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1、二模之后,用積極的心態(tài) 給初三最后的學(xué)習(xí)注入激情！,我對大家說,每次考完試，總有一大幫同學(xué)圍著老師問分數(shù)?？赡芩麄冇X得：一模太難，分數(shù)太差，信心太低。二模就被看成是能否考到理想學(xué)校的一次定論性衡量。失敗令他們危險，失敗好似永遠的決定了他們這個人。分數(shù)真的這么重要嗎？,“一?！被蛟S太難，“二模”似乎又沒復(fù)習(xí)好，“二?！边€未來得及總結(jié)，中考便接踵而至。對于考試結(jié)果，還是那句老話，“分數(shù)不重要，暴露的問題最重要”。剩下不到一個月的沖刺，心態(tài)和復(fù)習(xí)策略的調(diào)整至關(guān)重要。,考試完后總結(jié)固然重要，但是更重要的是找到新的起點。,有的同學(xué)二?？荚囀×司鸵货瓴徽?，我想這樣做是沒有必要的?？尥?、發(fā)泄完就應(yīng)該靜下心

2、來重新找到自己的起點，當然了，找到了起點后決不能停在起點不動，而要奮斗、前進。 有的同學(xué)考試沒考好，這時他就非常的有動力，列出了一大堆的學(xué)習(xí)計劃，下了一大堆的決心，但是幾天過后就又像以前一樣了，又失去了幾天前的動力。所以對待學(xué)習(xí)，我們要有堅定的毅力，如果還是一直像以前一樣，不做出改變的話，那么中考恐怕要名落孫山了。,學(xué)習(xí)正如吃飯，而考試失敗則就像是飯中的一粒石子，你總不能在人生中對知識最渴求時，因為一次的失敗而放棄學(xué)習(xí)，正如你不會因為飯中有一粒石子而餓著不吃飯。 明天是美好的。但美好的明天不會從天上掉下來，它要靠今天每個人的智慧和勤勞，只有今天的努力，才能換來明天的美好?！氨╋L(fēng)雨過后不一定會見

3、彩虹，但是至少會萬里晴空”，用一個好心情，用一種平常心去投入到下一輪的學(xué)習(xí)中。也許努力不一定會有收獲，但不努力一定是不會有收獲的。,學(xué)習(xí)中有兩個不等式：學(xué)習(xí)時間學(xué)習(xí)效果，效率是關(guān)鍵因素；知識掌握考試成績，答題技巧、考試心態(tài)、身體狀況等起到重要影響作用。,二模后的備考思路：調(diào)整狀態(tài)，重樹信心，再鼓斗志，保持穩(wěn)定，堅守陣地，鞏固基礎(chǔ)，提升能力，挖潛增分，勞逸結(jié)合，平穩(wěn)過渡，平安中考。,二模后的備考對策：良好的心態(tài)+務(wù)實的計劃+充實的任務(wù)+正常的作息,“二模”后 動力不夠 效率不高？,以下問題有沒有困擾你？1.睡前很困，但入睡困難。2.容易受外部環(huán)境影響，一有雜音，就易分心。3.覺得自己不夠有動力，

4、效率不高，對自己的現(xiàn)狀不滿意。,表現(xiàn)1睡前很困 但入睡困難,很多考生越臨近考試，睡眠越差，他們白天學(xué)習(xí)明明很累很辛苦，到了晚上也極度困乏，但一閉上眼，反而睡不著了，越睡不著就越煩躁不安。解決之道：接納現(xiàn)狀在這個階段，入睡困難是極其正常的現(xiàn)象，考生首先要順其自然，接納現(xiàn)實，不要自己把自己嚇到了。入睡困難主要是心事太多，一閉上眼，大腦其實還在不停地工作，總是患得患失，想入非非。建議考生閉上眼后什么都不要想，進入無意識狀態(tài)。沒有心事了，入睡自然就容易了。有的考生可能平時在學(xué)校睡眠不好，周末一回家反而睡得很香，日上三竿才起床，但同時也會抱怨自己，對睡懶覺很自責(zé)。其實完全沒必要自責(zé)，偶爾睡懶覺是對睡眠不

