《心理健康培訓(xùn)課件之教師心理健康及其維護壓力情緒管理培訓(xùn)PPT.pptx》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《心理健康培訓(xùn)課件之教師心理健康及其維護壓力情緒管理培訓(xùn)PPT.pptx（28頁珍藏版）》請在匯文網(wǎng)上搜索。

1、教師心理健康及其維護 壓力情緒管理,MENTAL HEALTH,心理健康,Teachers mental health and management of pressure emotion,匯報人：某某 匯報時間：2020.X.XX,01,正視心理健康，心理健康是一種狀態(tài),Teachers mental health and management of pressure emotion,正視心理健康，心理健康是一種狀態(tài),教師是什么樣的人比他教什么更重要,-教育家卡爾明格,正視心理健康，心理健康是一種狀態(tài),正視心理健康，心理健康是一種狀態(tài),正視心理健康，心理健康是一種狀態(tài),心理健康的教師才能培養(yǎng)

2、出身心健全的學(xué)生,02,教師心理健康問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn),Teachers mental health and management of pressure emotion,教師心理健康問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn),一是職責(zé)重大,二是社會期望值過高,三是角色沖突,四是工作瑣碎重復(fù),五是應(yīng)試教育的重壓,六是自身生活的困擾,教師心理健康問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn),生理變化,行為反應(yīng),認(rèn)知變化,教師心理健康問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn),焦慮、緊張 抑郁 、缺乏生活情趣 沮喪、情緒低落 無助感 情緒的波動 生氣、易怒、敵意、莫名其妙地發(fā)火,03,面對壓力，如何管理情緒,Teachers mental health and manageme

3、nt of pressure emotion,面對壓力，如何管理情緒,要求,承受力,壓力的來源,壓力的反應(yīng),原因的管理,反應(yīng)的管理,面對壓力，如何管理情緒,管理壓力的方法,管理原因減少壓力,管理評價管理的核心,管理反應(yīng)減少壓力的不良反應(yīng),面對壓力，如何管理情緒,Acting event：事件前因 Belief：對事件的信念、觀點或者態(tài)度 信念 Consequence：結(jié)果和反應(yīng) 后果 哪個因素最重要？,面對壓力，如何管理情緒,艾里斯認(rèn)為，“人不是為事情困擾著，而是被對這件事的看法困擾著?！?面對壓力，如何管理情緒,（事件）,（認(rèn)識、觀念）,（情緒或行為反應(yīng)）,想一想：關(guān)鍵在哪里？,面對壓力，如

4、何管理情緒,面對壓力，如何管理情緒,面對壓力，如何管理情緒,思考：B是關(guān)鍵，如何改變B？改變情緒負(fù)性狀況改變一些不合理的觀念和看法,情境三,A：校長批評：怎么又遲到了！ B：校長心情不好（小道消息：校長要被調(diào)離了）。 C：無所謂，比較平靜，或者幸災(zāi)樂禍。,面對壓力，如何管理情緒,情緒反應(yīng)：自主神經(jīng)系統(tǒng)、行為反應(yīng)、表情（體態(tài)語言）、情緒體驗我們能改變哪些？表情、體態(tài)語言是可以改變的，因為表情和情緒相互影響,面對壓力，如何管理情緒,（1）改變表情，改變情緒,研究：讓被試評價一些卡通畫的有趣程度，同時把一支鉛筆叼在嘴里。有些被試用牙咬著鉛筆，有些被試用嘴唇含著鉛筆，誰對這些卡通畫的評價更高？ 結(jié)果：

5、用牙咬著鉛筆的被試對卡通畫的評價更高。 原因：用牙咬著鉛筆，你的面部就不得不形成微笑的樣子，而用嘴唇含著鉛筆，則形成皺眉的樣子。,面對壓力，如何管理情緒,面對壓力，如何管理情緒,目的:減少消極刺激、增加積極刺激轉(zhuǎn)移目標(biāo)法注意力轉(zhuǎn)移環(huán)境改變法（冷處理）,情緒中心策略或問題中心策略？,面對壓力，如何管理情緒,一件是自己的事， 諸如：教學(xué)、生活：上不上班、吃什么東西、開不開心、結(jié)不結(jié)婚、要不要幫助人 自己能安排的皆屬之。 一件是別人的事，諸如：小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對我很不滿意、 我?guī)椭鷦e人，別人卻不感激。別人主導(dǎo)的事皆屬之。 一件是老天爺?shù)氖?，諸如：刮風(fēng)、下雨、地震、伊拉克、阿富汗 人能力范圍以外的事情，都屬于老天爺?shù)墓茌牱秶?人生三件事,面對壓力，如何管理情緒,教師心理健康及其維護 壓力情緒管理,MENTAL HEALTH,謝謝觀看,Teachers mental health and management of pressure emotion,匯報人：某某 匯報時間：2020.X.XX,