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1、青少年心理健康知識,心理學(xué)的定義,心理學(xué)被定義為研究行為和心理過程的科學(xué)。 在心理學(xué)的不同發(fā)展階段，隨著心理學(xué)家對心理學(xué)認(rèn)識的深入，有著不同的理解。 既研究可觀察到的外顯的行為，也接受不可直接觀察到的內(nèi)部心理過程。,健康的概念,健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。健康的定義： 1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時，給人類的健康下了一個具有權(quán)威性的定義：“健康不僅僅是沒有軀體疾病或殘缺，而是要在生理上、心理上和社會適應(yīng)能力方面都處于完好狀態(tài)” 。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：生理健康、心理健康。,“人”一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們互相支撐才能形成健全的人格、健全的道德、健全的思

2、想情感、性格等等。身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個人都站立不起來。,心理健康,心理健康：指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。,世界衛(wèi)生組織的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：智力正常；善于協(xié)調(diào)與控制情緒；具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)；人際關(guān)系和諧；可以能動地適應(yīng)和改善現(xiàn)實環(huán)境；保持人格的完整與健康；心理行為符合年齡特征。,影響心理健康的因素,影響心理健康的因素主要有以下四個方面： （一）

3、、身體方面的因素：如先天腦發(fā)育不全；先天和后天造成的身體殘疾；身體器官，特別是腦發(fā)生病變等，都會影響心理健康。 （二）、心理（意識）方面的因素：如人的認(rèn)知模式；情緒與情感的控制能力；意志力、性格類型，以及需要、動機(jī)等也會影響心理健康。,（三）、行為方面的因素：人的行為總是會得到來自外界環(huán)境和內(nèi)心的評價，而這種評價反過來又會影響人的內(nèi)心，進(jìn)而影響人的心理健康。 （四）、環(huán)境方面的因素：如自然環(huán)境、社會環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系環(huán)境等，這些也會直接影響心理健康。,心理發(fā)展的主要階段,幼兒期（26歲,或稱學(xué)前期,相當(dāng)于幼兒園階段）童年期（712歲，又稱學(xué)齡初期， 相當(dāng)于小學(xué)階段）少年期（11、12歲1

4、4、15歲，或稱學(xué)齡中期，相當(dāng)于初中階段）青年時期（14、15歲17、18歲，或稱青春期，相當(dāng)于高中階段）成年期（19歲 60歲，可分為成年早期和成年中期）老年期（60歲至死亡這一階段）,青少年心理發(fā)展特點,青少年時期是指718歲年齡段的發(fā)展時期。急劇而又呈彌散性的身體的急速變化引起了重要的心理影響。青春期的到來被某些心理學(xué)者稱為“人生的第二次誕生”， 是成長發(fā)育過程中遇到的“第二次危機(jī)” 。,（一）青少年的生理發(fā)展1身高 體重2性的發(fā)育成熟（第二性征的出現(xiàn)）（二）青少年的認(rèn)知發(fā)展1學(xué)習(xí)的發(fā)展2思維的發(fā)展,（三）青少年的情感與個性發(fā)展（6個特點）1）自我意識中獨立意向的發(fā)展2）自我意識成分的分

5、化3）強(qiáng)烈的關(guān)心自己個人的成長4）自我評價的成熟5）有較強(qiáng)的自尊心6）道德意識的高度發(fā)展,青少年時期是人的心理與生理成長發(fā)展并逐步走向成熟的重要時期。一些不良行為、習(xí)慣和性格的養(yǎng)成，一些精神疾病的發(fā)生，往往都是由于在這一時期心理不健康造成的。因此，在這個時期加強(qiáng)對青少年學(xué)生的心理健康教育是非常必要的。,不少青少年學(xué)生存在心理上的偏差。據(jù)有關(guān)部門進(jìn)行的心理調(diào)查表明，學(xué)生的厭學(xué)障礙和人際關(guān)系問題相當(dāng)突出。多達(dá)近30%的學(xué)生有不同程度的心理問題，如任性、偏激、冷漠、孤獨、自私、嫉妒、自卑等。近年來，中小學(xué)生由于病態(tài)心理而導(dǎo)致心理與行為上的失誤，甚至犯罪的現(xiàn)象時有發(fā)生，嚴(yán)重影響了學(xué)生的身心健康和發(fā)展，

6、甚至危害了家庭，危害了社會。,一、青少年學(xué)生出現(xiàn)心理問題的原因：造成學(xué)生出現(xiàn)心理問題的原因是多方面的，但主要是家庭影響、學(xué)校教育不當(dāng)、社會影響等。它反映了學(xué)校教育及社會、家庭等方面的許多矛盾，只有了解學(xué)生存在問題的成因，才能在教育教學(xué)生活中有意識地去避免它。,1家庭影響。家長是學(xué)生的第一任教師，家長的品德修養(yǎng)、文化水平、教育方法以及家庭環(huán)境條件等對學(xué)生品德和心理成長有直接而重大的影響。有相當(dāng)一部分家庭和家長的條件不利于學(xué)生心理健康成長，有的家長對子女經(jīng)常訓(xùn)斥，使孩子對父母見而生畏，缺乏情感交流。孩子遇到困難得不到幫助，取得成績得不到鼓勵，使孩子有“種壓抑感”“委屈感”。有的父母因感情破裂而離異

