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1、勇敢面對挫折,主題班會,一個人在物質(zhì)方面或精神方面的愿望，因?yàn)檫@樣或那樣的原因，而受到阻礙或中斷，使得個人需要得不到滿足，愿望和目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時的情緒狀態(tài)。,許多年前，一位聰明的老國王召集大臣，讓他們編一本古今智慧錄，留傳給子孫。這些大臣工作很長時間，完成了一套12卷的巨作。國王說太厚，需要濃縮。這些大臣又經(jīng)過長期的努力，變成了一卷書。然而，國王還嫌太長。于是這些人把一本書濃縮為一章，然后縮為一頁，再變?yōu)橐欢?，最后變成了一句。聰明的國王看到這句話，顯得很得意。他說：“這是古今智慧的結(jié)晶。全國各地的人一旦知道這個真理，我們大部分的問題就可以解決了。”這句話是：“天下沒有白吃的午餐。,有責(zé)任感的人都

2、會同意“沒有白吃的午餐”，沒有人會不勞而獲，在走向成功的道路上，你要付出汗水，還要勇敢面對挫折與失敗。 從挫折中汲取教訓(xùn)，是邁向成功的踏腳石。當(dāng)我們觀察成功人士時，會發(fā)現(xiàn)他們的背景各不相同。那些大公司的經(jīng)理、政府的高級官員以及每一行業(yè)的知名人士都可能來自清寒家庭、破碎的家庭、偏僻的鄉(xiāng)村甚至于貧民窟。這些人現(xiàn)在都是社會上的領(lǐng)導(dǎo)人物，他們都經(jīng)過艱難困苦的階段。,當(dāng)“失敗”先生跌倒時，就無法爬起來了。他只會躺在地上罵個沒完。 “平凡”先生會跪在地上，準(zhǔn)備伺機(jī)逃跑，以免再次受到打擊。 但是，“成功”先生的反應(yīng)跟他們不同。他被打倒時，會立即反彈起來，同時會汲取這個寶貴的經(jīng)驗(yàn)，立即往前沖刺。,面對挫折的方

3、法,1.正視自己，走出挫折陰影 只有正視自己的現(xiàn)狀，承受挫折，才能從挫折的陰影中走出來。當(dāng)人們遭受挫折時往往有兩種表現(xiàn)：第一種是在挫折面前自暴自棄，結(jié)果一無所成；第二種則是像面對朋友一樣面對挫折，在挫折中正視自己，不斷自我審察，努力發(fā)掘自我的優(yōu)勢與能力，進(jìn)行自我完善，渡過挫折與困難時期，在挫折中磨練自己，走向成功。,2.調(diào)整、轉(zhuǎn)化目標(biāo)假如原定的目標(biāo)達(dá)不到，是可以轉(zhuǎn)化調(diào)整的。中學(xué)生受到挫折，多數(shù)是期望超過了自己的實(shí)際可能。當(dāng)有些目標(biāo)不切實(shí)際時，就干脆放棄；當(dāng)有些目標(biāo)過高，卻是不能夠放棄時，就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)調(diào)整，可以把大目標(biāo)分解成若干個小目標(biāo)，然后通過實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，最終達(dá)到大目標(biāo)。,3.改變情境或發(fā)泄情緒

4、走出“低谷” 期終考試成績很不理想，心里很難過，利用假期參加了一次夏令營，回來之后心情會怎么樣？遇到不開心的事之后，大吵一架，大罵一通，或大哭一場，人的心情會有所改觀嗎？過去遭受挫折的情境會直接影響你對挫折的冷靜分析和正確對待，此時，你換一個環(huán)境，可以使自己更快地冷靜下來，轉(zhuǎn)移注意力，從而淡化痛苦。挫折帶來的積郁如果一直悶在心里會不利于人的健康發(fā)展，這時不妨發(fā)泄一下情緒，這樣你的不良心理感受就會逐漸消散。,你們曾遇到過什么挫折？,你知道哪些名人經(jīng)歷過的挫折（困難）小故事,1.世界偉大的音樂家貝多芬一生中幾次瀕臨崩潰的境地：度過悲慘的童年生活后，青年時代又孤獨(dú)失意，人到中年又不幸雙耳失聰，備受打

5、擊。但他一直堅(jiān)持創(chuàng)作，最終獲得巨大成功。2.現(xiàn)代凱倫海勒王錚，周婷婷她們一位幼年失明，一位童年失聰。經(jīng)過他們的努力后來她們分別成為中國第一位盲人女大學(xué)生和中國第一位聾人少年女大學(xué)生。二人同時被保送到遼寧師范大學(xué)。之后，你成了我的眼睛，我成了你的耳朵，攜手組成“海倫凱勒號聯(lián)合艦隊(duì)” .,思考,在學(xué)習(xí)生活中面對困難你會用什么辦法解決？ 我們應(yīng)該： 面對困難，我們要勇敢無畏 面對挫折，我們要剛毅堅(jiān)強(qiáng) 面對失敗，我們要智慧豁達(dá),下面來欣賞一些照片,地震下的房子也不倒下,火山爆發(fā)也不放棄,松散的小木屋也在堅(jiān)持,這些自然因素引起的事情，讓我們身邊的受害者悲痛不已，但他們放棄過嗎？地震時，被壓在廢墟下的他們

