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1、L OGOX XX XX X一一中中Docer No.1 middle school高考加油距距 離離2 20 0X XX X年年高高考考還還有有X XX X天天【勇勇往往直直前前決決勝勝高高考考高高三三高高考考家家長(zhǎng)長(zhǎng)會(huì)會(huì)】班主任：班主任：XXX XXX 時(shí)間：時(shí)間：XXXXXX青青/春春/無(wú)無(wú)/畏畏/高高/考考/加加/油油L OGOX XX XX X一一中中Docer No.1 middle school青青/春春/無(wú)無(wú)/畏畏/高高/考考/加加/油油目 錄CONTTENTSCONTTENTS1 1家 長(zhǎng) 會(huì) 介 紹2 2走出考前誤區(qū)3 3家長(zhǎng)心理調(diào)整4 4考前最佳狀態(tài)L OGOX XX X

2、X X一一中中Docer No.1 middle school青青/春春/無(wú)無(wú)/畏畏/高高/考考/加加/油油備戰(zhàn)高考，一舉成名第第 一一 部部 分分家 長(zhǎng) 會(huì) 介 紹高考臨近，班上同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛,相互督促,相互學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取，高考濃厚的學(xué)習(xí)空氣和復(fù)習(xí)氛圍日漸形成，比學(xué)趕超的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和比拼態(tài)勢(shì)蔚然成風(fēng)。家家長(zhǎng)長(zhǎng)會(huì)會(huì)介介紹紹班級(jí)學(xué)習(xí)現(xiàn)狀班級(jí)學(xué)習(xí)現(xiàn)狀高考臨近，班上同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛,相互督促,相互學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取，高考濃厚的學(xué)習(xí)空氣和復(fù)習(xí)氛圍日漸形成，比學(xué)趕超的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和比拼態(tài)勢(shì)蔚然成風(fēng)。高考信息高考信息學(xué)科學(xué)科分值分值語(yǔ)文150分?jǐn)?shù)學(xué)150分英語(yǔ)150分文綜300分高考時(shí)間：高考時(shí)間：6 6月月7 7日至日

3、至6 6月月8 8日日家家長(zhǎng)長(zhǎng)會(huì)會(huì)介介紹紹孩子即將高考，您準(zhǔn)備好了嗎？孩子即將高考，您準(zhǔn)備好了嗎？教育專家指出，家長(zhǎng)在高考沖刺階段 的作用不容忽視，方法得當(dāng)，就可在幫助 孩子學(xué)習(xí)方面起到力挽狂瀾的作用。L OGOX XX XX X一一中中Docer No.1 middle school青青/春春/無(wú)無(wú)/畏畏/高高/考考/加加/油油備戰(zhàn)高考，一舉成名第第 二二 部部 分分走出考前誤區(qū)高考臨近，班上同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛,相互督促,相互學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取，高考濃厚的學(xué)習(xí)空氣和復(fù)習(xí)氛圍日漸形成，比學(xué)趕超的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和比拼態(tài)勢(shì)蔚然成風(fēng)。走走出出考考前前區(qū)區(qū)誤誤誤區(qū)一：期望過(guò)高誤區(qū)一：期望過(guò)高不少家長(zhǎng)對(duì)孩子抱有不切實(shí)際

4、的期望，愛把“至少要 考500分”、“一定要上211”之類的話掛在嘴邊，殊不知這樣做不僅起不到激勵(lì)作用，反而讓孩子愈發(fā)悲觀、焦 慮，給孩子造成不必要的心理壓力。接納孩子的現(xiàn)接納孩子的現(xiàn)狀狀不提不切實(shí)際不提不切實(shí)際的要求的要求建議：建議：家長(zhǎng)的首要任務(wù)就是要正確了解孩子的狀況，接納孩子的現(xiàn)狀，不提不切實(shí)際的要求，你不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了！”走走出出考考前前區(qū)區(qū)誤誤誤區(qū)二：制造緊張氛圍誤區(qū)二：制造緊張氛圍為了給孩子督戰(zhàn)助陣，有些家長(zhǎng)刻意制造出“一級(jí)戰(zhàn)備”的考前狀態(tài)，如周末請(qǐng)假在家做“專職后勤”，晚上絕不打開電視等等。其實(shí)，這樣做反而會(huì)讓孩子覺得壓抑、煩悶，“透不過(guò)氣”來(lái)。營(yíng)造溫馨、

