呼吁健康的手機(jī)使用習(xí)慣2023/8/151長時(shí)間使用手機(jī)危害多2023/8/1521.降低降低睡眠能力睡眠能力玩手機(jī)玩手機(jī)時(shí)，機(jī)體褪黑色素（由垂體分泌，機(jī)體褪黑色素（由垂體分泌，直接影響睡眠直接影響睡眠質(zhì)量）的生成就會(huì)減少，量）的生成就會(huì)減少，導(dǎo)致我致我們睡眠減睡眠減輕，甚至睡不著，甚至睡不著。2023/8/1532.或或致致“手機(jī)皮膚炎手機(jī)皮膚炎”英國皮膚醫(yī)學(xué)會(huì)引述已英國皮膚醫(yī)學(xué)會(huì)引述已發(fā)表的研究表的研究資料指料指出，在出，在長時(shí)間使用手機(jī)后，使用手機(jī)后，對手機(jī)表面手機(jī)表面鎳材材質(zhì)接觸接觸過久可能久可能導(dǎo)致皮膚出致皮膚出現(xiàn)過敏反敏反應(yīng)，產(chǎn)生一種叫做生一種叫做“手機(jī)皮膚炎手機(jī)皮膚炎”的的紅色或色或發(fā)癢癢的疹子。的疹子。2023/8/1543.增加增加患患腦瘤瘤風(fēng)險(xiǎn)2023/8/1554.下巴下巴變形、形、長皺紋過度使用手機(jī)會(huì)度使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致下巴致下巴輪廓廓變形。年形。年齡增增長，皮膚，皮膚彈性下降，花數(shù)小性下降，花數(shù)小時(shí)低低頭看手看手機(jī)，都會(huì)增加下巴皮膚的機(jī)，都會(huì)增加下巴皮膚的下垂。下垂。其次其次，手機(jī)，手機(jī)顯示屏上的文字小，示屏上的文字小，讀起來起來費(fèi)力，人力，人們會(huì)下意會(huì)下意識(shí)地瞇眼看，地瞇眼看，時(shí)間長了就了就會(huì)在眉會(huì)在眉間眼角形成眼角形成皺紋。2023/8/1565.頸背受背受損傷很多人用手機(jī)很多人用手機(jī)時(shí)腦袋及身體會(huì)前袋及身體會(huì)前傾，這導(dǎo)致脊柱致脊柱頂部的神部的神經(jīng)受受擠壓，頭痛、脖痛、脖頸僵僵硬、硬、疲疲憊，長時(shí)間會(huì)會(huì)造成造成頸椎和背部肌肉椎和背部肌肉的的損傷；而臥高靠背而臥高靠背長時(shí)間玩手機(jī)玩手機(jī)，會(huì)，會(huì)導(dǎo)致致頸椎生椎生理彎曲日理彎曲日漸減少、減少、變直甚至反直甚至反弓弓；2023/8/1576.會(huì)會(huì)得得鍵盤手手鍵盤手一手一詞是指因是指因?yàn)檫^度使用智能手機(jī)度使用智能手機(jī)瀏覽信息、信息、輸入消息或玩游入消息或玩游戲等造成的手指等造成的手指抽筋、肌肉酸痛的抽筋、肌肉酸痛的現(xiàn)象象。另外另外一種常一種常見的病癥就是：的病癥就是：過度使用智能度使用智能手機(jī)會(huì)引起肌腱炎癥，增加患腕道癥候群手機(jī)會(huì)引起肌腱炎癥，增加患腕道癥候群的的風(fēng)險(xiǎn)。是是正中神正中神經(jīng)經(jīng)過腕道腕道時(shí)受到受到壓迫所迫所導(dǎo)致的致的早期早期癥狀以手麻癥狀以手麻為主，到主，到了了后后期，期，會(huì)有肌肉萎會(huì)有肌肉萎縮、手無、手無力、感力、感覺喪失等失等現(xiàn)象。象。2023/8/1587.易易導(dǎo)致致視力下降力下降長時(shí)間用眼本身就容易造成用眼本身就容易造成視疲疲勞，屏幕上不，屏幕上不斷斷變換的光影又會(huì)的光影又會(huì)對眼睛造成持眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)?shù)拇碳?