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1、穩(wěn)定穩(wěn)定穩(wěn)定穩(wěn)定和諧和諧和諧和諧 一種一種一種一種狀態(tài)狀態(tài)狀態(tài)狀態(tài)世界衛(wèi)生組織（世界衛(wèi)生組織（世界衛(wèi)生組織（世界衛(wèi)生組織（1989198919891989年）：健康應包括年）：健康應包括年）：健康應包括年）：健康應包括軀體健康、軀體健康、軀體健康、軀體健康、心理健康心理健康心理健康心理健康、社會適應良好和、社會適應良好和、社會適應良好和、社會適應良好和道德健康道德健康道德健康道德健康4 4 4 4個方面?zhèn)€方面?zhèn)€方面?zhèn)€方面 健康的健康的健康的健康的特點特點特點特點健康的觀念健康的觀念心理健康及其影響因素心理健康及其影響因素情緒及其管理情緒及其管理 情緒與心理健康情緒與心理健康123講講 授授 提

2、提 綱綱 狹義的狹義的狹義的狹義的心理心理心理心理健康健康健康健康指與廣義指與廣義指與廣義指與廣義相對的，專指相對的，專指相對的，專指相對的，專指與醫(yī)學有關(guān)的與醫(yī)學有關(guān)的與醫(yī)學有關(guān)的與醫(yī)學有關(guān)的心理健康。心理健康。心理健康。心理健康。廣義的廣義的廣義的廣義的心理健康心理健康心理健康心理健康是指人對各種情是指人對各種情是指人對各種情是指人對各種情況的高效而滿意況的高效而滿意況的高效而滿意況的高效而滿意的適應是一種的適應是一種的適應是一種的適應是一種積極的、內(nèi)容豐積極的、內(nèi)容豐積極的、內(nèi)容豐積極的、內(nèi)容豐富、持續(xù)的心理富、持續(xù)的心理富、持續(xù)的心理富、持續(xù)的心理狀態(tài)。狀態(tài)。狀態(tài)。狀態(tài)。心理心理心理心

3、理健康健康健康健康（一）什么是心理健康（一）什么是心理健康 良好的個性良好的個性良好的個性良好的個性良好的處世能力良好的處世能力良好的處世能力良好的處世能力良好的人際關(guān)系良好的人際關(guān)系良好的人際關(guān)系良好的人際關(guān)系食的快食的快食的快食的快睡的快睡的快睡的快睡的快便的快便的快便的快便的快說的快說的快說的快說的快走的快走的快走的快走的快WHOWHOWHOWHOWHOWHO身心健康身心健康身心健康身心健康身心健康身心健康的標準的標準的標準的標準的標準的標準（二）心理健康的標準（二）心理健康的標準肌體的健康肌體的健康肌體的健康肌體的健康心理心理心理心理健康健康健康健康心理健康的標準心理健康的標準 我國一

4、些專家學者提出的有關(guān)心理健我國一些專家學者提出的有關(guān)心理健康的標準有：康的標準有：1 1、智力智力正常正常；2 2、情緒良好；情緒良好；3 3、人際和諧；人際和諧；4 4、適應環(huán)境；適應環(huán)境；5 5、人格完整。人格完整。智智 力力智力：智力智力：智力超常超常、一般智力、智力落后、一般智力、智力落后 日常生活中，判斷智力是否正常最簡便的日常生活中，判斷智力是否正常最簡便的方法有兩個：方法有兩個：一是與同年齡的大多數(shù)人智力發(fā)展水平相一是與同年齡的大多數(shù)人智力發(fā)展水平相比較；比較；二是能否基本適應生活、學習與工作。二是能否基本適應生活、學習與工作。（三）（三）影響心理健康的因素影響心理健康的因素1