5、足的補償，這是理所當然的事情。另外，平時睡不好的考生也可以暗示自己，睡不好沒關(guān)系，周末可以好好補，這樣就會慢慢讓自己把注意力從入睡困難中轉(zhuǎn)移。,表現(xiàn)2一有雜音 就會分心,有些考生在沖刺階段容易分心，外界一有雜音就會影響自己復(fù)習(xí)，注意力難以集中，越想專注越靜不下心來學(xué)習(xí)，進而讓情緒煩躁不安。解決之道：堅持運動學(xué)習(xí)易分心也是內(nèi)心緊張的表現(xiàn)，考生想集中注意力學(xué)習(xí)，但總是事與愿違。考生首先要平復(fù)自己的心緒，如果分心了，就先讓自己從學(xué)習(xí)中轉(zhuǎn)移出來，不要對自己的分心太糾結(jié)，允許自己的思緒短暫的“神游”，避免讓自己的情緒煩躁。另外，運動可以緩解焦躁不安的情緒，建議初三考生堅持運動，要明白“10分鐘愉悅的有氧

6、運動=1小時高效的學(xué)習(xí)”。保證每天1020分鐘的體育鍛煉，但不要做太劇烈的運動，鼓勵戶外運動，比如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。有些男生愛好足球和籃球，適當玩一下也無妨，千萬不要打?qū)官悺?表現(xiàn)3很努力 成績上不去,很多考生到了這個階段都會遇上高原期，學(xué)習(xí)很努力，但越努力，成績卻越上不去。隨之而來的就是緊張和煩躁，自信心受到打擊等。解決之道：高效率學(xué)習(xí)越學(xué)越努力，越努力成績越上不去，這其實也是科學(xué)規(guī)律。越臨近考試，考生心理壓力越大，往往會把自己的學(xué)習(xí)計劃安排得過多過滿，以為只要完成了學(xué)習(xí)計劃，學(xué)習(xí)效率就能提高。其實學(xué)習(xí)也要遵循規(guī)律，把每天的學(xué)習(xí)分成上午、下午和晚上三個階段，每個階段的學(xué)習(xí)效率是不一

7、樣的，應(yīng)該根據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不斷調(diào)整學(xué)習(xí)計劃。比如上午記憶力好，可以多復(fù)習(xí)需要強化記憶的知識點。另外，勞逸結(jié)合特別重要。很多考生到了這個階段會惜時如金，自覺地放棄休息時間。實際上，學(xué)習(xí)效率低下、學(xué)習(xí)狀態(tài)不好的根本原因就是大腦未得到足夠休息，考生要明白，勤奮成功，有張有弛才能堅持到最后。因此，每天一定要抽時間進行體育鍛煉，讓大腦徹底放松，鍛煉的時候不要想著學(xué)習(xí)，要快樂地鍛煉，心理暗示自己，“我現(xiàn)在的運動快樂了，接下來的學(xué)習(xí)就高效了?？鞓愤\動=高效率學(xué)習(xí)”。,調(diào)整心態(tài)最有效的4種方法,心態(tài)很重要，因此在古代，心態(tài)往往決定著戰(zhàn)爭的成敗，國家的興亡。 中考也是一場重要的心理心態(tài)戰(zhàn)，如果考生不能調(diào)節(jié)心

8、態(tài)，那么就會影響所學(xué)知識的發(fā)揮。那么如何調(diào)節(jié)心態(tài)呢，不妨參考以下方法：,1.暗示自我，回憶成功案例，提高考前自信。,自信對一個人很重要，如果沒有自信，在面對困難的時候，就會獨自哀傷，妄自菲薄。一個情緒低落的人，又怎么能超常發(fā)揮，去克服困難呢。,2.適當降低目標，充分激勵自我，使自己快樂并興奮起來。,人需要激勵，需要快樂，尤其是面對嚴峻的形勢的時候，還需要興奮起來。要有一種惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬的豪邁情懷，只有這樣人的能力才能得以張長發(fā)揮，暗藏的潛能才能被激發(fā)出來。,3.坦然自適，知識怡然心會，心境沉著淡定。,沉著淡定的心態(tài)和快樂興奮的心里是沒有沖突的。淡定里面即存在著快樂，人快樂的時候，也

