如何緩解護(hù)士壓力課件.ppt
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1、如何緩解護(hù)士壓力如何緩解護(hù)士壓力兒科兒科n為什么選擇講這個(gè)話題呢?因?yàn)槲覀兌际鞘芎φ?!壓力大情緒不好身體不好與家人感情不好Page 3目錄目錄 壓力測(cè)試壓力測(cè)試 護(hù)理人員常見(jiàn)的壓力來(lái)源護(hù)理人員常見(jiàn)的壓力來(lái)源緩解和平衡護(hù)士壓力的方式與緩解和平衡護(hù)士壓力的方式與方法方法何為壓力?何為壓力?Page 4一、何為壓力?一、何為壓力?壓力又稱緊張壓力又稱緊張或應(yīng)激或應(yīng)激應(yīng)激是機(jī)體對(duì)外界不應(yīng)激是機(jī)體對(duì)外界不良因素刺激所發(fā)生的良因素刺激所發(fā)生的一種非特異性的適應(yīng)一種非特異性的適應(yīng)性綜合征,適當(dāng)應(yīng)激性綜合征,適當(dāng)應(yīng)激是機(jī)體一種重要的保是機(jī)體一種重要的保護(hù)機(jī)制,不適當(dāng)應(yīng)激護(hù)機(jī)制,不適當(dāng)應(yīng)激則會(huì)導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生多則會(huì)
2、導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生多種損傷。種損傷。壓力是個(gè)體就對(duì)需求壓力是個(gè)體就對(duì)需求的能力感覺(jué)不平衡所的能力感覺(jué)不平衡所致,它是人與環(huán)境的致,它是人與環(huán)境的一種關(guān)系,這種關(guān)系一種關(guān)系,這種關(guān)系超出人的應(yīng)對(duì)能力及超出人的應(yīng)對(duì)能力及應(yīng)對(duì)資源,就會(huì)威脅應(yīng)對(duì)資源,就會(huì)威脅到身心平衡。到身心平衡。二、壓力測(cè)試二、壓力測(cè)試n對(duì)下列各題做出對(duì)下列各題做出“是是”或或“否否”的回答。的回答。1.因?yàn)榘l(fā)生了某些沒(méi)有預(yù)料的事,你感到心煩。因?yàn)榘l(fā)生了某些沒(méi)有預(yù)料的事,你感到心煩。2.你感覺(jué)到你不能控制你生活中的重要事情。你感覺(jué)到你不能控制你生活中的重要事情。3.你常常感到緊張和壓力。你常常感到緊張和壓力。4.你常常不能成功地應(yīng)付生活
3、中有威脅性的爭(zhēng)吵。你常常不能成功地應(yīng)付生活中有威脅性的爭(zhēng)吵。5.你覺(jué)得不能成功地應(yīng)付生活中所發(fā)生的重要變化。你覺(jué)得不能成功地應(yīng)付生活中所發(fā)生的重要變化。6.你對(duì)把握你的個(gè)人問(wèn)題沒(méi)有信心。你對(duì)把握你的個(gè)人問(wèn)題沒(méi)有信心。7.你感到事情不是按你的意愿發(fā)展。你感到事情不是按你的意愿發(fā)展。8.你發(fā)現(xiàn)你不能應(yīng)付你必須去做的所有事情。你發(fā)現(xiàn)你不能應(yīng)付你必須去做的所有事情。9.你不能控制生活中的一切煩惱。你不能控制生活中的一切煩惱。二、壓力測(cè)試二、壓力測(cè)試10.你覺(jué)的你所有方面都是失敗的。你覺(jué)的你所有方面都是失敗的。11.因?yàn)槭虑槎际前l(fā)生在你能控制的范圍之外,你會(huì)因此而煩惱。因?yàn)槭虑槎际前l(fā)生在你能控制的范圍之
4、外,你會(huì)因此而煩惱。12.你發(fā)現(xiàn)你自己常在考慮自己必須完成的那些事情。你發(fā)現(xiàn)你自己常在考慮自己必須完成的那些事情。13.你不能控制消磨時(shí)間的方式。你不能控制消磨時(shí)間的方式。14.你感覺(jué)積累的大量困難不能克服。你感覺(jué)積累的大量困難不能克服。15.朋友的生日,免不了花錢,你往往不想在這類場(chǎng)合出現(xiàn)以免花錢。朋友的生日,免不了花錢,你往往不想在這類場(chǎng)合出現(xiàn)以免花錢。16.若你剛買了一天的若你剛買了一天的鞋鞋穿了一天就裂口了,你會(huì)氣憤、痛苦的抱怨。穿了一天就裂口了,你會(huì)氣憤、痛苦的抱怨。17.你由于某件小事跟好朋友生氣,大家互不相讓,結(jié)果你會(huì)一個(gè)人生你由于某件小事跟好朋友生氣,大家互不相讓,結(jié)果你會(huì)一個(gè)
