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1、體育與健康之生理學篇第十一章 肌肉系統(tǒng)體育事業(yè)從這里開始肌肉系統(tǒng)人們在日常生活人們在日常生活中需要做各種動作，中需要做各種動作，以及從事體力勞動以及從事體力勞動和體育活動，完成和體育活動，完成各種技術(shù)活動，使各種技術(shù)活動，使身體在一定時間和身體在一定時間和空間產(chǎn)生局部或整空間產(chǎn)生局部或整體的運動，這種能體的運動，這種能力是通過人體的運力是通過人體的運動系統(tǒng)來完成的。動系統(tǒng)來完成的。肌肉系統(tǒng)運動系統(tǒng)是由骨、骨連接（關(guān)節(jié)、韌帶、軟骨、骨與骨）和肌肉三部分組成。骨與骨連接人體的骨架，肌肉通過兩端的肌腱跨關(guān)節(jié)附在骨上，在人體神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，肌肉產(chǎn)生收縮，并牽動骨骼與關(guān)節(jié)產(chǎn)生各種移位，所以，人體的運動

2、是以骨為杠桿、關(guān)節(jié)為軸、肌肉收縮為動力來完成的。肌肉系統(tǒng)一、肌肉的結(jié)構(gòu)基本單位是肌細胞，又稱肌纖維。相同功能的肌肉細胞集合在一起形成肌肉組織，每塊肌肉由數(shù)千條肌肉纖維組成，每條肌纖維都有一個獨立的圖形的細胞核。肌肉系統(tǒng)二、肌肉的類型1.骨骼肌：又稱隨意肌和橫紋肌，包覆在骨骼上，約有600塊，明顯集中在四肢、頭頸、軀干。肌肉系統(tǒng)骨骼肌的形態(tài)長肌四肢短肌軀干闊肌胸腹肌輪匝肌孔、裂周圍長肌單羽肌羽肌多羽肌長肌單羽肌羽肌多羽肌肌肉系統(tǒng)每塊骨骼肌都由肌腹和肌腱兩部分構(gòu)成，肌腹主要由肌纖維構(gòu)成，柔軟而有收縮能力。肌腱由致密結(jié)締組織構(gòu)成，強韌而無收縮能力，位于肌腹的兩端。肌腹以肌腱附著于長骨。肌腹肌腹肌肉系

3、統(tǒng)二、肌肉的三種類型橫紋肌（骨骼肌、隨意?。┑慕Y(jié)構(gòu)：肌纖維呈長圓柱狀，有多個細胞核，位于肌纖維的周邊部，肌肉的外面是由結(jié)締組織構(gòu)成的肌外膜，肌外膜含有豐富的血管和神經(jīng)，并且介入到肌肉內(nèi)，將其分隔成若干肌束。血管和神經(jīng)本身構(gòu)成包裹肌束的肌束膜，介入到每條肌纖維的周圍，構(gòu)成富含毛細血管和神經(jīng)纖維的肌肉膜。肌纖維內(nèi)含有許多與白細胞長軸平行的肌原纖維。肌肉系統(tǒng)橫紋肌（骨骼肌、隨意?。┑慕Y(jié)構(gòu)每條肌原纖維均由明帶或暗帶相間的結(jié)構(gòu)構(gòu)成，各條肌原纖維的明帶和暗帶又排列于同一水平上，因而肌纖維出現(xiàn)明暗交替的橫紋，所以又稱橫紋肌。骨骼肌能進行快速而有力的收縮，但易產(chǎn)生疲勞。肌肉系統(tǒng)紅肌肉和白肌肉：骨骼肌由慢縮肌和