9、要有所收斂，不能侍才放況起來。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心里，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。,4.不要放棄任何一絲機會，做到盡吾志則無悔矣。,大概每個人都知道中考前心態(tài)很重要，但更重要的是要明白如何調(diào)節(jié)心態(tài)，積極地調(diào)集能動性，改善心境，調(diào)整心態(tài)，改善自身狀態(tài)，這樣才能以自變（改變自我），而應(yīng)萬變，決勝中考，贏在明天！,名師教路,減少做題 加強理解“二?！比耘f反映出很多學(xué)生對基礎(chǔ)知識掌握得不牢固，答題的規(guī)范性也要加強，綜合運用能力需要進一步提高。后階段的復(fù)習(xí)，首先要注重基礎(chǔ)，以考試大綱和考試說明的復(fù)習(xí)為主，文科方面，要對各個考點進行準確把握；理科方面，各個公式不能放過。其次，根據(jù)

10、“一模”和“二?！笨荚囍斜┞冻龅膯栴}，在自己有欠缺的方面進一步提高，并將其作為下階段復(fù)習(xí)的重點。最后階段要減少做題，加強理解。,做好同題歸類,很多考生答理科卷的時候常常是平時會做的題，但到了考試就不會做。這其實是不熟練的表現(xiàn)，在最后階段，考生可以從以下兩方面去努力。首先，要保持一定的練習(xí)，通過做題來熟練掌握知識點，檢測自己對知識點的掌握程度，如果不熟練，就要進行強化；其次，把之前做過的題目進行歸類總結(jié)，把相同類型的題進行歸類，并做好總結(jié)和梳理，鍛煉自己舉一反三的能力。,提高沖刺復(fù)習(xí)的效率,離中考只有一個月了，考生應(yīng)該在合理安排時間的前提下，提升沖刺階段的復(fù)習(xí)效率。 1.考什么才復(fù)習(xí)什么。濟南中

11、考有鮮明的地方特色，部分題型一再考查，但也有考生花大量時間研究模擬卷中極其生僻、在真題里不曾考查的題型。這些無用功極大浪費了沖刺階段的寶貴時間，因此，最后階段，抓重點才是關(guān)鍵。 2.尋找共性，提高資產(chǎn)周轉(zhuǎn)率。以語文為例，背一段古文，不應(yīng)只為文學(xué)常識或默寫得分，應(yīng)該把這段古文用到極致，精心雕琢為作文里的華麗素材。英語也類似。數(shù)學(xué)方面，做完一道題仔細挖掘其題型與解題模板，使其能應(yīng)用于更多同類題目?？傊?，背了考點、做了題目，就好比資產(chǎn)已經(jīng)入庫，要讓資產(chǎn)周轉(zhuǎn)起來，價值才會提升。,你“打算”如何計劃備考？,二模之后,給你最中肯的備考計劃建議！,中考考前10天如何將心理狀態(tài)調(diào)整到最佳 ？,對中考生來說，最

12、后10天在復(fù)習(xí)、競技、心理準備上進行有效的調(diào)整，是有可能將最佳狀態(tài)設(shè)定在中考期間的。一、回歸課本，對知識的體系和網(wǎng)絡(luò)進行重建、梳理，理解不透的可找老師答疑，還建議考生們結(jié)對子復(fù)習(xí)答疑。對自己理解不透徹的內(nèi)容、薄弱環(huán)節(jié)要弄懂。二、對做錯的題目進行回顧與反思，查漏補缺。對需要記憶的內(nèi)容（如概念、知識點類）可每天背背，多次重復(fù)記憶；每門學(xué)科可以理出一個知識點目錄，哪些是重點、掌握級、理解級、了解級的，漏洞要補上。,三、注重歸納總結(jié)?？忌炎隽舜罅款}目，現(xiàn)在是到了對解題的規(guī)律、方法進行歸納總結(jié)的時候了。還要注重細節(jié)。中考中細節(jié)決定成敗，包括答題的規(guī)范、格式化、審題的仔細等。四、調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏。如長時間接