5、1、生物遺傳因素、生物遺傳因素（1 1）遺傳因素遺傳因素（2 2）病菌、病毒感染所造成的影響病菌、病毒感染所造成的影響（3 3）腦外傷或化學中毒所造成的影響腦外傷或化學中毒所造成的影響（4 4）嚴重的軀體疾病或生理機能障礙的嚴重的軀體疾病或生理機能障礙的影響影響3 3心理沖突心理沖突心理沖突心理沖突1 1早期教育早期教育早期教育早期教育與家庭環(huán)境與家庭環(huán)境與家庭環(huán)境與家庭環(huán)境4 4 特殊人格特殊人格特殊人格特殊人格2 2生活事件生活事件生活事件生活事件與環(huán)境變遷與環(huán)境變遷與環(huán)境變遷與環(huán)境變遷2 2、心理社會因素心理社會因素疾病疾病人人 格格 特特 征征高血壓高血壓急躁、好高鶩遠，憤怒情緒被抑，

6、聽話。急躁、好高鶩遠，憤怒情緒被抑，聽話。潰瘍病潰瘍病依賴性較強、敵意被壓抑，情感易受挫折，雄心勃勃，依賴性較強、敵意被壓抑，情感易受挫折，雄心勃勃，有魅力等。有魅力等。哮踹哮踹過分依賴，幼稚、希望被人照顧，對別人、對自己在感過分依賴，幼稚、希望被人照顧，對別人、對自己在感情上都是模棱兩可的。情上都是模棱兩可的。冠心病冠心病A型性格型性格偏頭痛偏頭痛追求盡善盡美，較死板、好爭、愛嫉妒等。追求盡善盡美，較死板、好爭、愛嫉妒等。癌癥癌癥慣于克制、謹小慎微、顧影自憐、郁郁寡歡、憂慮重重、慣于克制、謹小慎微、顧影自憐、郁郁寡歡、憂慮重重、情感壓抑、不愛交際，缺乏工作熱忱和生活的理想。情感壓抑、不愛交際

7、，缺乏工作熱忱和生活的理想。人格特征與心身疾病人格特征與心身疾病人格對健康的影響人格對健康的影響A A型性格的特征型性格的特征 1 1 1 1、常常同時思考或做兩件不同的事；、常常同時思考或做兩件不同的事；、常常同時思考或做兩件不同的事；、常常同時思考或做兩件不同的事；2 2 2 2、沒事干就閑得慌，總把工作排得滿滿的；、沒事干就閑得慌，總把工作排得滿滿的；、沒事干就閑得慌，總把工作排得滿滿的；、沒事干就閑得慌，總把工作排得滿滿的；3 3 3 3、別人做事總不放心，凡事都要自己干；、別人做事總不放心，凡事都要自己干；、別人做事總不放心，凡事都要自己干；、別人做事總不放心，凡事都要自己干；4 4

8、 4 4、喜歡和別人比高低，好勝心強，喜占上風；、喜歡和別人比高低，好勝心強，喜占上風；、喜歡和別人比高低，好勝心強，喜占上風；、喜歡和別人比高低，好勝心強，喜占上風；5 5 5 5、時間感特別強，一貫準時；、時間感特別強，一貫準時；、時間感特別強，一貫準時；、時間感特別強，一貫準時；6 6 6 6、做事心急，看別人做得慢或做得不好，便、做事心急，看別人做得慢或做得不好，便、做事心急，看別人做得慢或做得不好，便、做事心急，看別人做得慢或做得不好，便心急如焚，恨不得搶過來越俎代皰，尤其不愿排心急如焚，恨不得搶過來越俎代皰，尤其不愿排心急如焚，恨不得搶過來越俎代皰，尤其不愿排心急如焚，恨不得搶過來

