情緒的基本種類：快樂、憤怒、恐懼、悲傷是人的四種基本情緒。但是，人的心理世界是復(fù)雜的，還會產(chǎn)生更多復(fù)雜的情緒。3.情緒的基本有哪幾類？一、課前檢測【溫故知新】一、復(fù)雜多樣的情緒二、學(xué)會調(diào)控情緒什么是情緒情緒特點情緒的基本類型調(diào)控情緒積極情緒消極情緒 7.1 調(diào)控情緒第二課時二、學(xué)會調(diào)控情緒1.知識目標(biāo)：懂得調(diào)控情緒的基本方法,學(xué)會在實際生活中應(yīng)用有效的方法調(diào)控自己的情緒。2.情感態(tài)度價值觀目標(biāo)：培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，懂得關(guān)注他人的情緒感受，學(xué)會換位思考，提高情緒的自主管理能力，學(xué)會做情緒的主人。二、認(rèn)定目標(biāo):學(xué)習(xí)目標(biāo)5.為什么要學(xué)會調(diào)控情緒？6.怎樣調(diào)節(jié)和控制情緒？敬愛的老師：您好!進(jìn)入初一后，科目很多，我倍感壓力，有時晚上睡不著覺。盡管我每天都很努力地學(xué)習(xí)，可是每次考試時我總是很緊張，考試成績總是不理想，我很郁悶。父母也不理解，整天嘮叨學(xué)習(xí)，我很煩。也許我相貌不出眾，同學(xué)們不愛和我交往。老師也喜歡找我麻煩，討厭極了，煩透了。老師，我該怎么辦呢？曉 軍4 月5 日一封中學(xué)生的來信我們同學(xué)有沒有類似的煩惱呢？三、新課導(dǎo)學(xué):活動 暢所欲言 同學(xué)們，最近你有哪些煩惱的事情？你的心情怎樣？思考“老奶奶為兩個兒子愁眉苦臉的故事”轉(zhuǎn)換角度看問題 天晴時，她可以這樣想：“好啊，大兒子的布今天一定賣得好！”下雨時，她可以這樣想：“好啊，小兒子的雨傘今天一定賣得多！”天晴時，老奶奶想：“小兒子的雨傘不好賣！”下雨時，老奶奶想：“大兒子的布今天又不好賣！”于是老奶奶每天都愁眉苦臉。有一天，一位高人指點，她頓時開心了起來。情緒是可以調(diào)適的改變態(tài)度閱讀與感悟“老奶奶為兩個兒子愁眉苦臉的故事”，思考：1.老奶奶前后情緒的不同說明了什么？2.這個故事告訴我們什么道理？5.為什么要學(xué)會調(diào)控情緒?學(xué)會調(diào)控自己的情緒，是青少年走向成熟的必修課。？過分消極的情緒，對我們的心理健康會產(chǎn)生損害；情緒也會影響我們的生理狀況。所以，我們要懂得調(diào)控自己的情緒，維護(hù)自己的心理健康。情緒過分激烈或者過分淡漠，過分多變或者過分單一心理狀態(tài)也都容易發(fā)展為不良的；分享經(jīng)驗 在生活中遇到煩惱時，你是怎樣解決煩惱，調(diào)節(jié)心情的？活動要求：1.組內(nèi)相互交流，探討方法2.寫在紙上，標(biāo)出序號。3.小組代表展示交流，其它組評議補充(1)冷靜客觀地看待問題 我們在不良情緒發(fā)生時保持冷靜和客觀，分析事件發(fā)生的原因，找到解決問題的方法，就能從不良情緒中脫離出來。(2)學(xué)會換位思考。我們?nèi)绻軌蛘驹趯Ψ降牧錾舷胍幌?，體驗對方的感受，自己的不良情緒也就會逐漸淡化。(3)轉(zhuǎn)移注意力 如果情緒過于激烈，自己感覺到很難控制，我們可以轉(zhuǎn)移注意力，去做其他自己喜歡做的事，讓自己的情緒恢復(fù)穩(wěn)定。過分壓抑情緒是不健康的，我們可以通過一些合理的途徑把不良情緒宣泄出去。比如找信任的人傾訴或?qū)懭沼?，甚至可以在合適的場合中哭出來，(4)合理宣泄(1)冷靜客觀地看待問題；(2)學(xué)會換位思考；(3)轉(zhuǎn)移注意力；(4)合理宣泄。6.怎樣調(diào)節(jié)和控制情緒?P59-60學(xué)會調(diào)控情緒善于調(diào)控情緒喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人 人的情緒具有相通性和感染性。