6、又放棄希望嗎？不，他們沒有放棄過，更沒有放棄希望，而是充滿對生命的渴望，對未來的憧憬！,（1）社會上的萬事萬物，無不在曲折中前進(jìn)。人的生活歷程，有一帆風(fēng)順的時候，也有連遭挫折的境遇。 （2）無論是偉大人物還是普通人，無論是成年人還是青少年，每個人都可能遇到意想不到的挫折。 （3）每個人遇到的挫折不同。,挫折是普遍存在的,面對挫折，不同的人有不同的態(tài)度。,放三碗水在火上燒熱,第一個碗里放入紅蘿卜,第二個碗里放入些雞蛋,第三個碗里 放入已經(jīng)被磨成粉的咖啡豆,煮15分鐘,將里面的材料取出,紅蘿卜本來是硬的 但現(xiàn)在變軟了,雞蛋的里面本來是軟的 但現(xiàn)在變硬了,但是水變了顏色而且有香醇的味道,咖啡的粉末不

7、見了,胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆的啟示：從面對挫折的角度考慮，把開水比做挫折，比較三樣?xùn)|西水煮前后的性質(zhì)變化,我們可以像胡蘿卜,一開始我們強(qiáng)而有力,結(jié)束時我們沮喪且虛弱,胡蘿卜代表原來是健康強(qiáng)壯的心態(tài)，面對挫折后變得軟弱、自卑。,我們可以像雞蛋,一開始我們有柔軟且敏感的心,結(jié)束時我們沒了知覺失去同情,雞蛋代表原來是內(nèi)心善良、敏感的人，可面對挫折后變得麻木、冷漠。,我們可以像咖啡豆,水并不會改變咖啡的粉末,而是咖啡的粉末改變了水,咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折時，能夠坦然、寬容面對挫折，改變水的顏色，代表積極改變挫折的人,挫折是一把雙刃劍,既可以使弱者倒下去，也可以使強(qiáng)者站起來。,挫折對強(qiáng)者的積極意義

8、,挫折能提高人的認(rèn)識水平強(qiáng)者面對挫折和失敗，不是手足無措、被動等待，而是積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，反思自己的認(rèn)識過程，找出不足及時采取補(bǔ)救措施。知不足而后學(xué)，學(xué)好后再去用。如此反復(fù)，有助于個體知識結(jié)構(gòu)的不斷合理。,挫折能激發(fā)人的活力 為了擺脫挫折，人們常常被驅(qū)使去為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而做出更大的努力。挫折是一種內(nèi)驅(qū)力，生活中的強(qiáng)者往往為挫折所激發(fā)出強(qiáng)大的身心力量。雖身處逆境，卻百折不撓，投入更大的時間和精力，發(fā)奮努力，終于實(shí)現(xiàn)了自己的愿望。 歌德因綠蒂另有所愛而初戀失敗，于是寫下少年維特之煩惱孔子因厄運(yùn)而著春秋司馬遷因?qū)m刑而著史記，被稱為史家之絕唱屈原被貶而寫離騷美國前總統(tǒng)羅斯福說得更為直截了當(dāng)：“我們無所畏懼，唯

9、一畏懼的就是畏懼本身！”,挫折對弱者的消極作用,與強(qiáng)者不同，面對挫折，弱者表現(xiàn)為悲觀失望，畏縮后退，冷漠無情，焦慮，甚至采取攻擊、壓抑、倒退、輕生等方式來自我解脫，以達(dá)到心理上的平衡。這些消極方式的運(yùn)用不利于問題的解決，反而造成個體動機(jī)、認(rèn)識、情感的障礙。,面對挫折努力的活出自己,別人的反應(yīng)都只是你的虛擬而已。你真正在應(yīng)付的不是別人，是你那顆混亂不安的心?一如站在一面鏡子前，不管是正對或背對，呈現(xiàn)的只是個人的鏡象。你面對或逃避的，終究只是自已。當(dāng)你覺得全世界都對不起你，別人看見的就是刺猬般的你。,當(dāng)你覺得天使們都停在你的肩膀上，別人看見的就是光芒萬丈的你。當(dāng)你覺得沮喪失落能量低迷，別人看見的就

10、是不值得托付的你。當(dāng)你覺得自在昂揚(yáng)充滿信心，別人看見的就是值得相信的你。當(dāng)你覺得沒有人會來愛你，別人看見的就是可憐兮兮毫無魅力的你。當(dāng)你覺得恩寵滿懷希望無限，別人看見的就是明亮燦爛風(fēng)華絕代的你。,一位女士抱怨道：我活得很不快樂，因?yàn)橄壬３霾畈辉诩?。她把快樂的鑰匙放在先生手里。一位媽媽說：我的孩子不聽話，叫我很生氣！她把快樂的鑰匙交在孩子手中。婆婆說：我的媳婦不孝順，我真命苦！他把快樂的鑰匙交在兒媳婦手上。年輕人從文具店走出來說：那位老板服務(wù)態(tài)度惡劣，把我氣炸了！他把快樂的鑰匙交給了文具店老板,這些人都做了相同的決定，就是讓別人來控制他的心情。當(dāng)我們?nèi)菰S別人掌控我們的情緒時，我們便覺得自己是受