，?dāng)眼睛不停地捕捉眼睛不停地捕捉這些光影些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛特，就會(huì)使眼睛特別疲疲勞。尤其當(dāng)周。尤其當(dāng)周圍環(huán)境暗，而手機(jī)屏幕亮境暗，而手機(jī)屏幕亮?xí)r，對眼的眼的損害尤其大。害尤其大。2023/8/1598.易易得干眼癥得干眼癥干眼癥是指任何原因造成的淚液干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異?；蚧蛄慨惓；騽?dòng)力學(xué)異常，力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜致淚膜穩(wěn)定性下降。定性下降。2023/8/15109.易易患患結(jié)膜炎膜炎因因?yàn)殚L時(shí)間保持固定低保持固定低頭的姿的姿勢，容易使血液，容易使血液流向眼睛，流向眼睛，導(dǎo)致致結(jié)膜血管膜血管輕度充血，度充血，瞼結(jié)膜也膜也容易容易發(fā)生生輕度乳度乳頭增生及形成增生及形成濾泡等。起初，泡等。起初，可能會(huì)有眼角皮膚潮可能會(huì)有眼角皮膚潮紅、濕、濕潤、結(jié)痂的痂的現(xiàn)象，象，如果不注意，如果不注意，則會(huì)會(huì)誘發(fā)結(jié)膜膜組織的慢性炎性病的慢性炎性病變，造成慢性，造成慢性結(jié)膜炎。膜炎。2023/8/1511如何正確使用手機(jī)如何正確使用手機(jī)專家提醒：睡前避免用手機(jī)打家提醒：睡前避免用手機(jī)打電話，睡，睡覺前要前要關(guān)機(jī)，并且在關(guān)機(jī)，并且在電話接通的前五秒切接通的前五秒切記不能不能讓手手機(jī)機(jī)貼近耳近耳朵。專家提醒：使用家提醒：使用電子子產(chǎn)品品時(shí)經(jīng)常常變換坐姿可以坐姿可以減減輕下背的疼痛，而減少智能手機(jī)的使用下背的疼痛，而減少智能手機(jī)的使用時(shí)間也能也能緩解解頸部部壓力。力。還有一個(gè)小有一個(gè)小竅門，將手機(jī)，將手機(jī)拿到面前與拿到面前與視線平行也可以避免因低平行也可以避免因低頭所引起所引起的的不適。的的不適。2023/8/1512如何正確使用手機(jī)如何正確使用手機(jī)專家提醒：使用手機(jī)家提醒：使用手機(jī)時(shí)最好用耳機(jī)接聽，不要最好用耳機(jī)接聽，不要讓手機(jī)手機(jī)長時(shí)間接觸皮膚接觸皮膚如何如何預(yù)防腕道癥候群，工作前或有空防腕道癥候群，工作前或有空時(shí)，不妨，不妨多做下列多做下列動(dòng)作：五指作：五指張開垂直開垂直壓桌面四到五秒；桌面四到五秒；用力握拳四秒至五秒，然后將五指用力握拳四秒至五秒，然后將五指張開，開，這兩兩種種動(dòng)作也可以重復(fù)做。作也可以重復(fù)做。2023/8/1513眼睛的基本保健控制使用控制使用時(shí)間遠(yuǎn)眺眺緩解眼疲解眼疲勞常眨眼，多做眼保健操常眨眼，多做眼保健操調(diào)手機(jī)，巧手機(jī)，巧護(hù)眼，眼，選擇柔和背景色柔和背景色必必須開照明燈，開照明燈，別摸黑玩手機(jī)摸黑玩手機(jī)2023/8/1514為了您的身體健康，請合理使用手機(jī)！多花時(shí)間陪陪家人和朋友，比手機(jī)里的虛擬世界更有意義！2023/8/15152017/1/242023/8/1516