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1、職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃,朱珍葶,Tel：39328566 E-mail：,課程的學習目的,1、實現(xiàn)自我價值的提升 2、指引追尋職業(yè)理想 3、提高職業(yè)選擇的把握能力 4、處理好學業(yè)與職業(yè)發(fā)展的關系,小測試,案例,start,趣味小測試我的生命之舟,拿出紙和筆 請把手機調到靜音狀態(tài),案例：云南大學馬加爵,父母：家里四個孩子中唯一沒被父母打罵過最聽話的一個，誠實、勤快、成績很好、晚上起來看到父母為了掙錢半夜替別人燙衣服，而流淚，第二天去打暑期工 村民：誠實、優(yōu)秀、懂事、遵紀守法，村里人緣很好，常幫家里干農話，孝順、有理。 中學：誠實、刻苦、勤奮，年年年級第一，一直是班干、學委，從沒跟同學紅過臉。,第一章

2、、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃,第一節(jié)職業(yè)生涯發(fā)展理論,一、生涯的內涵與職業(yè)生涯的內涵 “生涯”是從我們出生到年歲終止的一段過程。 從個人的角度出發(fā)，職業(yè)是指個人在生涯中扮演的一系列工作角色。 職業(yè)生涯，簡單地說，就是個人職業(yè)的發(fā)展道路，包括就業(yè)的形態(tài)，工作的經歷以及與職業(yè)相關的活動等，指的是一個人從職業(yè)學習開始到職業(yè)勞動最 后結束的經歷過程。,二、薩伯的職業(yè)生涯發(fā)展理論 薩伯的生涯發(fā)展理論 該理論提出個人通過職業(yè)選擇來尋求自我概念的實現(xiàn)， 而這個自我實現(xiàn)亦即職業(yè)生涯發(fā)展的過程，劃分為五個階段，在每個階段都 有其獨特的職責和角色，以及不同的發(fā)展任務。把“職業(yè)生涯”定義為個體終 生經歷的所有職位的歷程，采

3、用一種生命全程和生活整體的觀點。,第二節(jié),職業(yè)生涯規(guī)劃,一、職業(yè)生涯規(guī)劃的概念 是指結合自身條件和現(xiàn)實環(huán)境， 確立自己的職業(yè)目標， 選擇職業(yè)道路，制訂相應的培訓、 教育和工作計劃，并按照生涯發(fā)展 的階段實施具體行動以達到目標的過程。,（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的出發(fā)點 四個最基本問題： 干什么 何處干 怎么干 以什么樣的心態(tài)干， 概括為四定： 定向，就是確定自己的職業(yè)方向。對大學生來說職業(yè)定向需要冷靜的 頭腦和十足的勇氣，根據(jù)自己的興趣、理想、專業(yè)去選擇自己 的未來的職業(yè)方向。在這里，專業(yè)已經淡化到次要的地位。 定點，就是確定職業(yè)發(fā)展的地點。 定位，就是確定自己在職業(yè)人群中的位置。 定心，就是穩(wěn)定自己

4、的心態(tài)。（P15-16）,（二）職業(yè)生涯規(guī)劃的類型 1短期規(guī)劃，指2年以內的職業(yè)生涯規(guī)劃。 2中期計劃，指2-5年內的職業(yè)生涯規(guī)劃。 3長期規(guī)劃，指5-10年內的職業(yè)生涯規(guī)劃。 4人生規(guī)劃，指對整個職業(yè)生涯規(guī)劃。（P16）,（三）職業(yè)生涯規(guī)劃的重要原則 1可行性 2清晰性 3適時性 4適應性 5持續(xù)性 6長遠性 7挑戰(zhàn)性（P17）,二 職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟與內容 （四條毛毛蟲的故事）,毛毛蟲都喜歡吃蘋果，有四只要好的毛毛蟲， 都長大了，各自去森林里找蘋果吃。,第一只毛毛蟲跋山涉水，終于來到一株蘋果樹下。 它根本就不知道這是一棵蘋果樹，也不知樹上長滿了 紅紅的可口的蘋果? 當它看到其他的毛毛蟲往上

