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1、心理健康教育自信心教學(xué)自信自信又叫自信心，是人們在正確認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上，知道自己的長處和優(yōu)勢，能愉快地接納自己，相信自己的能力和才干。簡單地說，就是指一個人對自己的積極感受。心理測試：你的自信心如何？心理測試：你的自信心如何？“是”的后面打，“否”的后面打 1.1.當(dāng)你進(jìn)入一間很多人的房間，而其中你只認(rèn)識少數(shù)幾位時，你是否會感到緊張當(dāng)你進(jìn)入一間很多人的房間，而其中你只認(rèn)識少數(shù)幾位時，你是否會感到緊張?2.2.在大庭廣眾面前講話，你是否會害怕在大庭廣眾面前講話，你是否會害怕?3.3.你是否因擔(dān)心可能的失敗而避免嘗試一種新的學(xué)習(xí)方法你是否因擔(dān)心可能的失敗而避免嘗試一種新的學(xué)習(xí)方法?4.4.你交新朋

2、友困難嗎你交新朋友困難嗎?5.5.和陌生人交談時難以啟齒嗎和陌生人交談時難以啟齒嗎?6.6.當(dāng)同學(xué)們看到你便停止交談，你會覺得他們是在討論你的不足嗎當(dāng)同學(xué)們看到你便停止交談，你會覺得他們是在討論你的不足嗎?7.7.你是否老想知道老師和同學(xué)在背后是怎么討論你的你是否老想知道老師和同學(xué)在背后是怎么討論你的?8.8.別人冷嘲熱諷時，你覺得受到傷害嗎別人冷嘲熱諷時，你覺得受到傷害嗎?9.9.你是否經(jīng)常有意爭取別人的恭維你是否經(jīng)常有意爭取別人的恭維?10.10.你曾幻想如何去對付那些傷害你的人嗎你曾幻想如何去對付那些傷害你的人嗎?11.11.當(dāng)你嘗試某件事情失敗后，你會輕易放棄嗎當(dāng)你嘗試某件事情失敗后，

3、你會輕易放棄嗎?12.12.當(dāng)別人在你面前受到贊美和恭維時，你會覺得不舒服嗎當(dāng)別人在你面前受到贊美和恭維時，你會覺得不舒服嗎?13.13.當(dāng)別人在考試中贏了你，你會整天悶悶不樂嗎當(dāng)別人在考試中贏了你，你會整天悶悶不樂嗎?14.14.你常嫉妒同學(xué)的成功嗎你常嫉妒同學(xué)的成功嗎?15.15.老師批評你后，你會長時間耿耿于懷嗎老師批評你后，你會長時間耿耿于懷嗎?16.16.你喜愛和別人比較，因而產(chǎn)生不平衡心態(tài)嗎你喜愛和別人比較，因而產(chǎn)生不平衡心態(tài)嗎?用用5 5乘以答乘以答“是是”的題目數(shù)，就是你的總分。的題目數(shù)，就是你的總分。020分，你很有信心；2140分，你的信心尚佳，但你還應(yīng)再改進(jìn)；4160分，

4、你的自信程度不理想，應(yīng)努力加以改善；6180分，你的自信很差了，必須抓緊時間加以提高。案例：不想上學(xué)的劉菲案例：不想上學(xué)的劉菲 劉菲這段時間由于期中考試成績退步 后，經(jīng)常不想上學(xué)，還獨(dú)自一個人默默 地流淚。雖然她在剛剛結(jié)束的校英語演 講比賽中獲了獎；雖然她的文采被語文 老師當(dāng)眾表示欣賞，她的作文常常被老 師當(dāng)作范文讓大家學(xué)習(xí)-她對媽媽 說，媽，我進(jìn)入初中后就找不到感覺，成績一次比一次差，我越來越?jīng)]信心，我 覺得自己一無是 處，糟糕透頂，媽，我 很怕，我看見書都怕了，我不想讀書了。小組討論小組討論：（1）劉菲為什么不想上學(xué)？（2）劉菲真的像她自己認(rèn)為的那樣一無是處，糟糕透頂嗎？為什么？（3）劉菲

5、的故事對你有何啟發(fā)？產(chǎn)生不自信的原因產(chǎn)生不自信的原因（1）自我認(rèn)識與真實(shí)自我之間存在差異。）自我認(rèn)識與真實(shí)自我之間存在差異。（2）人與人之間的天賦差異被看得太神秘。）人與人之間的天賦差異被看得太神秘。培養(yǎng)自信的方法培養(yǎng)自信的方法（1）學(xué)會正確認(rèn)識自己）學(xué)會正確認(rèn)識自己（2）端正認(rèn)識：金無足赤，人無完人，不）端正認(rèn)識：金無足赤，人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對要一味與人比高低，不要過分敏感他人對自己的評價。自己的評價。（3）學(xué)會只做自己）學(xué)會只做自己有一位畫家畫了一幅自感得意的畫，他把畫放在了公眾場合展示，并在畫的邊框上寫上“若您認(rèn)為此畫有不恰當(dāng)之處，請不吝賜教”。結(jié)果，展示一天