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒。善于調(diào)控情緒學(xué)以致用情緒診療活動要求：1.小組合作會診，給曉軍開處方，幫助他擺脫不良情緒。2.各組展示交流，相互評議補充。敬愛的老師：您好!進(jìn)入初一后，科目很多，我倍感壓力，有時晚上睡不著覺。盡管我每天都很努力地學(xué)習(xí)，可是每次考試時我總是很緊張，考試成績總是不理想，我很郁悶。父母也不理解，整天嘮叨學(xué)習(xí)，我很煩啊。也許我相貌不出眾，同學(xué)們不愛和我交往。老師也喜歡找我麻煩，討厭極了，煩透了。老師，我該怎么辦呢？曉 軍4 月5 日【四、小結(jié) 思維導(dǎo)圖】二、學(xué)會調(diào)控情緒調(diào)控情緒為什么要調(diào)控情緒怎 怎樣 樣調(diào) 調(diào)節(jié) 節(jié)和 和控 控制 制情 情緒 緒冷靜客觀地看待問題 合理宣 合理宣泄 泄 轉(zhuǎn)移注意力 學(xué)會換位思考必修課消極損害過分不良影響生理 高分突破P50 課堂練習(xí)選擇題五、達(dá)標(biāo)檢測:高分突破P51課后訓(xùn)練選擇題善于調(diào)控情緒 情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱事，講出來。緊張時，靜一靜，傷心事，想得開。樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩！與君共勉再見!31、生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣。32、任何業(yè)績的質(zhì)變，都來自于量變的積累。33、空想會想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。34、不大可能的事也許今天實現(xiàn)，根本不可能的事也許明天會實現(xiàn)。35、再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達(dá)。36、失敗者任其失敗，成功者創(chuàng)造成功。37、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。38、天助自助者，你要你就能。39、我自信，故我成功；我行，我一定能行。40、每個人都有潛在的能量，只是很容易：被習(xí)慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。41、從現(xiàn)在開始，不要未語淚先流。42、造物之前，必先造人。43、富人靠資本賺錢，窮人靠知識致富。44、顧客后還有顧客，服務(wù)的開始才是銷售的開始。45、生活猶如萬花筒，喜怒哀樂，酸甜苦辣，相依相隨，無須過于在意，人生如夢看淡一切，看淡曾經(jīng)的傷痛，好好珍惜自己、善待自己。46、有志者自有千計萬計，無志者只感千難萬難。47、茍利國家生死以，豈因禍福避趨之。48、不要等待機(jī)會，而要創(chuàng)造機(jī)會。49、如夢醒來，暮色已降，豁然開朗，欣然歸家。癡幻也好，感悟也罷，在這青春的飛揚的年華，亦是一份收獲。猶思“花開不是為了花落，而是為了更加燦爛。50、人活著要呼吸。呼者，出一口氣；吸者，爭一口氣。51、如果我不堅強(qiáng)，那就等著別人來嘲笑。52、若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。53、希望是厄運的忠實的姐妹。54、辛勤的蜜蜂永沒有時間悲哀。55、領(lǐng)導(dǎo)的速度決定團(tuán)隊的效率。56、成功與不成功之間有時距離很短只要后者再向前幾步。57、任何的限制，都是從自己的內(nèi)心開始的。58、偉人所達(dá)到并保持著的高處，并不是一飛就到的，而是他們在同伴譽就很難挽回。59、不要說你不會做！你是個人你就會做！60、生活本沒有導(dǎo)演，但我們每個人都像演員一樣，為了合乎劇情而認(rèn)真地表演著。