5、爬時，稀里糊涂地就跟著往上爬。 沒有目的，不知終點，更不知自己到底想要哪一種蘋果， 也沒想過怎么樣去摘取蘋果。它的最后結局呢？ 也許找到了一顆大蘋果，幸福地生活著； 也可能在樹葉中迷了路，過著悲慘的生活。 不過可以確定的是，大部分的蟲都是這樣活著的， 沒想過什么是生命的意義，為什么而活著。,第二只毛毛蟲也爬到了蘋果樹下。 它知道這是一棵蘋果樹，也確定它的“蟲”生目標就是找到 一棵大蘋果。問題是它并不知道大蘋果會長在什么地方？ 但它猜想：大蘋果應該長在大枝葉上吧！ 于是它就慢慢地往上爬，遇到分支的時候，就選擇較粗的 樹枝繼續(xù)爬。于是它就按這個標準一直往上爬，最后終于 找到了一顆大蘋果，這只毛毛蟲

6、剛想高興地撲上去大吃一頓， 但是放眼一看，它發(fā)現(xiàn)這顆大蘋果是全樹上最小的一個，上面 還有許多更大的蘋果。更令它泄氣的是，要是它上一次選擇 另外一個分枝，它就能得到一個大得多的蘋果。,第三只毛毛蟲也到了一株蘋果樹下。 這只毛毛蟲知道自己想要的就是大蘋果， 并且研制了一副望遠鏡。還沒有開始爬時就先利用望遠鏡搜尋了一番， 找到了一棵很大的蘋果。同時，它發(fā)現(xiàn)當從下往上找路時，會遇到很多分支， 有各種不同的爬法；但若從上往下找路時，卻只有一種爬法。它很細心的從 蘋果的位置，由上往下反推至目前所處的位置，記下這條確定的路徑。于是， 它開始往上爬了，當遇到分支時，它一點也不慌張，因為它知道該往那條路走， 而

7、不必跟著一大堆蟲去擠破頭。比如說，如果它的目標是一顆名叫“教授”的蘋果， 那應該爬“深造”這條路；如果目標是“老板”，那應該爬“創(chuàng)業(yè)” 這分支。最后，這只毛毛蟲應該會有一個很好的結局， 因為它已經有自己的計劃。但是真實的情況往往是，因為 毛毛蟲的爬行相當緩慢，當它抵達時， 蘋果不是被別的蟲捷足先登， 就是蘋果已熟透而爛掉了。,第四只毛毛蟲 可不是一只普通的蟲， 做事有自己的規(guī)劃。它知道自己要什么蘋果， 也知道蘋果將怎么長大。因此當它帶著望遠鏡 觀察蘋果時，它的目標并不是一顆大蘋果， 而是一朵含苞待放的蘋果花。它計算著自己的行程，估計 當它到達的時候，這朵花正好長成一個成熟的大蘋果，它 就能得到

8、自己滿意的蘋果。結果它如愿以償，得到了一個 又大又甜的蘋果，從此過著幸福快樂的日子。,第一只毛毛蟲是只毫無目標，一生盲目，沒有自己人生規(guī)劃的糊涂蟲， 不知道自己想要什么。遺憾的是，我們大部分的人都是像第一只毛毛蟲 那樣活著。 第二只毛毛蟲雖然知道自己想要什么，但是它不知道該怎么去得到蘋果， 在習慣中的正確標準指導下，它做出了一些看似正確卻使它漸漸遠離蘋果 的選擇。而曾幾何時，正確的選擇離它又是那么接近。 第三只毛毛蟲有非常清晰的人生規(guī)劃，也總是能做出正確的選擇， 但是，它的目標過于遠大，而自己的行動過于緩慢，成功對它來說， 已經是昨日黃花。機會、成功不等人。同樣，我們的人生也極其有限， 我們必