5、寬松的家庭氛圍。營(yíng)造溫馨、寬松的家庭氛圍。建議：建議：家長(zhǎng)該干嘛就干嘛，同時(shí)，盡量避免出現(xiàn)對(duì)孩子 的心理產(chǎn)生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居沖突等 等，營(yíng)造溫馨、寬松的家庭氛圍。走走出出考考前前區(qū)區(qū)誤誤誤區(qū)三：打擊孩子的自信心誤區(qū)三：打擊孩子的自信心自信心能讓考生把現(xiàn)有水平發(fā)揮到最佳程度，在考前階段，家長(zhǎng)對(duì)孩子要鼓勵(lì)、肯定，不要?jiǎng)虞m批評(píng)、指責(zé)。當(dāng)孩子某一次考前測(cè)驗(yàn)失利時(shí)，一味責(zé)罵只會(huì)讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄。建議：建議：這時(shí)家長(zhǎng)最好多與老師、孩子溝通，共同找出 失利的原因，幫助孩子盡快走出失利的陰影。鼓勵(lì)鼓勵(lì)溝通溝通肯定肯定自信自信考點(diǎn)走走出出考考前前區(qū)區(qū)誤誤建議：建議：孩子一天熬十幾

6、個(gè)小時(shí)念書，身心都很疲憊，家 長(zhǎng)應(yīng)盡量寬容他，開導(dǎo)他，不要責(zé)備他.如果碰到他不 順心而鬧小別扭，要允許他發(fā)泄，讓他把心中的不快吐 出來(lái)。誤區(qū)四：過(guò)分嘮叨誤區(qū)四：過(guò)分嘮叨一些家長(zhǎng)總愛在孩子面前反復(fù)念叨你要加把勁??！”、“你一定要考上安高呀！”等等，這容易讓孩 子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。走走出出考考前前區(qū)區(qū)誤誤建議：建議：騰出空來(lái)趕快了解一下孩子目前的學(xué)習(xí)成績(jī)、思 想動(dòng)態(tài)，然后對(duì)癥下藥，并陪他（她）學(xué)習(xí)一段時(shí)間，讓他感到馬虎不得，感到再不認(rèn)真也說(shuō)不過(guò)去。誤區(qū)五：忽視言傳身教誤區(qū)五：忽視言傳身教高考在即，有的家長(zhǎng)在星期六、星期天或平時(shí)下 班后，沉浸在電視中、奔走在宴會(huì)間。言傳身教言傳身教L OG

7、OX XX XX X一一中中Docer No.1 middle school青青/春春/無(wú)無(wú)/畏畏/高高/考考/加加/油油備戰(zhàn)高考，一舉成名第第 三三 部部 分分家長(zhǎng)心理調(diào)整高考臨近，班上同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛,相互督促,相互學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取，高考濃厚的學(xué)習(xí)空氣和復(fù)習(xí)氛圍日漸形成，比學(xué)趕超的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和比拼態(tài)勢(shì)蔚然成風(fēng)。家家長(zhǎng)長(zhǎng)心心調(diào)調(diào)整整理理考前疏導(dǎo)考前疏導(dǎo)調(diào)整心態(tài)，不要給孩子過(guò)大的壓力，不同分?jǐn)?shù)上不同學(xué)校；營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：減少會(huì)客、創(chuàng)造文化氛圍;順其自然做孩子的知心朋友，少批評(píng)、多鼓勵(lì)、多一點(diǎn)表?yè)P(yáng)；主動(dòng)與孩子溝通、交流、關(guān)心孩子的情緒心理變化。生活上貼心照顧，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、注意飲食、防止疾病。飲食小

8、貼士：草莓、白萊可緩解緊張情緒。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。每天食用半個(gè)洋蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況，可消除過(guò)度緊張和焦急情緒。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)注意飲食注意飲食防止疾病防止疾病創(chuàng)造文化氛圍創(chuàng)造文化氛圍家家長(zhǎng)長(zhǎng)心心調(diào)調(diào)整整理理考后調(diào)整考后調(diào)整高考期間不加壓，讓孩子心情輕松、自信、健康，保持最佳發(fā)揮狀態(tài)。心態(tài)平常大考門檻輕松過(guò)。創(chuàng)造良好的環(huán)境，讓孩子在溫馨、寬松的氛圍中發(fā)揮出最佳水平。1孩子每考完-一門，家長(zhǎng)切忌問(wèn):“考 的怎們樣?有沒有做不出的題?”家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免詢問(wèn)與考試有關(guān)的內(nèi)容，陪孩子說(shuō)說(shuō)生活中的趣聞?shì)W事，轉(zhuǎn)移一下他們的注意力。2L OGOX XX XX X一一中中D