13、受同一類信息刺激，就容易產(chǎn)生疲勞，注意力容易分散，所以要避免長時間復(fù)習(xí)同一個知識點的現(xiàn)象。五、把心態(tài)調(diào)整好。其實中考的成功要素就是“實力心態(tài)”。切莫給自己太大壓力，要盡量跟平時一樣，該怎樣就怎樣?？忌獦淞ⅰ鞍阎锌籍斪饕淮尉毩?xí)”的觀念。,六、訓(xùn)練注意力。在中考時專注答題，不要患得患失，思維要不受任何外界因素影響。七、樹立信心，自信地走向考場?，F(xiàn)在再做難題，自信心會受到影響，影響應(yīng)考狀態(tài)。八、保持“人易我易，但我不大意；人難我難，但我不畏難”心態(tài)，這樣就能攻克看到難題的畏懼心理?？记叭绻o張的話，建議找老師、同學(xué)、家長聊聊考試外的東西，舒緩情緒。九、合理調(diào)整作息時間。平時不要太晚睡太晚起，與考試

14、時間保持同步。十、考試用品要早作準備，注意身體狀況，不能因生病而影響考試。,中考前五天考生 保證睡眠放松心態(tài),一、從現(xiàn)在開始不能再熬夜了，恢復(fù)原來的作息時間，否則會由于精疲力竭造成中考時過度勞累，大腦抑制考試非常容易失常。 二、從現(xiàn)在開始，原則上不再做新的練習(xí)題，要回歸課本。該背的必須背熟，力爭基礎(chǔ)題不失分，保證中考的得分率。三、回歸考試說明，仔細閱讀“雙向細目表”看看復(fù)習(xí)中有無遺漏，將遺漏部分和復(fù)習(xí)不到位的地方及時補救，不留遺憾。 四、最后五天的重要任務(wù)是查錯誤，長記性，將近三個月來的所有考試試卷，裝訂成冊。五、考前五天中，必須保證睡眠，放松心態(tài)。,中考倒計時-考前1天,徹底減負 中考前一天

15、，再看書學(xué)習(xí)不但不會有新的收獲,相反只能徒增疲勞,從而使已經(jīng)掌握的知識大打折扣。中考前一天最好徹底放松,備齊應(yīng)用之物,以免第二天匆忙之中有所遺失。 考前一天的晚上最好不要再看書?？记按竽X基本已處于滿負荷狀態(tài),尤其是頭一天的晚上?？磿荒芡皆鼋箲]。很多學(xué)生反映,考前一翻書突然發(fā)現(xiàn)什么也不會了,頓時緊張的無法自持。這時可以和父母到空氣流通的地方散散步，也可以在家聽聽輕柔的音樂,看看那些幽默的、不對自己造成影響的、也不易在大腦皮層存留的綜藝節(jié)目。,下面，讓我們來聽一個鷹的故事：,雄鷹再生,雄鷹再生,它一生的年齡可達70歲。,老鷹是世界上壽命最長的鳥類,要活那么長的壽命，它在40歲時必須做出困難卻重要

16、的決定,當老鷹活到40歲時，它的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物。它的啄變得又長又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，因為它的羽毛長得又濃又厚。使得飛翔十分吃力。,它只有兩種選擇 : 等死，或經(jīng)過一個十分痛苦的更新過程,鷹必須很努力地飛到山頂在懸崖上筑巢。停留在那里，不得飛翔,老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落。然后靜靜地等候新的喙長出來。,它會用新長出的喙把指甲一根一根的拔出來,當新的指甲長出來后，它們便把羽毛一根一根的拔掉。,5個月以后，新的羽毛長出來了。 老鷹開始飛翔。 重新得力再過30年的歲月！,在我們的生命中，有時候我們必須做出困難的決定。開始一個更新的過程。正象我們的期末考試以及中考備考,我們必須經(jīng)常的反思,向中考看齊.以中考的要求來進行復(fù)習(xí).不斷的改進提高.,我們必須把對中考不利的習(xí)慣，懶散的習(xí)慣，統(tǒng)統(tǒng)改掉!使我們可以重新飛翔。,只要我們愿意放下舊的包袱，愿意鍛煉培養(yǎng)好的習(xí)慣，我們就能發(fā)揮我們的潛能，創(chuàng)造新的未來!,從上面的故事中，我們大家想到了什么？,超越，需要不斷的反思；完善自我。,超越，需要持續(xù)的努力；堅定信念。,超越，需要堅強的毅力；拼搏精神。,超越，需要