9、須把握，那么單憑我們個人的力量，也許一生勤奮，也未必能找到 自己的蘋果。如果制定一個適合自己的計劃，并且充分借助外界的力量，借助 許許多多的望遠鏡之類的(在我們的現(xiàn)實生活中可以理解為找個貴人幫自己)， 也許第三只毛毛蟲的命運會好很多。,第四只毛毛蟲，它不僅知道自己想要什么，也知道如何去得到自己的蘋果， 以及得到蘋果應該需要什么條件，然后制定清晰實際的計劃，在望遠鏡的 指引下，它一步步實現(xiàn)自己的理想。 其實我們的人生就是毛毛蟲，而蘋果就是我們的人生目標職業(yè)成功。 爬樹的過程就是我們職業(yè)生涯的道路。畢業(yè)后，我們都得爬上人生這棵蘋果樹 去尋找未來，完全沒有規(guī)劃的職業(yè)生涯注定是要失敗的。 現(xiàn)代社會，規(guī)

10、劃決定命運。有什么樣的規(guī)劃就有什么樣的人生。 我們的時間非常有限，越早規(guī)劃你的人生，你就能越早成功。 要想得到自己喜歡的蘋果，想改變自己的人生，就要先從改變自己開始， 做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，做第四只毛毛蟲。,（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟 一個完整有效的職業(yè)生涯規(guī)劃應包括： 自我評估、外部環(huán)境分析、 目標確立、策略實施和反饋修正五個環(huán)節(jié)。,（二）職業(yè)生涯規(guī)劃的內容對個人的作用,第三節(jié) 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃,大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義 盡早確立自己的職業(yè)目標，選擇自己職業(yè)發(fā)展的地域 范圍，把握自己的職業(yè)定位，保持平穩(wěn)和正常的心態(tài)， 按照自己的目標和理想有條不絮、循序漸進地努力。 職業(yè)生涯規(guī)劃的訓練有助于

11、全面提高大學生的綜合素質， 避免學習的盲目性和被動性；規(guī)劃個人的職業(yè)生涯，可 以使職業(yè)目標和實施策略了然于心中，并便于從宏觀上 予以調整和掌控，能讓大學生在職業(yè)探索和發(fā)展中少走 彎路，節(jié)省時間和精力；同時，職業(yè)生涯規(guī)劃還能對大 學生起到內在的激勵作用，使大學生產生學習、實踐的 動力，激發(fā)自己不斷為實現(xiàn)各階段目標和終極目標而進取。,二、職業(yè)生涯規(guī)劃的內容 （一）職業(yè)生涯規(guī)劃的文案內容 一個完整有效的職業(yè)生涯規(guī)劃文案應該包括以下的八項： 1標題：包括姓名、規(guī)劃年限、年齡跨度、起止時間。規(guī)劃年限不分長短， 可以是半年、三年、五年，甚至是二十年，視個人的具體情況而定。 2目標確定：確立職業(yè)方向、階段目

12、標和總體目標。職業(yè)方向即從業(yè)方向， 是對職業(yè)的選擇；階段目標是職業(yè)規(guī)劃中每個時間段的目標； 總體目標即當前可預見的最長遠目標，也是在特定規(guī)劃中的 終極目標。在確定總體目標時，如果能適當?shù)乜吹眠h些， 定得高點，則有助于最大限度地激發(fā)規(guī)劃者的潛能。 3個人分析結果：包括對自己目前的狀況分析和對自己將來的基本展望， 同時也包括對自己職業(yè)生涯有一定影響的角色建議。 4社會環(huán)境分析結果：指對政治、經濟、文化、法律和職業(yè)環(huán)境 等社會外部環(huán)境的分析。,5組織（企業(yè)）分析結果：主要是對職業(yè)、行業(yè)與用人單位的分析， 包括對用人單位制度、背景、文化、產品或服務、發(fā)展領域等的分析。 6目標分解與目標組合：分析制訂、

