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1、【訓(xùn)練記憶力的有效方法】提高記憶力的訓(xùn)練方法 大腦就是你自己的智囊。科學(xué)研究證明，大腦分為左半球和右半球。左半球是管人的右邊的一切活動(dòng)的，一般左腦具有語言、概念、數(shù)字、分析、邏輯推理等功能;右半球是管人的左邊的一切活動(dòng)的，右腦具有音樂、繪畫、空間幾何、想像、綜合等功能。 暗示法積極。 許多人常常感慨我記性不好，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對(duì)自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對(duì)一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎其 實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：我一定能記住。這是積極的心理暗示。想想你小時(shí)候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。 記者的一

2、位好友董小姐近來常?？鄲烙谧约河浶圆?，總忘事?？墒撬髮W(xué)同學(xué)說：差什么差，讀大學(xué)時(shí)考古代文學(xué)我提前半個(gè)月復(fù)習(xí)，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我 還高呢。董小姐笑了：對(duì)呀，我記憶力挺好啊，得好好開發(fā)開發(fā)。 強(qiáng)記法限時(shí)。 在規(guī)定的時(shí)間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比方，在地鐵候車時(shí)，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個(gè) 和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。 第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調(diào)動(dòng)你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時(shí)隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以 隨身帶幾張客戶名片，用上下班時(shí)間來記上面的地址和 。 回憶法精

3、細(xì)。 我們平時(shí)接觸了很多人和事物，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞洠院芏嘤涀〉臇|西又模糊或淡忘了。?；貞洠⒈M可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視臺(tái)挑戰(zhàn)主持人 節(jié)目中，要求攻擂者和守擂者在短時(shí)間內(nèi)觀察一名模特，然后比賽看誰記住的內(nèi)容多，這個(gè)內(nèi)容就非常精細(xì)，比方模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什么飾品，飾品各戴在 什么位置，鞋上有什么裝飾等兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實(shí)，我們平時(shí)就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個(gè)人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色， 手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影，里面有什么人物發(fā)生了什么事結(jié)局怎樣仔細(xì)回憶每一個(gè)鏡頭，越精細(xì)越好。 不要感慨工作忙，壓力大，或年紀(jì)大了，這些都不是記憶力下降的理由。開發(fā)你的右腦，利用零散時(shí)間鍛煉你的大腦，你的記憶力會(huì)越來越神奇。 3