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1、秋季穿衣有講究自古流傳“春捂秋凍，不生雜另外中醫(yī)專家提醒，秋季穿衣講究“春捂秋凍”，需順應(yīng)“陰津內(nèi)蓄，陽氣內(nèi)收”的需要，適當(dāng)?shù)貎鲆粌霰容^好，以下介紹“秋凍”的兩層意思。秋凍第一層意思：“秋不忙添衣”初秋，暑熱未盡，涼風(fēng)時至，當(dāng)天氣驟然變冷時，適當(dāng)?shù)卦鲆率潜匾?，否則不但不能預(yù)防疾病，反而會招災(zāi)惹病。“適當(dāng)增衣”以讓自己略感涼而不感寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。另外，晚秋天氣較涼，也不要一下子穿得太多，捂得太嚴(yán)，避免過多出汗，使陰精耗傷、陽氣外泄。但也不能凍得打寒戰(zhàn)，這樣不但不能增強(qiáng)抵抗力，反而會被凍出病來。秋凍第二層意思：拖延添衣時間晚秋可適當(dāng)拖延增加衣服的時間，適當(dāng)?shù)慕邮芟潞涞?/p>

2、刺激，但要以自己能接受為限度。當(dāng)然，“秋凍”也要因人而異。中醫(yī)專家說，老人和孩子的抵抗力弱，在進(jìn)入深秋時就要對維護(hù)身體健康具有重要意義。預(yù)防感冒秋季是流行感冒最為嚴(yán)重的一個季節(jié)，忽冷忽熱的季節(jié)不僅讓人難以適應(yīng)，同時整個免疫系統(tǒng)也很難調(diào)整過來。所以感冒等呼吸系統(tǒng)的疾病的發(fā)病率也就增高了。平時要注意做好適當(dāng)?shù)脑鎏硪路?，注意補(bǔ)充水份，盡量少到人流量多的地方去。再者還要多參加一些戶外運(yùn)動，幫助提高身體的抵抗力，遠(yuǎn)離感冒的煩惱 。秋季要預(yù)防哪些疾病傷風(fēng)感冒主要是由于氣溫的多變，冷空氣的頻繁活動，使得秋季成了傷風(fēng)感冒的多發(fā)季節(jié)。預(yù)防的方式當(dāng)然還是要注意增強(qiáng)自身體質(zhì)。另外，可以遵循“春捂秋凍”的規(guī)律，不過，

3、對于這一原則要因人因情況而定，切不可盲目的“凍”著。胃病秋季的氣溫下降，人體在受冷后，胃酸分泌增多，胃腸容易發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。所以，日常膳食應(yīng)以溫軟、素淡、易消化的食物為宜，注意就餐時間正?；?。健康小報秋季秋季的飲食有以下禁忌1、不要暴飲暴食一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖。 在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。 2、少吃刺激食品 秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。3、飲食不要過于生冷 由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。Aaaaaaqq23$%&W$TYDfg%&*$#TGEG了123XC#22