6、下來，畫上密密麻麻做滿了記號。畫家沮喪極了，對自己的畫畫能力產(chǎn)生了懷疑。這時，他的老師告訴他：“你在畫上寫上請您標(biāo)注此畫的精彩之處，看看會怎么樣？”。結(jié)果，這幅畫又被密密麻麻的做滿了符號。讀了這個故事，請同學(xué)們談?wù)勀愕母惺堋Ｓ螒颍何业幕ㄉ惺芊窒恚?)談?wù)務(wù)业胶驼也坏降脑颉?)找到后的感覺如何？3)找花生的練習(xí)給你有哪些啟發(fā)？優(yōu)點(diǎn)轟炸優(yōu)點(diǎn)轟炸要求：小組成員輪流被別人指出優(yōu)點(diǎn)，每個人只對被談?wù)撜咧赋鲆粋€確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優(yōu)點(diǎn)時的感受。討論：1.被大家指出優(yōu)點(diǎn)時有何感受？2.是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識到的？是否加強(qiáng)了對自身優(yōu)點(diǎn)、長處的認(rèn)識

7、？3.指出別人的優(yōu)點(diǎn)時你有何感受？培養(yǎng)自信的初級方法是：培養(yǎng)自信的初級方法是：不要過分敏感他人對自己的評價，重要的是相信自己和客觀地認(rèn)識自己。集中注意力于自己的優(yōu)點(diǎn)并積極發(fā)揚(yáng)它們?！皩⒆约旱拿恳粭l優(yōu)點(diǎn)都列出來，用贊美將自己的每一條優(yōu)點(diǎn)都列出來，用贊美的眼光去看它們，經(jīng)?？?，最好能背下來。的眼光去看它們，經(jīng)?？?，最好能背下來。通過集中注意于自己的優(yōu)點(diǎn)，你將在心理通過集中注意于自己的優(yōu)點(diǎn)，你將在心理上樹立信心：你是一個有價值、有能力、上樹立信心：你是一個有價值、有能力、與眾不同的人。與眾不同的人?！绷_伯特羅伯特安東尼安東尼課后實(shí)踐列出自己的每一條優(yōu)點(diǎn)，列出自己的每一條優(yōu)點(diǎn)，天天以贊賞的眼光去看它天

8、天以贊賞的眼光去看它們，堅持一個月，爭取養(yǎng)們，堅持一個月，爭取養(yǎng)成積極暗示的思維習(xí)慣。成積極暗示的思維習(xí)慣。與大家共勉幾句積極暗示的話：我要告訴我自己：我要告訴我自己：我是真的很不錯、我是真的真的很不錯、我是真的真的真的很不錯自信心訓(xùn)練的方法：自信心訓(xùn)練的方法：1.集會時坐前面；2.說話時正視別人；3.走路挺起胸膛，加快腳步；4.多當(dāng)眾發(fā)言；5.高興時盡情笑；6.多照照鏡子；7.尋找心理幫助。8.定期提醒自己：你比想想的還要好3.今天我在這兒發(fā)現(xiàn)很多選手有這么一個趨勢，數(shù)字張嘴就來，沒有經(jīng)過思考，沒有經(jīng)過真實(shí)的東西，要把自己真實(shí)的數(shù)字說出來。5.欲望以提升熱忱，毅力以磨平高山。7、人的才華就如

9、海綿的水，沒有外力的擠壓，它是絕對流不出來的。流出來后，海綿才能吸收新的源泉。8.當(dāng)你用煩惱心來面對事物時，你會覺得一切都是業(yè)障，世界也會變得丑陋可恨。10.狂妄的人有救，自卑的人沒有救。6.只要路是對的，就不怕路遠(yuǎn)。真心的對別人產(chǎn)生點(diǎn)興趣，是推銷員最重要的品格。9.當(dāng)一個人先從自己的內(nèi)心開始奮斗，他就是個有價值的人。12.無論今后的道路多么坎坷，只要抓住今天，遲早會在奮斗中嘗到人生的甘甜。抓住人生中的一分一秒，勝過虛度中的一月一年!8.一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，永遠(yuǎn)不必為自己的前途擔(dān)心。5.對于不可改變的事實(shí)，除了認(rèn)命以外，沒有更好的辦法了。17.無論才能、知識多么卓著，如果缺乏熱情，則無異紙上畫餅充饑，無補(bǔ)于事。7.如果說時間是最寶貴的東西，那么浪費(fèi)時間就是最大的揮霍。4、人生偉業(yè)的建立，不在能知，乃在能行。2、不大可能的事也許今天實(shí)現(xiàn)，根本不可能的事也許明天會實(shí)現(xiàn)。15.孤獨(dú)是空氣，你呼吸著它而感覺到自己存在。19.網(wǎng)絡(luò)事業(yè)創(chuàng)造了富裕，又延續(xù)了平等。13.我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程!3.空想會想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。7.很多事先天注定，那是“命”;但你可以可以決定怎么面對，那是“運(yùn)”!1.生命對某些人來說是美麗的，這些人的一生都為某個目標(biāo)而奮斗。1.人格的完善是本，財富的確立是末。