4、快縮肌這兩種肌肉組成，慢縮肌含有較多的血紅蛋白，稱為紅肌。因紅肌里血紅蛋白可以攝取較多的氧氣并排出二氧化碳，所以紅肌多，耐力大。白肌不含這種蛋白質(zhì)，因此白肌多，速度快，但耐力差。肌肉系統(tǒng)2.平滑?。壕o密排列在器官的壁上，如腸、膀胱、胃、子宮、大腸等。3.心?。盒募〗M織僅限于心臟，終身都在進行著規(guī)律的自動的而且不知疲倦的收縮運動，借此推動全身的血液循環(huán)。每天的收縮在10萬次左右。肌肉系統(tǒng)三、肌肉的運動方式1.骨骼肌與平滑肌的運動方式骨骼肌：跨關(guān)節(jié)與骨連接，肌肉收縮時，關(guān)節(jié)產(chǎn)生運動。肌肉系統(tǒng)平滑?。杭∪獬蕡A形或縱形分布，它能產(chǎn)生一種擠壓力，使我們感覺到好像在排出物體，肌肉通過收縮來完成任務。肌肉系

5、統(tǒng)2.協(xié)同肌與對抗肌的運動方式要進行一種運動，必須有多種肌肉同時運作，骨骼肌的運動有協(xié)同肌與對抗肌參與。協(xié)同?。号c關(guān)節(jié)同面，不同的肌肉為了進行某一動作而一起協(xié)力運作的肌肉，稱為協(xié)同肌。對抗?。罕舜送喾捶较蜻\作的肌肉如收縮時，肱二頭肌彎曲手肘，肱三頭肌則是伸展手肘。肌肉系統(tǒng)三、肌肉的運動方式例：彎曲手肘肱二頭肌收縮肱肌肱三頭肌舒張產(chǎn)生平滑運動伸展手肘肱二頭肌放松肱肌肱三頭肌收縮產(chǎn)生平滑運動肌肉系統(tǒng)3.肌肉起點和止點肌肉一般都以兩端的肌腱附著于骨，中間至少跨過一個關(guān)節(jié)，肌肉收縮時，通常一個骨的位置相對固定，另一個骨的位置相對移動，肌肉在固定骨上的附著點稱為起點（定點），而在移動骨上的附著點稱為止

6、點（動點）。起點（定點）和止點（動點）是相對的，在一定條件下兩者可以互換。肌肉系統(tǒng) 胸鎖乳突肌的起點與止點：肌肉系統(tǒng)肌肉系統(tǒng)三、肌肉的運動方式 大腿內(nèi)收，兩腿分開，用力合夾雙腿可以鍛煉收肌：恥骨肌、長收肌、大收肌、股薄肌。抬高后腳跟（足跖屈），同時保持雙膝伸直，可以鍛煉小腿三頭肌（比目魚肌、腓腸?。?。小結(jié)：肌肉的運動方式：功能相同的一整塊肌肉表面覆蓋有纖維結(jié)締組織，外觀看中央肥厚的稱為肌腹，而兩端漸細、延長稱為肌腱，并以肌腱的形式連接在骨上，肌肉收縮時改變它的長度，但體積不變，因此變短、變粗。肌肉連接的方式為肌腱、筯膜。肌肉系統(tǒng)四、肌肉的附屬物1.肌腱：白色纖維束，強韌而無收縮力，位于肌腹兩端

7、，能抵抗很大的牽引力，附著于骨面。2.筯膜淺筯膜：又稱皮下筯膜，位于皮下，由疏松結(jié)締組織構(gòu)成，含有脂肪組織、淺靜脈、淋巴、神經(jīng)。深筯膜：又稱固有筯膜，由致密結(jié)締組織組成，遍布全身，包裹肌肉、血管和這；，四肢的深筯膜伸入肌群之間，附著于骨，構(gòu)成肌間隔。肌肉系統(tǒng)四、肌肉的附屬物3.滑膜囊：密閉的結(jié)締組織的扁囊，內(nèi)含滑液，多存在于皮膚、肌肉、肌腱之間與骨面之間。其作用為減少磨擦。4.腱鞘：套在某些長肌腱表面的鞘管，主要分布于手、足等處活動性較大的部位。腱鞘可分為纖維層和滑膜層兩部分。肌肉系統(tǒng)五、肌肉收縮產(chǎn)生的運動形式肌肉收縮產(chǎn)生的運動形式有下列幾種：1.伸肢體向外2.屈肢體向內(nèi)3.內(nèi)收肢體向中央4.