11、害者，對現(xiàn)況無能為力，抱怨與憤怒成為我們唯一的選擇。我們開始怪罪他人，并且傳達(dá)一個訊息：我這樣痛苦，都是你造成的，你要為我的痛苦負(fù)責(zé)！此時我們就把一重大的責(zé)任托給周圍的人，即要求他們使我們快樂。我們似乎承認(rèn)自己無法掌控自己，只能可憐任人擺布。這樣的人使別人不喜歡接近，甚至望而生畏。,困難與折磨對于人來說，是一把打向坯料的錘，打掉的應(yīng)是脆弱的鐵屑，鍛成的將是峰利的刀。 契訶夫 苦難是人生的老師，通過苦難，走向歡樂。 貝多芬 即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起來。 張海迪,挫折名言,挫折格言,Almost any situation-good or bad -is affected by the

12、 attitude we bring to. (Lucius Annaus Seneca, Ancient Roman philosopher) 差不多任何一種處境無論是好是壞都受到我們對待處境的態(tài)度的影響。(古羅馬哲學(xué)家 西尼加 L A) Although the world is full of suffering, it is full also of the overcoming of it. (Hellen Keller, American writer) 雖然世界多苦難，但是苦難總是能戰(zhàn)勝的(美國作家 海倫凱勒),面對挫折學(xué)習(xí)快樂,書名： The Missing Piece 失落的

13、一角作者： Shel Silverstein 謝爾希爾弗斯坦譯者：林良出版： 自立晚報(bào)社文化出版部,這是我讀過最快的一本書，恐怕也是一輩子最忘不了的一本書。書中不只充滿童趣，豐富的生活想象，還有一種淳樸的本質(zhì)，使我不會有知識的負(fù)擔(dān)。,關(guān)于成熟,在這個快速變化的社會里，什么才是我們真正想要的？并非每個人都能了解。,我不知道啊，呵呵,每天我們忙忙碌碌，卻并不是總能感到充實(shí)。有時候，會覺得很累；有時候，很無奈；有時候，又很無聊。,感覺到有壓力，那壓力究竟源自哪里？如何去化解壓力？常常倍感條件所限，力不從心，以至于常不開心。,這一切都是因?yàn)闆]有找到真正合適自己的那“一角”。,人生是一個尋找的過程：找朋

14、友找工作找伴侶 ,在找的過程中，有多少人能如自己心中所愿？常聽見感嘆的聲音：,世上不如意事，常十有八九,也許是你沒有認(rèn)真地去找，也許你很努力，但是還沒找到，也可能你也不清楚自己要找的是什么。,在忙碌的間隙，如能抽出時間細(xì)想自己尋找的東西，你就不會再有那么多煩惱，想想自己:想做什么?能做什么?做了什么？,你每想一次，就記下你的答案直到你的答案不再變動那就是你成熟了 ,人總是在經(jīng)歷中慢慢成熟?？赡苣骋患拢鼓泐D有所悟。可能讀一本書，使你心有所想?？赡?成熟，是時間的雕刻過程,有目標(biāo)用心堅(jiān)持你終會找到真正自己心中的一角,關(guān)於快樂的幾種技巧,1、要有目標(biāo)去追求,2、要經(jīng)常保持微笑,3、要學(xué)會和別人一

15、去塊分享喜悅,4、要樂于助人,5、保持一顆童真的心,6、要學(xué)會和各種人愉快地相處,7、要能處變不驚,8、要保持幽默感,9、要能寬恕他人,10、要有幾個知心的朋友,11、常和人保持合作，并從中獲得樂趣,12、要會享受你的天倫之樂,13、保持高度的自信心,14、要尊重弱者,15、偶爾也放縱自己一下,16、有空上網(wǎng)瞧瞧,17、具有膽識和勇氣,俗話說：“勝敗乃兵家常事。”常勝將軍是沒有的。任何人在一生中不可能總是一帆風(fēng)順，事事成功和如意， 總會遇到一些挫折和失敗。對任何事物，我們都必須作好兩種準(zhǔn)備，即勝不驕、敗不餒，不斷吸取和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為最后的成功墊鋪臺階。俗話說“黑夜過去是黎明”，有太陽總有晨曦顯露的時候，把失敗和挫折看成是成功和勝利的前奏曲，就能在跌倒之后爬起來滿懷信心地繼續(xù)前進(jìn)。當(dāng)我們戰(zhàn)勝挫折，克服困難，最后獲得成功時，就會領(lǐng)略到最大的喜悅,讓我們勇敢面對挫折 戰(zhàn)勝困難 重獲希望吧！,