《中國風精美中醫(yī)養(yǎng)生飲食與養(yǎng)生講座教育PPT實施課件.pptx》由會員分享,可在線閱讀,更多相關《中國風精美中醫(yī)養(yǎng)生飲食與養(yǎng)生講座教育PPT實施課件.pptx(26頁珍藏版)》請在匯文網上搜索。
1、飲食 與 養(yǎng)生,壹,概述,貳,食養(yǎng)、食療、藥膳,叁,傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點,肆,中醫(yī)辨證虛實,目錄,概述,您的內容打在這里,或者通過復制您的文本后,在此框中選擇粘貼,并選擇只保留文字。您的內容打在這里,或者通過復制您的文本后,在此框中選擇粘貼,壹,壹,概述,食物的七大營養(yǎng)素:蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質、膳食纖維、水。,西醫(yī),壹,概述,性味,性為食物的性質-溫、涼、寒、熱、平。味為食物的味道-辛、甘、酸、苦、咸。,中醫(yī),壹,概述,溫熱食物,狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦肉、鱔魚、海參、草魚、鰱魚,肉魚類,刀豆、蔥、姜、蒜、椒、韭菜、芥菜、香菜等香辣蔬菜,蔬菜類,桂圓、荔枝、桔子、杏、桃、核桃、
2、石榴、大棗、板栗,果實類,壹,概述,寒涼食物,鱉肉、龜、鴨肉、牡蠣肉、螺螄、蚌、豬肉皮、兔肉、馬肉、青蛙、蚯蚓、蝸牛,肉魚類,菠菜、豆芽、黃瓜、苦瓜、茄子、冬瓜、葫蘆、發(fā)菜、萵苣、馬蘭、薺菜、木耳,蔬菜類,梨、西瓜、柿子、香蕉、橙、柑、柚、獼猴桃、蘋果、枇杷、甘蔗、荸薺、綠豆,果實類,壹,概述,平性食物,豬肉、牛乳、雞蛋、鴿肉、鵪鶉肉、黃魚、鯉魚、鰻魚等,肉魚類,花菜、卷心菜、茼蒿、芋頭、胡蘿卜、土豆、香菇,蔬菜類,粳米、玉米、高粱、小麥、黃豆、黑豆、赤豆、蠶豆、豇豆、扁豆,果實類,食養(yǎng)、食療、藥膳,您的內容打在這里,或者通過復制您的文本后,在此框中選擇粘貼,并選擇只保留文字。您的內容打在這里
3、,或者通過復制您的文本后,在此框中選擇粘貼,貳,貳,食養(yǎng)、食療、藥膳,1,2,3,食養(yǎng):飲食養(yǎng)生,機體所需的能量 從食物中攝取,食療:為飲食治療,通過飲食治療 一些慢性病,藥膳:在食物中有意識的加入一些中藥, 起到調養(yǎng)身體,甚至可以治療慢性病,貳,食養(yǎng)、食療、藥膳,食,日常食物功效簡介,米面類,大多有益氣健脾作用糯米:止汗止瀉玉米:降糖、降脂苡米:健脾利濕、排膿消腫、抗癌小麥:安神斂汗大麥:回乳、開胃,貳,食養(yǎng)、食療、藥膳,食,日常食物功效簡介,豆類,大多有補腎利水作用綠豆:清暑熱、解毒、利水滲濕、抗過敏黑豆:補腎、活血、利水、解毒扁豆:健脾、化濕、止瀉,貳,食養(yǎng)、食療、藥膳,食,日常食物功效
4、簡介,堅果類,大多有補腎益氣作用核桃仁:補腎、納氣、潤腸花生:養(yǎng)血補脾、潤肺化痰、栗子:補腎強骨、活血、止血榛子:健脾開胃、止瀉、明目蓮子:健脾固澀、補腎、養(yǎng)心安神,貳,食養(yǎng)、食療、藥膳,食,日常食物功效簡介,蔬菜類,大多有清熱解毒功用黃瓜:清熱利水冬瓜:潤肺化痰、清熱解毒、利尿、解暑南瓜:補氣、止痛、降血糖絲瓜:清熱解毒、化痰、通經脈、利尿番茄:生津止渴、健胃消食、清熱祛暑,貳,食養(yǎng)、食療、藥膳,食,日常食物功效簡介,水果類:大多有生津止渴作用杏子:止咳平喘梅子:收斂肺、澀腸止瀉柿子:潤肺化痰,軟堅、大棗:健脾益氣、滋養(yǎng)陰血、安神等功效,傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點,您的內容打在這里,或者通過復制
5、您的文本后,在此框中選擇粘貼,并選擇只保留文字。您的內容打在這里,或者通過復制您的文本后,在此框中選擇粘貼,叁,叁,傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點,天地相應,調補陰陽,審因用膳,飲食有節(jié),注意飲食衛(wèi)生,叁,傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點,吃時令食物:因地制宜:不同地區(qū)因時制宜:一年四季飲食不同-春溫、夏熱、秋涼、冬寒。,叁,傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點,熱性體質 -吃寒涼食物寒性體質 吃熱性食物陰虛補陰,陽虛補陽,叁,傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點,不同的體質選擇不同的食物養(yǎng)生不同的年齡選擇不同的食物養(yǎng)生 兒童:處于生長發(fā)育階段 中年:脾胃強健 老年人:脾胃功能減弱,叁,傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點,平補法:性味平和清補法:性味清淡溫補法:性味溫補,叁,傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點,不吃剩菜剩飯不吃腐敗變質的食物,中醫(yī)辨證虛實,您的內容打在這里,或者通過復制您的文本后,在此框中選擇粘貼,并選擇只保留文字。您的內容打在這里,或者通過復制您的文本后,在此框中選擇粘貼,肆,肆,中醫(yī)辨證虛實,氣虛:渾身無力 無精打采 食欲不振,中醫(yī)虛證:氣虛、血虛、陰虛和陽虛。,肆,中醫(yī)辨證虛實,壹,血虛,臉色、嘴唇、指甲顏色淺淡。,貳,陽虛,畏寒肢冷,叁,陰虛,五心煩熱,手腳心發(fā)燙、心口煩熱、口燥咽干、大便秘結。,