13、實現(xiàn)目標的主要影響因素， 通過目標分解和目標組合的方法做出果斷明確的目標選擇。目標分解是 根據(jù)觀念、知識、能力、心理素質等方面的差距，將職業(yè)生涯中的遠大目標 分解為有一定時間規(guī)定的階段性分目標；目標組合是將若干階段性目標按照 內在的相互關系組合起來，達成更為有利的可操作目標。 7實施方案：首先找出自身觀念、知識、能力、心理素質等方面與實現(xiàn) 目標要求之間的差距，然后制訂具體方案逐步縮小差距以實現(xiàn)各階段目標。 8評估修正：設定此衡量此規(guī)劃是否成功的標準，如果在實施過程中 無法達到制訂的目標或要求應當如何修正和調整。,需要注意的是，文案內容的順序與規(guī)劃的步驟不是完全一致的。 比如職業(yè)生涯規(guī)劃的第一步

14、就是要進行自我評估，其次是進行 外部環(huán)境分析，然后才是職業(yè)目標的確立；而文案內容的順序 是先寫出職業(yè)方向和總體目標，然后再寫出自我分析和外部環(huán) 境分析的結果。其實，這并不矛盾，因為文案的形成是建立在 按正常步驟進行規(guī)劃的基礎之上的，之所以將職業(yè)方向與目標 提前，目的是為了閱讀上的方便，突出核心主題規(guī)劃的目 標，并有利于與實施方案進行對照、檢查和修訂。,（二）大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的主要內容 前面我們介紹了職業(yè)生涯規(guī)劃文案所應包括的八項內容， 大學生的職業(yè)生涯規(guī)劃也應該根據(jù)這些要求， 按標題、目標確定、個人分析結果、社會環(huán)境分析結果、 組織分析結果、目標分解與目標組合、實施方案、評估修正 的大致順序

15、， 依次寫下職業(yè)生涯規(guī)劃的具體內容。,案例,（三）大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的實施策略 人生規(guī)劃既是一個實現(xiàn)你終生目標的時間表， 也是一個實現(xiàn)那些影響你日常生活的更小目標的時間表。 人生規(guī)劃是要使你的注意力集中起來，在一個特定的時間 范圍里充分地利用你的腦力和體力；規(guī)劃可以合理地分配 你的精力。 一年級為試探期。 二年級為定向期。 三年級為準備期。 四年級為沖刺期。,案例,生涯規(guī)劃五大主角,知己,知彼,抉擇,制定目標,行動,一.發(fā)現(xiàn)你的真色彩-知己 了解自己，看看自己的性趣、能力、個性、價值觀是什么。 了解渠道包括： 1、心理測試。 2、能力盤點：從過去的“豐功偉績”中找出你的優(yōu)劣點， 如學科成績、社

16、團經驗、打工、實習經驗。 看看你有哪些資產？ 3、探詢別人對你的評價、看法。如：“你覺得我的合作能 力如何？”“我的歸納能力如何？” 4、想想“10年后自己在做什么工作？幾點起床？ 在什么地區(qū)？從什么樣的房間醒來？會跟誰住在一起？” 等問題。 5、找老師咨詢，和系內老師多聊聊。,二探索工作世界-知彼 探索工作世界，包括職業(yè)的特點、所需的能力、 所需個性、就業(yè)渠道、工作內容、工作發(fā)展前景、 薪資待遇、生活形態(tài)等。 探索渠道包括 ： （1）人物資源：可以向周遭的同學、學長、老師、 親戚朋友、產業(yè)工作者等去了解職業(yè)特點。 文書媒體數(shù)據(jù)：從職業(yè)介紹數(shù)據(jù)、網(wǎng)絡、 產業(yè)雜志、分類廣告、課程學習中了解工作世界。 （2）經驗資料：從參觀、實習、打工、義工、研習營、 傳記訪問、休閑經驗中獲得職業(yè)信息。 （3）職業(yè)訪問：在你感興趣的領域中，找到相關的 工作者或專家作職業(yè)訪問。,三.做好選擇 要不要轉系？要不要讀研究生？該做什么樣的工作？。 在要與不要之間，探索你的決策技巧、決策風格， 考慮“知己”、“知彼”間的配合程度， 及可能面臨的沖突、阻力、助力。 了解方式： 生涯平衡單 找咨詢老師、系內老師聊聊。,