《成功在前奮力奔跑高考備戰(zhàn)主題班會(huì)PPT課件（帶內(nèi)容）.pptx》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《成功在前奮力奔跑高考備戰(zhàn)主題班會(huì)PPT課件（帶內(nèi)容）.pptx（30頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)趨R文網(wǎng)上搜索。

1、,成功在前 奮力奔跑,高中主題班會(huì)活動(dòng),在到達(dá)成功的終點(diǎn)之前，我們?cè)谝恢迸Ρ寂堋Ｈ旰?、三年磨礪，積蓄已久的力量即將在六月爆發(fā),匯報(bào)人：XXX,三年寒窗、三年磨礪，積蓄已久的力量即將在六月爆發(fā)。隨著高考倒計(jì)時(shí)的逐漸臨近，同學(xué)們的心理有了不同的表現(xiàn),臨陣不慌，既不過(guò)分緊張也不過(guò)分放松，感覺(jué)和平時(shí)的大型考試沒(méi)有什么區(qū)別，對(duì)高考思想準(zhǔn)備很充分，感覺(jué)有底。,平穩(wěn)型：,感到壓力大、信心不足，經(jīng)常覺(jué)得很累，自己也覺(jué)得平時(shí)學(xué)習(xí)挺用功，可一想到即將到來(lái)的高考時(shí)，心里越來(lái)越緊張、擔(dān)心 。,緊張型：,失眠,缺乏自信,擔(dān)心,煩躁,中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)5年對(duì)高考狀元進(jìn)行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)在影響高考成功的20

2、 個(gè)因素中，排在前四位的因素是：,1,2,3,4,考試中的心態(tài),考試前的心態(tài),學(xué)習(xí)方法,學(xué)習(xí)基礎(chǔ),知識(shí)是“硬件”，心態(tài)是“軟件”。越臨近考試的時(shí)候，心態(tài)如何越是關(guān)鍵?？荚嚦煽?jī)好壞，考試心態(tài)是關(guān)鍵。,遇到以上的種種煩惱，我們應(yīng)該怎么辦呢？,仔細(xì)盯著黑點(diǎn)看，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)旁邊的灰色陰影不見(jiàn)了就舉手,找出你可以控制的，關(guān)注你的行動(dòng)，擔(dān)憂便不見(jiàn)了,我們控制不了,但可以控制,考什么題目別人做得如何,現(xiàn)在的行動(dòng)自己復(fù)習(xí)的進(jìn)度 內(nèi)心的態(tài)度,機(jī)會(huì),關(guān)鍵一步,決定命運(yùn),一次考驗(yàn),知識(shí)的檢驗(yàn)手段,充實(shí)的日子,希望,意味著一種經(jīng)歷。 人生的經(jīng)歷有很多，但高考的經(jīng)歷，留給每一個(gè)人的有幸福，也有痛苦，有喜悅，也有悲哀，有歡笑

3、，也有痛哭。但不管是何種狀態(tài)，高考都是每一個(gè)人另一段人生的起點(diǎn)。,第N次考試,單科成績(jī)/總分,活動(dòng)：動(dòng)手繪一繪你的成績(jī)軌跡圖,活動(dòng)：動(dòng)手繪一繪你的成績(jī)軌跡圖,人生就像心電圖，如果一帆風(fēng)順就證明你掛了,1、勿以分喜，勿以分悲,2、考前重視，考中正視，考后忽視,3、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)癥下藥,焦慮水平,成就或表現(xiàn),面對(duì)考試緊張、焦慮是正常的心理反應(yīng)適度的焦慮水平有助于取得較好學(xué)業(yè)成績(jī),1、清醒頭腦鳴天鼓,我國(guó)傳統(tǒng)的健腦操。,具體做法：兩個(gè)胳膊肘支在桌子上，頭稍微低下，閉上眼睛，用雙手掌心緊緊按住兩個(gè)耳孔，然后用兩手中間的三個(gè)指頭，輕輕敲擊耳朵后面的枕骨，耳朵中隨即可以聽(tīng)到“咚咚”的好像擊鼓的響聲。敲擊要有

4、節(jié)奏，每次敲擊二三十下。 該動(dòng)作主要是防治頭昏耳鳴，對(duì)清醒頭腦、鎮(zhèn)定情緒有明顯效果。課后、宿舍都可以試一試。,2.呼吸放松,1.找一個(gè)地方舒服地躺或坐下來(lái)2.將注意力放在腹部上3.輕輕的閉上眼睛，感受一下自己的呼吸4.開(kāi)始腹式呼吸(吸氣時(shí)閉上嘴，用鼻子吸氣，并讓腹部很自然地慢慢鼓起），嘴巴慢慢地呼氣5.放慢呼吸的速度(一邊呼吸一邊告訴自己“我的呼吸越來(lái)越均勻.越來(lái)越自然.越來(lái)越慢.越來(lái)越慢.我的身體越來(lái)越放松. 6.每天進(jìn)行上述的練習(xí)數(shù)次，尤其是在睡覺(jué)前，如此將可有效地放松自己以幫助睡眠。,拳擊冠軍的故事,小的時(shí)候, 家人給他買了一輛自行車, 他每天都騎車周游, 樂(lè)此不倦。有一天, 他將自行車

5、存放在警察局門口沒(méi)上鎖, 不想出來(lái)后發(fā)現(xiàn)他的新車被人偷走了, 氣得他直跺腳。沮喪之余, 他的警察朋友提出教他擊拳, 并告訴他：你每遇到一個(gè)對(duì)手, 就把他想象成偷車之人。他就是在這樣的自我暗示中越戰(zhàn)越勇, 直至奪得美國(guó)乃至世界的拳擊冠軍。,我是最棒的!我是不可戰(zhàn)勝的!我就是冠軍 !,暗示指在無(wú)抵抗條件下，向被暗示者提供信息,以使他(她)的認(rèn)知、情感、行為按特定的方式活動(dòng)。暗示可極大地誘發(fā)人的潛能。著名心理學(xué)家巴甫洛夫指出：“暗示是人類最簡(jiǎn)化、最經(jīng)典的條件反射?！?激勵(lì)效應(yīng)我能行 歸因效應(yīng)信則靈 標(biāo)簽效應(yīng)拿分高手,考試中自信心儲(chǔ)值要訣,A （ ）想自己沒(méi)有作出的題有多少,G（ ）默誦自我暗語(yǔ),D（ ）想自己已作出的題有多少,C（ ）想自己比別人作題慢,B （ ）想自己比別人作題更仔細(xì),E（ ）想自己考不上大學(xué)該怎么辦,F（ ）東張西望,成功就是比別人多堅(jiān)持一秒鐘,最困難之時(shí)就是離成功不遠(yuǎn)之日,所以，在成功之前，不要放棄,預(yù)祝高考能順利擊中目標(biāo),感謝各位的聆聽(tīng),高中主題班會(huì)活動(dòng),在到達(dá)成功的終點(diǎn)之前，我們?cè)谝恢迸Ρ寂?。三年寒窗、三年磨礪，積蓄已久的力量即將在六月爆發(fā),匯報(bào)人：XXX,