8、外展肢體離開中線5.內(nèi)翻腳心向中線6.外翻腳背向中線，腳心向外7.背屈腳尖向上8.跖屈腳尖向下9.旋內(nèi)掌心向上10.旋外掌心向下肌肉系統(tǒng)六、人體主要的肌肉1.面部主要有哪些肌肉枕額肌眼輪匝肌表情肌口輪匝肌頰肌顴肌笑肌肌肉系統(tǒng)咬肌咀嚼肌顳肌翼內(nèi)肌翼外肌以上肌肉收縮時均可以上提下頜骨，使上下齒咬合。肌肉系統(tǒng)咀嚼肌肌肉系統(tǒng)枕額肌：由額腹、枕腹和帽狀腱膜組成。額腹和枕腹分別位于額部和枕部皮下，兩肌腹在顱蓋骨上與帽狀腱膜相連。額腹收縮時，可提眉，使額部皮膚出現(xiàn)皺紋。枕腹可向后牽拉帽狀腱。肌肉系統(tǒng)眼輪匝?。何挥谘哿训闹車?，收縮時使眼裂閉合?？谳喸鸭。何挥诳诹训闹車?，收縮時口裂閉合。肌肉系統(tǒng)頰肌：位于面頰的

9、深部，緊貼口腔側(cè)壁的粘膜，收縮時使唇、頰緊貼牙齒，幫助咀嚼及吸吮。顴肌：位于面部，將口角往外上方拉，露出愉悅笑。笑?。河煽诮撬较蛲鈧?cè)延伸再附著于皮膚，造成微笑時之酒窩。肌肉系統(tǒng)咀嚼肌主要有哪幾種，作用如何咬肌：起自顴弓，向后止于下頜角的外面（咬肌粗?。╋D?。浩鹱燥D窩骨內(nèi)，止于下頜骨的冠突翼內(nèi)?。何挥谙骂M支的內(nèi)側(cè)面，為閉口肌。翼外?。何挥谙骂M支的內(nèi)側(cè)面，為張口肌。肌肉系統(tǒng)2.主要的呼吸肌有膈肌肋間外肌肋間內(nèi)肌肌肉系統(tǒng)2.主要的呼吸肌有哪些，各自作用如何膈肌：又稱橫隔膜，是進行腹式呼吸時最重要的肌肉，位于胸腹腔之間，封閉胸廓的下口，呈穹窿狀（傘狀），其周圍為肌腹部，各肌束向中央移行于中心腱，隔肌

10、上有3個裂孔。肌肉系統(tǒng)膈?。篈.主動脈裂口：膈與脊柱之間，平第12胸椎，主動脈及胸導管通過。B.食管裂口：主動脈裂口的左前方，平第10胸椎，有食管及迷走神經(jīng)通過。C.腔靜脈孔：食管裂口右前方的中心腱內(nèi)，平第8胸椎高度，有下腔靜脈通過。膈肌為主要的呼吸肌，膈肌收縮時，穹窿頂下降，胸廓容積變小，引起呼氣。肌肉系統(tǒng)肋間外?。浩鹱愿骼叩南卵?，斜向前下方，止于下一肋骨的上緣，收縮時提肋吸氣。肋間內(nèi)?。何挥诶唛g外肌的深面，肌束方向與肋間外肌交叉，收縮時有助于呼氣。肌肉系統(tǒng)4.維持人體解剖學站立的姿勢，主要有哪些肌肉參加胸鎖乳突?。何挥陬i部兩側(cè)，起于胸骨柄的前面，鎖骨內(nèi)側(cè)面，止于顳骨乳突。作用：兩側(cè)同時收縮

