《養(yǎng)生之精品課件：飲食與養(yǎng)生.pptx》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《養(yǎng)生之精品課件：飲食與養(yǎng)生.pptx（25頁珍藏版）》請在匯文網(wǎng)上搜索。

1、飲食與養(yǎng)生,Hashtag fashion axe fingerstache, everyday carry shoreditch pinterest umami authentic brooklyn YOLO.,目 錄,1,概述,2,食養(yǎng)、食療、藥膳,3,傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點,4,中醫(yī)辨證虛實,概述,西醫(yī),食物的七大營養(yǎng)素,01蛋白質(zhì),02脂肪,03糖,04維生素,05礦物質(zhì),06膳食纖維,07水,概述,中醫(yī)：性味,性：為食物的性質(zhì) 溫、涼、寒、熱、平,味：辛、甘、酸、苦、咸,溫?zé)崾澄?寒涼食物,平性食物,日常食物功效簡介,米面類：大多有益氣健脾作用,糯米：止汗止瀉 玉米：降糖、降脂 苡米

2、：健脾利濕、排膿消腫、抗癌 小麥：安神斂汗 大麥：回乳、開胃,日常食物功效簡介,豆類：大多有補(bǔ)腎利水作用,綠豆：清暑熱、解毒、利水滲濕、抗過敏 黑豆：補(bǔ)腎、活血、利水、解毒 扁豆：健脾、化濕、止瀉,日常食物功效簡介,堅果類：大多有補(bǔ)腎益氣、滋陰潤腸作用,核桃仁：補(bǔ)腎、納氣、潤腸 花生：養(yǎng)血補(bǔ)脾、潤肺化痰、止血、催乳、 潤腸通便 栗子：補(bǔ)腎強(qiáng)骨、活血、止血 榛子：健脾開胃、止瀉、明目 蓮子：健脾固澀、補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神 芝麻：養(yǎng)血潤燥,日常食物功效簡介,蔬菜類：大多有清熱解毒功用,黃瓜：清熱利水 冬瓜：潤肺化痰、清熱解毒、利尿、解暑 南瓜：補(bǔ)氣、止痛、降血糖 絲瓜：清熱解毒、化痰、通經(jīng)脈、利尿 番茄

3、：生津止渴、健胃消食、清熱祛暑 茄子：活血散瘀、清熱解毒、消腫止痛 辣椒：溫中祛濕、開胃消食 青菜：清熱解毒、通利腸胃 白菜：養(yǎng)胃消食、清熱利尿、止咳,食養(yǎng)、食療、藥膳,食療：為飲食治療，通過飲食治療一些慢性病。,藥膳：在食物中有意識的加入一些中藥，起到調(diào)養(yǎng)身體，甚至可以治療一些慢性病。,食養(yǎng)、食療、藥膳,傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點,食養(yǎng)、食療、藥膳,天地相應(yīng),吃時令食物： 因地制宜：不同地區(qū) 因時制宜：一年四季春夏秋冬 中醫(yī)角度：春溫、夏熱、秋涼、冬寒。 對人和生物：春生、夏長、秋收、冬藏,食養(yǎng)、食療、藥膳,傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點,傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點,傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點,傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點,飲食衛(wèi)生,不吃剩菜剩飯 不吃腐敗變質(zhì)的食物,中醫(yī)辨證虛實,中醫(yī)虛證：氣虛、血虛、陰虛和陽虛。,感謝觀看,Hashtag fashion axe fingerstache, everyday carry shoreditch pinterest umami authentic brooklyn YOLO.,