5、人生悶氣,想忘掉這件事,可就是忘不掉。悶氣,想忘掉這件事,可就是忘不掉。18.當(dāng)父母因?yàn)楝嵤仑?zé)備你而使你感到壓力很大時(shí),你不會(huì)和他們爭(zhēng)吵,當(dāng)父母因?yàn)楝嵤仑?zé)備你而使你感到壓力很大時(shí),你不會(huì)和他們爭(zhēng)吵,一個(gè)人壓抑情感。一個(gè)人壓抑情感。19.你的一個(gè)非常要好的朋友,因某些原因到外地生活了,你很難過(guò),你的一個(gè)非常要好的朋友,因某些原因到外地生活了,你很難過(guò),不想面對(duì)現(xiàn)實(shí)。不想面對(duì)現(xiàn)實(shí)。二、壓力測(cè)試二、壓力測(cè)試u評(píng)分規(guī)則:評(píng)分規(guī)則:“是是”為為1分分“否否”為為0分。各題得分相加。統(tǒng)分。各題得分相加。統(tǒng)計(jì)總分。計(jì)總分。n06分:你能夠應(yīng)付生活中的許多事情,但有時(shí)也會(huì)有分:你能夠應(yīng)付生活中的許多事情,但有
6、時(shí)也會(huì)有些煩惱,這是正常的。些煩惱,這是正常的。n714分:你有輕度的分:你有輕度的心理壓力心理壓力,雖然常會(huì)體驗(yàn)到不必要的,雖然常會(huì)體驗(yàn)到不必要的煩惱,但你基本能處理生活中的問(wèn)題。你應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己煩惱,但你基本能處理生活中的問(wèn)題。你應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情,保持輕松愉快的心境。的心情,保持輕松愉快的心境。n1420分:你已經(jīng)在承受巨大的心理壓力,你不能處理生分:你已經(jīng)在承受巨大的心理壓力,你不能處理生活中的許多問(wèn)題,因此使你緊張、不安、影響到你的學(xué)習(xí)活中的許多問(wèn)題,因此使你緊張、不安、影響到你的學(xué)習(xí)生活身心健康。你應(yīng)盡快改變這種情況,否則將使你生活生活身心健康。你應(yīng)盡快改變這種情況,否則將使你生
7、活不能正常進(jìn)行。不能正常進(jìn)行。n官方問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果官方問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果工作年限長(zhǎng)、特殊工工作年限長(zhǎng)、特殊工質(zhì)及勞動(dòng)強(qiáng)度大,壓力大質(zhì)及勞動(dòng)強(qiáng)度大,壓力大感到崗位競(jìng)爭(zhēng)壓力大感到崗位競(jìng)爭(zhēng)壓力大擔(dān)心職業(yè)潛在危險(xiǎn)大,擔(dān)心被擔(dān)心職業(yè)潛在危險(xiǎn)大,擔(dān)心被感染各種傳染病感染各種傳染病80%76%84%87%90%三、護(hù)士工作壓力的來(lái)源三、護(hù)士工作壓力的來(lái)源感到人際關(guān)系復(fù)雜,護(hù)士社會(huì)地位低感到人際關(guān)系復(fù)雜,護(hù)士社會(huì)地位低感到護(hù)士工作風(fēng)險(xiǎn)大感到護(hù)士工作風(fēng)險(xiǎn)大三、護(hù)士工作壓力的來(lái)源三、護(hù)士工作壓力的來(lái)源u1、來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)的壓力、來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)的壓力 隨著醫(yī)院人事制度的改革,隨著醫(yī)院人事制度的改革,“全員聘用制全員聘用制”,“末位
8、淘末位淘汰制汰制”等新的舉措在醫(yī)院已經(jīng)展開,護(hù)士的緊迫感和危機(jī)等新的舉措在醫(yī)院已經(jīng)展開,護(hù)士的緊迫感和危機(jī)感不斷增加,從而擔(dān)心在競(jìng)爭(zhēng)中被淘汰,容易出現(xiàn)抑郁和感不斷增加,從而擔(dān)心在競(jìng)爭(zhēng)中被淘汰,容易出現(xiàn)抑郁和焦慮焦慮三、護(hù)士工作壓力的來(lái)源三、護(hù)士工作壓力的來(lái)源u2、面對(duì)患者的壓力、面對(duì)患者的壓力:醫(yī)院是一個(gè)復(fù)雜多變的環(huán)境,臨床護(hù)士每天面對(duì)的是飽醫(yī)院是一個(gè)復(fù)雜多變的環(huán)境,臨床護(hù)士每天面對(duì)的是飽受疾病折磨,心理狀態(tài)不同,層次不同的病人及各種焦慮、受疾病折磨,心理狀態(tài)不同,層次不同的病人及各種焦慮、恐懼或憤怒的家屬,護(hù)士往往成為發(fā)泄的對(duì)象。而護(hù)士由恐懼或憤怒的家屬,護(hù)士往往成為發(fā)泄的對(duì)象。而護(hù)士由于職
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