11、，頭后仰，單側(cè)收縮，頭屈向同側(cè)，面轉(zhuǎn)向?qū)?cè)。肌肉系統(tǒng)豎脊?。ㄓ址Q骶棘?。罕巢孔铋L最大的肌肉，縱列于脊柱的脊突的兩側(cè)，位于斜方肌、背闊肌的深面。作用：使脊柱后伸和仰頭，對保持人體直立姿勢起重要作用。肌肉系統(tǒng)臀大肌：位于臀部皮下，構(gòu)成臀部豐隆的外形起點，髂骨的外面和骶尾骨后面的外側(cè)，上點股骨的臀肌粗隆。作用：伸髖關(guān)節(jié)，還可使股骨旋外。肌肉系統(tǒng)股四頭肌：位于大腳前面，分別為股直肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌、股中間肌。起點股直肌髂前下棘股內(nèi)側(cè)肌股骨粗線骨外側(cè)肌股中間肌股骨體前面止點：四個頭向下方形成一個腱，包繞髕骨的前面及兩側(cè)緣，向下延續(xù)為髕韌帶，止于脛骨粗隆。作用：主要伸膝關(guān)節(jié)，股直肌可以屈髖關(guān)節(jié)。肌肉

12、系統(tǒng)小腿三頭肌位于小腿后面，由腓腸肌和比目魚肌組成。腓腸肌外側(cè)頭起于股骨外側(cè)髁，內(nèi)側(cè)頭起于股骨內(nèi)側(cè)髁，比目魚肌則起自脛、腓骨上端的后面，兩肌匯合形成跟腱，止于跟骨結(jié)節(jié)，是橫跨兩個關(guān)節(jié)的肌肉。作用：提起腳跟的功能，屈膝關(guān)節(jié)，上提足跟。肌肉系統(tǒng)小腿三頭肌肌肉系統(tǒng)維持人體解剖學站立姿勢的肌肉：胸鎖乳突肌豎脊肌臀大肌股四頭肌小腿三頭?。枘c肌、比目魚?。┘∪庀到y(tǒng)六、人體主要的肌肉前臂肌分幾群，包括哪些肌肉（分前群、后群 前群前臂肌群后群淺層6塊深層3塊淺層5塊（橈側(cè)向尺側(cè)）深層5塊（近側(cè)向遠側(cè)）肱橈?。◤臉飩?cè)向尺側(cè)）旋前圓肌橈側(cè)腕屈肌掌長肌指淺屈肌拇長屈?。飩?cè)）指深屈?。ǔ邆?cè)）旋前方?。?、尺骨遠端

13、的前面）橈側(cè)腕長伸肌橈側(cè)胸短伸肌小指伸肌尺側(cè)腕伸肌旋后肌拇長展肌拇短伸肌拇長伸肌指伸肌尺側(cè)腕屈肌骨肉系統(tǒng)前群：肱橈肌旋前圓肌 淺層6塊 橈側(cè)腕屈肌掌長肌前群指淺屈?。ㄇ。┏邆?cè)腕屈肌拇長屈?。飩?cè)）深層3塊 指深屈?。ǔ邆?cè)）旋前方?。?、尺骨遠端的前面）肌肉系統(tǒng)后群：橈側(cè)腕長伸肌橈側(cè)腕短刖肌淺層5塊（橈 指伸肌側(cè)向尺側(cè)）小指伸肌尺側(cè)腕伸肌后群旋后?。ㄉ旒。┠撮L展肌深層5塊（近 拇短伸肌側(cè)向遠側(cè)）拇長伸肌示指伸肌肌肉系統(tǒng)前群：位于前臂的前面，共9塊，分淺、深2層，淺層6塊，深層3塊，處橈側(cè)向尺側(cè)依次為：肱橈肌、旋前園肌、橈側(cè)腕屈肌、掌長肌、指戊屈肌、尺側(cè)腕屈肌。深層3塊為：橈側(cè)肌、拇長屈肌、尺側(cè)