7、，嚴(yán)重地摧殘了孩子的心靈。更有些“問題家庭”家長本身品德低劣，作風(fēng)不正，對孩子的危害也就可想而知了。所以家庭教育不當(dāng)，是孩子出現(xiàn)心理問題的重要原因之一。,流。孩子遇到困難得不到幫助，取得成績得不到鼓勵，使孩子有“種,壓抑感”,子的心靈。更有些“問題家庭”家長本身品德低劣，作風(fēng)不正，對孩,子的危害也就可想而知了。,所以家庭教育不當(dāng)，,是孩子出現(xiàn)心理問題,的重要原因之一。,2學(xué)校教育不當(dāng)。由于種種原因，使我們學(xué)校的教育工作還存在一定的弊端，如片面追求升學(xué)率，重智育，輕德育、體育；重校內(nèi)教育，輕校外教育；重尖子生，輕后進(jìn)生；學(xué)校生活內(nèi)容、方式單一，等等。許多學(xué)生對學(xué)習(xí)深感枯燥、乏味，造成心理恐慌，信

8、心不足，視課堂為牢獄，視學(xué)習(xí)為苦差事。而一些教師忽視學(xué)生心理特點，在教育學(xué)生時采用不當(dāng)?shù)姆椒ǎ珞w罰，損傷學(xué)生的自尊心，使不少學(xué)生產(chǎn)生孤獨、自卑的心理。有些后進(jìn)生，因被教師所嫌棄而失去上進(jìn)心，自暴自棄。,3社會影響。 近年來社會上的一些負(fù)面影響對學(xué)生沖擊甚大。隨著改革開放和經(jīng)濟(jì)體制改革深入，經(jīng)濟(jì)發(fā)展中一些消極腐敗的現(xiàn)象，難免帶來一些精神污染，影視、網(wǎng)絡(luò)等不良因素的影響，也是其中之一。此外，青少年時期，尤其從小學(xué)五六年級到初中這一階段的年齡，正是學(xué)生“的過渡時期”，在國外稱之“為危險年齡”，這時期青少年身高體重迅速增長，性成熟時期也開始了。由于生理上的迅“速成長”極大地打破了生理和心理之間的平衡

9、，打破了心理諸因素之間的平衡。這時期青少年思維的獨立性、批判性有了顯著的發(fā)展，但又有較多的片面性和主觀性，他們精力旺盛，感情充沛，但帶有沖動性，不善于克制，行為不易預(yù)測，也最容易產(chǎn)生心理問題。,青少年心理異常的主要表現(xiàn),（一）厭學(xué) 中學(xué)生厭學(xué)是學(xué)生消極地對待學(xué)習(xí)活動的反應(yīng)模式。主要表現(xiàn)為對學(xué)習(xí)的認(rèn)識存在偏差，情感上消極、厭惡，行為上遠(yuǎn)離、逃避學(xué)習(xí)活動。,（二）青少年“早戀”青少年正處于青春期。有關(guān)資料表明，我國女性的性成熟期為1214歲，男性的性成熟期為1315歲。）根據(jù)青少年性發(fā)育提前，性心理發(fā)育前傾的自然規(guī)律來看，某些1516歲的青少年進(jìn)入初戀期并非異常的心理現(xiàn)象。,（三）考試焦慮癥每個學(xué)

10、生都有考試焦慮癥，只是程度因人而異，與老師和家長溝通，并且得到老師和家長的耐心鼓勵很重要。家長應(yīng)該先接納孩子的緊張焦慮，聽孩子說說他的擔(dān)心與不安，為他減壓。孩子也可以找一個親密朋友，把種種委屈都發(fā)泄出來。,（四）中學(xué)生離家出走離家出走是指18歲以下的青少年未得到父母或監(jiān)護(hù)人的同意而離家在外度過最少一夜的行為。,心理健康對人際關(guān)系的影響,心理健康是通過調(diào)節(jié)心身平衡，以達(dá)到人的有機(jī)體與外界環(huán)境動態(tài)平衡的綜合多維平衡狀態(tài)。而人際環(huán)境又是人所處環(huán)境中的重要組成部分之一，所以人能否與周圍的人或人群、團(tuán)體和諧相處，并從中吸取力量，便成為心理健康必不可少的組成部分。心理健康水平的高低會直接影響人際關(guān)系的優(yōu)劣

