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1、健康生活,FORHEALTHY,A healthy life little common sense,匯報(bào)人：XXX 時(shí)間：XXXX,目錄,食色生活,四季飲食,巧吃食物治百病,喝水也要有講究,PART1,食色生活,食色生活,找對顏色，吃對食物，不同顏色的食物有不同功效。,紅色食物減輕疲勞預(yù)防感冒,上榜食物：紅辣椒、胡蘿卜，莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、山楂、蘋果、草莓、老南瓜,紅色食物減輕疲勞預(yù)防感冒,藍(lán)紫色食物益壽的天然“良藥”,上榜食物黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉,藍(lán)紫色食物益壽的天然“良藥”,橙黃色食物維生素C的天然源泉,上榜食物玉米、黃豆、花生、杏、橘、橙、柑、柚等,橙黃

2、色食物維生素C的天然源泉,橙黃色食物,綠色食物腸胃天然“清道夫”,上榜食物:綠顏色蔬菜,綠色食物腸胃天然“清道夫”,黑色食物含有17種氨基酸及鐵、鋅、硒、鉬等十余種微量元素、維生素和亞油酸等營養(yǎng)素，有通便、補(bǔ)肺、提高免疫力和潤澤肌膚、養(yǎng)發(fā)美容、抗衰老等作用。黑色食物有以下優(yōu)勢：一是來自天然，所含有害成分極少；二是營養(yǎng)成分齊全，質(zhì)優(yōu)量多；三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的發(fā)生幾率。,綠色食物,黑色食物通便補(bǔ)肺抗衰老,上榜食物:黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、烏骨雞,黑色食物通便補(bǔ)肺抗衰老,黑色食物含有17種氨基酸及鐵、鋅、硒、鉬等十余種微量元素、維生素和亞油酸等營養(yǎng)素，

3、有通便、補(bǔ)肺、提高免疫力和潤澤肌膚、養(yǎng)發(fā)美容、抗衰老等作用。黑色食物有以下優(yōu)勢：一是來自天然，所含有害成分極少；二是營養(yǎng)成分齊全，質(zhì)優(yōu)量多；三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的發(fā)生幾率。,黑色食物,白色食物含纖維素可防癌,上榜食物:茭白、冬瓜、竹筍、白蘿卜、花菜、甜瓜、萵筍、大蒜,白色食物含纖維素可防癌,黑色食物含有17種氨基酸及鐵、鋅、硒、鉬等十余種微量元素、維生素和亞油酸等營養(yǎng)素，有通便、補(bǔ)肺、提高免疫力和潤澤肌膚、養(yǎng)發(fā)美容、抗衰老等作用。黑色食物有以下優(yōu)勢：一是來自天然，所含有害成分極少；二是營養(yǎng)成分齊全，質(zhì)優(yōu)量多；三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的發(fā)生幾率

4、。,白色食物,PART2,四季飲食,四季飲食需要注意什么,記內(nèi)則曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，調(diào)以滑甘。（注：酸苦辛咸，木火金水之所屬。）多其時(shí)味，所以養(yǎng)氣也。四時(shí)皆調(diào)以滑甘，象土之寄也。孫思邈曰：春少酸增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少咸增苦，四季少甘增咸。,四季飲食,四季飲食需要注意什么,春,春天吃酸春季多吃酸味的食物，如含維生素C的食物和有機(jī)酸的水果，以及糖醋和酸辣類的菜肴等。,四季飲食需要注意什么,夏,夏天吃苦夏季天氣炎熱，而苦味的食物，如苦瓜、油麥菜等，具有清熱降火的功效，適量攝取此類食物對身體有益。,四季飲食需要注意什么,秋天養(yǎng)肺秋季氣候干燥，天氣轉(zhuǎn)涼，是滋養(yǎng)肺氣的時(shí)機(jī)

5、，可在飲食中適量加入辛辣的食物，如姜、蒜等既可提高免疫力，又可增強(qiáng)血液循環(huán),秋,四季飲食需要注意什么,冬天養(yǎng)腎冬季天氣寒冷，屬水，主腎經(jīng)，是滋養(yǎng)腎的好時(shí)機(jī)，因此，此時(shí)應(yīng)多吃一些口味重的黑色食物，如木耳、黑豆、芝麻等。,冬,PART3,巧吃食物治百病,用腦過度、失眠宜食,應(yīng)酬過后解除脹氣宜食,天氣太熱消暑降溫宜食,維持血管彈性、保護(hù)心臟,草莓,香蕉,橘子,此部分內(nèi)容作為文字排版占位顯示（建議使用主題字體）,此部分內(nèi)容作為文字排版占位顯示（建議使用主題字體）,此部分內(nèi)容作為文字排版占位顯示（建議使用主題字體）,美女的閨蜜,PART4,喝水的講究,早上一杯水應(yīng)該怎么喝,視個(gè)人情況早上喝少許淡鹽水有預(yù)防便秘之功效。但高血壓、腎病患者慎喝！清晨一杯白開水可使血液迅速得到稀釋，促進(jìn)血液循環(huán)。,淡鹽水,白開水,謝謝觀看,FORHEALTHY,A healthy life little common sense,匯報(bào)人：XXX 時(shí)間：XXXX,