9、越俎代皰，尤其不愿排隊購買東西。隊購買東西。隊購買東西。隊購買東西。A A型性格的特征型性格的特征7 7 7 7、走路常常疾步而行，不愿跟在大家后面慢步；、走路常常疾步而行，不愿跟在大家后面慢步；、走路常常疾步而行，不愿跟在大家后面慢步；、走路常常疾步而行，不愿跟在大家后面慢步；8 8 8 8、說話坦率、言不達辭，出口無心，很易傷心，、說話坦率、言不達辭，出口無心，很易傷心，、說話坦率、言不達辭，出口無心，很易傷心，、說話坦率、言不達辭，出口無心，很易傷心，常打斷人家的講話，自己搶著說，不耐心聽人家常打斷人家的講話，自己搶著說，不耐心聽人家常打斷人家的講話，自己搶著說，不耐心聽人家常打斷人家的

10、講話，自己搶著說，不耐心聽人家長談；長談；長談；長談；9 9 9 9、慣于用手腳助說；、慣于用手腳助說；、慣于用手腳助說；、慣于用手腳助說；10101010、無事時，喜歡敲鼓點，抖腿顫腳，搖動身子、無事時，喜歡敲鼓點，抖腿顫腳，搖動身子、無事時，喜歡敲鼓點，抖腿顫腳，搖動身子、無事時，喜歡敲鼓點，抖腿顫腳，搖動身子11111111、對美景佳景缺乏興趣，不愿多與環(huán)境接觸；、對美景佳景缺乏興趣，不愿多與環(huán)境接觸；、對美景佳景缺乏興趣，不愿多與環(huán)境接觸；、對美景佳景缺乏興趣，不愿多與環(huán)境接觸；12121212、愛臉紅，有時會不自覺地笑瞇眼。、愛臉紅，有時會不自覺地笑瞇眼。、愛臉紅，有時會不自覺地笑瞇

11、眼。、愛臉紅，有時會不自覺地笑瞇眼。早期癥狀早期癥狀早期癥狀早期癥狀身體不適身體不適身體不適身體不適性格改變性格改變性格改變性格改變敏感多疑敏感多疑敏感多疑敏感多疑辦事效率下降辦事效率下降辦事效率下降辦事效率下降4 43 32 21 1（四）早期心理障礙的信號（四）早期心理障礙的信號（五）心理健康的適應性態(tài)度（五）心理健康的適應性態(tài)度 1 1、心理疾病不等于道德品質(zhì)；、心理疾病不等于道德品質(zhì)；1)1)有些心理疾病有道德屬性。有些心理疾病有道德屬性。2)2)有些心理疾病與道德自律程度有關(guān)有些心理疾病與道德自律程度有關(guān).3)3)良好的道德修養(yǎng)有利于某些方面的心良好的道德修養(yǎng)有利于某些方面的心理健康

12、。理健康。2 2、心理問題是常見的現(xiàn)象；、心理問題是常見的現(xiàn)象；3 3、心理疾病的康復是緩慢的。、心理疾病的康復是緩慢的。情緒的保健對維護人的心理健康情緒的保健對維護人的心理健康情緒的保健對維護人的心理健康情緒的保健對維護人的心理健康有非常重要的作用有非常重要的作用有非常重要的作用有非常重要的作用 情緒及情緒及情緒及情緒及其分類其分類其分類其分類情緒管理情緒管理情緒管理情緒管理的基礎的基礎的基礎的基礎情緒管理情緒管理情緒管理情緒管理的原則的原則的原則的原則情緒管理情緒管理情緒管理情緒管理的方法的方法的方法的方法M1M1M2M2M3M3M4M4二、情緒及其管理二、情緒及其管理人對他人和客觀事物的