9、ocer No.1 middle school青青/春春/無(wú)無(wú)/畏畏/高高/考考/加加/油油備戰(zhàn)高考，一舉成名第第 四四 部部 分分考前最佳狀態(tài)高考臨近，班上同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛,相互督促,相互學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取，高考濃厚的學(xué)習(xí)空氣和復(fù)習(xí)氛圍日漸形成，比學(xué)趕超的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和比拼態(tài)勢(shì)蔚然成風(fēng)。考考前前最最狀狀態(tài)態(tài)佳佳考前最佳狀態(tài)考前最佳狀態(tài):“適度緊張適度緊張”1 12 23 3一種是過(guò)一種是過(guò)度緊張度緊張一種是滿一種是滿不在乎不在乎還有一種是還有一種是適度緊張適度緊張前兩種情況都不足取，只有“適度緊張”才是最佳狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，考生信心十足，平心靜氣，精回區(qū)力集中，思維敏銳，答題準(zhǔn)確。考考前前最最狀狀態(tài)態(tài)

10、佳佳調(diào)整考前心理狀態(tài)的小竅門：調(diào)整考前心理狀態(tài)的小竅門：1 1勞逸結(jié)合，有張有弛。有這樣-一個(gè)著名的公式:“8-1 8”，意思是從8小時(shí)中拿出1小時(shí)運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)或休息，盡管只學(xué)了7小時(shí)，效率卻勝過(guò)學(xué)滿8小時(shí)。2 2在緊張的備考階段，考生要克服心理壓力，合適的體育鍛煉能起到很好的調(diào)節(jié)作用，合適指的是那些對(duì)抗性不強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，例如在復(fù)習(xí)間歇跳10分鐘繩等等。3 3此外，散散步，聽聽音樂(lè)，晚上看看新聞，都有助于調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力,考考前前最最狀狀態(tài)態(tài)佳佳向考生提供幾個(gè)調(diào)整考前心理狀態(tài)的小竅門向考生提供幾個(gè)調(diào)整考前心理狀態(tài)的小竅門:不開夜車，調(diào)整不開夜車，調(diào)整“生物鐘生物鐘”許多考生在考前都有開夜車的習(xí)慣，

11、晚上比白天更興奮，學(xué)習(xí)效率更高。然而考試都是在白天進(jìn)行，調(diào)整自己的“生物鐘”，讓自已能在白天進(jìn)入最佳狀態(tài)，這一點(diǎn)對(duì)考生來(lái)說(shuō)非常重要?？梢圆捎妹刻焱砩嫌幸庾R(shí)地比前晚早睡幾分鐘的辦法，逐步調(diào)整過(guò)來(lái)?？伎记扒白钭顮顮顟B(tài)態(tài)佳佳向考生提供幾個(gè)調(diào)整考前心理狀態(tài)的小竅門向考生提供幾個(gè)調(diào)整考前心理狀態(tài)的小竅門:每天給自己一個(gè)積極的心理暗示每天給自己一個(gè)積極的心理暗示每天復(fù)習(xí)之后，考生通過(guò)回想自己這一天的收獲，比如“我今天又做對(duì)了哪道題”、“我今天又發(fā)現(xiàn)了哪個(gè)漏洞”。對(duì)自己一點(diǎn)一滴的收獲都加以肯定，以此來(lái)調(diào)節(jié)情緒，以良好的心態(tài)迎接高考。L OGOX XX XX X一一中中Docer No.1 middle school祝高考順利距距 離離2 20 0X XX X年年高高考考還還有有X XX X天天【勇勇往往直直前前決決勝勝高高考考高高三三高高考考家家長(zhǎng)長(zhǎng)會(huì)會(huì)】班主任：班主任：XXX XXX 時(shí)間：時(shí)間：XXXXXX青青/春春/無(wú)無(wú)/畏畏/高高/考考/加加/油油