11、。不良的心理品質(zhì)扼殺人際關(guān)系，良好的心理品質(zhì)促進(jìn)人際關(guān)系。,青少年要著重培養(yǎng)自己六種能力遠(yuǎn)離心理疾病。,六種能力,了解自身特點，培養(yǎng)自我認(rèn)識能力學(xué)會傾聽和表達(dá)，培養(yǎng)良好人際交往能力認(rèn)識情緒培養(yǎng)緩解壓力的能力理解支持他人，培養(yǎng)換位思考能力有效解決問題，培養(yǎng)應(yīng)對能力避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力,一.了解自身特點，培養(yǎng)自我認(rèn)識能力,青少年 往往對自己的長處和短處不了解，對自己的個性和特點不認(rèn)識，對自己能做什么、適合做什么不清楚，對將來的目標(biāo)心中無數(shù)。多數(shù)情況下是家長和老師讓干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺點，對自己的所謂“短處”產(chǎn)生自卑心理。,二.學(xué)會傾聽和表達(dá)培養(yǎng)良好人際交往能力,認(rèn)真傾

12、聽他人談話和意見，使用恰當(dāng)?shù)恼Z言同他人交流和溝通思想，這種“聽”和“說”的技能是人際交往的重要環(huán)節(jié)。,三.認(rèn)識情緒,培養(yǎng)緩解壓力的能力,青少年由于生活經(jīng)驗不足、承受能力有限等原因，對自己的情緒有時難以把握，在遇到困難和矛盾的時候可能不會調(diào)整和控制自己的情緒，造成許多的煩惱和沖突，而長期的情緒壓抑更是精神疾病的基礎(chǔ)。 要學(xué)會緩解精神壓力，尤其是對一些情緒壓抑的事，要懂得學(xué)會宣泄和放松，這樣才能保持心理平衡和良好的心態(tài)，不僅從心情上得到愉快，而且在遇到困難時有能力做出冷靜的處理。,四.理解支持他人，培養(yǎng)換位思考能力,在獨生子女的家庭，孩子容易受到家長過多的呵護(hù)，導(dǎo)致一些青少年往往只關(guān)心自己眼前的學(xué)

13、習(xí)和生活，對他人漠不關(guān)心。在這種時候，應(yīng)培養(yǎng)他們懂得什么叫理解，什么叫愛心，在這當(dāng)中，將心比心，設(shè)身處地地站在對方的立場和角度上，換位思考能力的培養(yǎng)就顯得十分重要。,五.有效解決問題，培養(yǎng)應(yīng)對能力,每個青少年都生活在社會中，生活在父母、親戚、老師、同學(xué)和朋友等許多人中，即使在非常和睦的家庭，也會遇到一些矛盾和沖突。怎樣有效地解決這種沖突，需要學(xué)會應(yīng)對的技巧和方法。,六.避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力,青少年之間容易因一點小事產(chǎn)生磨擦和矛盾，輕者鬧意見，鬧不團(tuán)結(jié)，重者就會一時沖動，自覺或不自覺地出現(xiàn)攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯正和制止，發(fā)展下去不僅對他人是一種嚴(yán)重的傷害，對自己更是遺患終

14、生。,心態(tài)決定成敗,成功學(xué)大師拿破侖希爾認(rèn)為：成功人士與失敗人士的差別在于成功人士習(xí)慣用積極的心態(tài)，而失敗人士則用消極的心態(tài)去面對人生。最好的醫(yī)生是自己，保持良好的心態(tài)，就是最成功的健康 。,著名的心理學(xué)家弗洛姆曾經(jīng)做過這樣一個試驗。他把學(xué)生帶到一個黑暗的屋子里，引導(dǎo)他們排著隊從一條木板上走過。等他們?nèi)窟^去以后，弗洛姆打開了房間里的一盞小燈，人們這才發(fā)現(xiàn)房子的地面是一個很深很大的池子，池子里有一條蟒蛇。而他們剛剛走過的木板，其實是架在池子上方的一座橋。 隨后，弗洛姆又要求學(xué)生們再次過木橋，并對通過的人給予獎勵。結(jié)果這次只有三個人愿意嘗試。他們小心翼翼地移動著雙腳，慢慢地從木橋上過去，心驚膽戰(zhàn)

15、。待他們通過后，弗洛姆打開了房內(nèi)的大燈，受試者這時候才看到，在木橋下面其實有一道安全網(wǎng)，他們是永不會掉到池子里的。 弗洛姆接著又讓學(xué)生們過橋，結(jié)果所有人都愉快輕松地排隊走過了木橋。 可見，橋并不難走，但是學(xué)生們對待過橋的心態(tài)，卻極大地影響了他們過橋的行動。由此可見，能否成功過橋的關(guān)鍵就是心態(tài)。,保持積極心態(tài)的方法,1. 身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一，是正常生活工作的基本條件。,2. 人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行一致，表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。,3. 樂于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。,4. 情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計；樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹(jǐn)慎，在逆境中意志頑強(qiáng)并能戰(zhàn)勝困難。,5. 有所追求，積極進(jìn)取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對現(xiàn)實，勇于承擔(dān)責(zé)任。,