13、一種心理的體驗人對他人和客觀事物的一種心理的體驗人對他人和客觀事物的一種心理的體驗人對他人和客觀事物的一種心理的體驗人對他人和客觀事物的一種心理的體驗人對他人和客觀事物的一種心理的體驗 情緒情緒情緒情緒快樂快樂快樂快樂 憤怒憤怒憤怒憤怒 恐懼恐懼恐懼恐懼 悲傷悲傷悲傷悲傷 二、情緒及其管理二、情緒及其管理 情情情情 緒緒緒緒 消極的消極的消極的消極的積極的積極的積極的積極的 憤憤憤憤 怒怒怒怒 難難難難 過過過過 愛愛愛愛 快快快快 樂樂樂樂 煩惱煩惱煩惱煩惱敵意敵意敵意敵意輕視輕視輕視輕視妒忌妒忌妒忌妒忌 痛苦痛苦痛苦痛苦 內(nèi)疚內(nèi)疚內(nèi)疚內(nèi)疚 喜愛喜愛喜愛喜愛 迷戀迷戀迷戀迷戀幸福幸福幸福幸福

14、滿意滿意滿意滿意驕傲驕傲驕傲驕傲 Text in here 害怕害怕害怕害怕情緒的分類情緒的分類 悲傷悲傷悲傷悲傷 寂寞寂寞寂寞寂寞 恐懼恐懼恐懼恐懼 擔憂擔憂擔憂擔憂情情 緒緒 測測 試試1 1 1 1有能力克服各種困難。有能力克服各種困難。有能力克服各種困難。有能力克服各種困難。A.A.A.A.是的是的是的是的 B.B.B.B.不一定不一定不一定不一定 C.C.C.C.不是的不是的不是的不是的2 2 2 2猛獸即使關(guān)在鐵籠里，你見了也會惴惴不安。猛獸即使關(guān)在鐵籠里，你見了也會惴惴不安。猛獸即使關(guān)在鐵籠里，你見了也會惴惴不安。猛獸即使關(guān)在鐵籠里，你見了也會惴惴不安。A.A.A.A.是的是的是

15、的是的 B.B.B.B.不一定不一定不一定不一定 C.C.C.C.不是的不是的不是的不是的3 3 3 3如果到一個新環(huán)境，你要：如果到一個新環(huán)境，你要：如果到一個新環(huán)境，你要：如果到一個新環(huán)境，你要：A.A.A.A.把生活安排得和從前不一樣把生活安排得和從前不一樣把生活安排得和從前不一樣把生活安排得和從前不一樣 B.B.B.B.不確定不確定不確定不確定 C.C.C.C.和從前相仿和從前相仿和從前相仿和從前相仿4 4 4 4整個一生中，你一直覺得你能達到所預期的目標。整個一生中，你一直覺得你能達到所預期的目標。整個一生中，你一直覺得你能達到所預期的目標。整個一生中，你一直覺得你能達到所預期的目標

16、。A.A.A.A.是的是的是的是的 B.B.B.B.不一定不一定不一定不一定 C.C.C.C.不是的不是的不是的不是的 情情 緒緒 測測 試試5.5.5.5.在小學時敬佩的老師，到現(xiàn)在仍然令你敬佩。在小學時敬佩的老師，到現(xiàn)在仍然令你敬佩。在小學時敬佩的老師，到現(xiàn)在仍然令你敬佩。在小學時敬佩的老師，到現(xiàn)在仍然令你敬佩。A.A.A.A.是的是的是的是的 B.B.B.B.不一定不一定不一定不一定 C.C.C.C.不是的不是的不是的不是的6.6.6.6.不知為什么，有些人總是回避你或冷淡你。不知為什么，有些人總是回避你或冷淡你。不知為什么，有些人總是回避你或冷淡你。不知為什么，有些人總是回避你或冷淡你。A.A.A.A.是的是的是的是的 B.B.B.B.不一定不一定不一定不一定 C.C.C.C.不是的不是的不是的不是的7 7 7 7你雖善意待人，卻常常得不到好報。你雖善意待人，卻常常得不到好報。你雖善意待人，卻常常得不到好報。你雖善意待人，卻常常得不到好報。A.A.A.A.是的是的是的是的 B.B.B.B.不一定不一定不一定不一定 C.C.C.C.不是的不是的不是的不是的8 8 8 8在大街上，