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2、果我們擁有強健體們擁有強健體格格，對對疾病便有疾病便有較強較強的的抵抵抗能力，而且抗能力，而且較較能承受能承受壓壓力。力。增增強強心肺功能，心肺功能，并預并預防防心血管疾病。心血管疾病。消耗消耗體體內(nèi)多內(nèi)多余余的的熱量熱量，有助有助控制體重控制體重。增添生活情趣，提增添生活情趣，提供供與與別人相別人相處處和合和合作的作的機會機會，建立友，建立友誼誼。松松弛神弛神經(jīng)經(jīng)，消除精，消除精神神壓壓力。力。科學與社會科學與社會提高人提高人體機能體機能增強記增強記憶力憶力愉悅身心愉悅身心調(diào)節(jié)疲勞調(diào)節(jié)疲勞接觸大接觸大 自然自然促進血液循環(huán)促進血液循環(huán)和呼吸功能和呼吸功能鍛煉意志鍛煉意志增強自信增強自信控制體

3、重控制體重健美體形健美體形促進正常促進正常生長發(fā)育生長發(fā)育如何如何選擇合適的體育鍛煉選擇合適的體育鍛煉方法方法？每天早晨上課前、課間活動和下每天早晨上課前、課間活動和下午放學后，同學們可以到操場上午放學后，同學們可以到操場上自由組合比試跳繩。自由組合比試跳繩。丟沙包丟沙包跳橡皮筋跳橡皮筋老鷹捉小雞老鷹捉小雞打籃球打籃球打乒乓球打乒乓球運動時運動時和和運動后運動后都要喝水，以都要喝水，以補補充水分。充水分。運動時運動時要量力而要量力而為為，若感到身若感到身體體不不適適便便應應立即停下立即停下來來休息。休息?；疾』疾r時便不要便不要進進行行劇劇烈烈運動運動。為什么霧天不宜進行體育鍛煉為什么霧天不宜

4、進行體育鍛煉？因為每一個霧滴里面都有一因為每一個霧滴里面都有一?；覊m，人運動時呼吸量增?；覊m，人運動時呼吸量增大，灰塵會大量吸入人體，大，灰塵會大量吸入人體，對我們的健康造成損害對我們的健康造成損害延長生命，減輕機體老化；延長生命，減輕機體老化；增強活力，改變腦子遲鈍；增強活力，改變腦子遲鈍；消除疲勞，振奮精神斗志；消除疲勞，振奮精神斗志；提高效益，減輕醫(yī)療負擔；提高效益，減輕醫(yī)療負擔；廣交朋友，互通互傳信息；廣交朋友，互通互傳信息；強身健體，增強免疫能力；強身健體，增強免疫能力；心情舒暢，減少家庭矛盾；心情舒暢，減少家庭矛盾；增加食量，改善消化系統(tǒng)。增加食量，改善消化系統(tǒng)。健康小秘訣健康小秘訣為健康而運動