14、有指深屈肌。在橈、尺骨無端的前面有旋前方肌。以上肌肉分別有屈肘、屈腕、屈指和使前臂旋前的作用。肌肉系統(tǒng)后群：位于前臂的后部，共有10塊肌肉，分淺、深2層。淺層5塊，自橈側(cè)向尺側(cè)依次為：橈側(cè)腕長伸肌、橈側(cè)腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌、尺側(cè)腕伸肌。深層5塊，由近向遠依次為：拇長伸肌、拇短伸肌、抇長伸肌和示指伸肌。以上肌肉分別有伸肘、伸腕、伸指和旋后的作用。功能：屈肌可做屈肘、屈腕、屈指和前臂旋前的作用。伸肌可做伸肘、伸腕、伸指和前臂旋后的作用。肌肉系統(tǒng)后群肌肉肌肉系統(tǒng)六、人體主要的肌肉6.大腿肌可分為：前群、內(nèi)側(cè)群、后群。前群：骨四頭肌和縫匠肌。內(nèi)側(cè)群：恥骨肌、長收肌、大收肌和股薄肌。后群：股二頭肌

15、、半腱肌、半膜肌三組肌肉都可以屈膝關(guān)節(jié)和伸髖關(guān)節(jié)。肌肉系統(tǒng)7.小腿肌分為：前群、外側(cè)群和后三群前群：脛骨前肌、拇長伸肌、趾長伸肌、均可伸踝關(guān)節(jié)，脛骨前肌可促足內(nèi)翻。外側(cè)群：腓骨長肌、腓骨短肌，可促使足外翻。后群：淺小腿三頭肌，可屈膝，上提足踝。深趾長屈肌和拇長屈肌、脛骨后肌，可屈腳腕和屈拇指；脛骨后肌可促使足內(nèi)翻。肌肉系統(tǒng)8.運動肘關(guān)節(jié)的肌肉屈肱二頭肌、肱肌、肱橈肌及旋前圓伸肱三頭肌9.運動膝關(guān)節(jié)的肌肉伸股四頭肌屈股二頭肌、半腱肌、半膜肌、縫匠股薄肌、腓腸肌肌肉系統(tǒng)10.運動肩關(guān)節(jié)的肌肉屈三角前部肌束、胸大肌、肱二頭肌、喙肱肌伸三角肌后部的肌束、背闊肌和大圓肌外展三角肌和岡上肌內(nèi)收胸大肌、背闊

16、肌、大圓肌及肱三頭肌的長頭旋內(nèi)肩胛下肌、胸大肌、背闊肌及大圓肌旋外岡下肌、小圓肌肌肉系統(tǒng)運動肩關(guān)節(jié)的肌肉肌肉系統(tǒng)11.運動髖關(guān)節(jié)的肌肉屈髂腰肌、腹直肌、闊筯膜張肌、縫匠肌伸臀大肌、股二頭肌、半腱肌和半膜肌外展臀中肌、臀小肌內(nèi)收恥骨肌、長收肌、股薄肌、短收肌、大收肌肌肉系統(tǒng)運動髖關(guān)節(jié)的肌肉：旋內(nèi)臀中肌和臀小肌前部肌束旋外髂腰肌、臀大肌、臀中肌和臀小肌的后部肌束及梨狀肌肌肉系統(tǒng)12.腹部的肌肉腹直?。杭±w維由下往上走腹外斜?。杭±w維自后上行向前下方腹內(nèi)斜?。杭±w維大部分自外下行向前上方，少部分肌纖維向前下方腹橫肌：肌纖維由后外側(cè)行向前內(nèi)側(cè)肌肉系統(tǒng)13.胸鎖乳突肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭3肌的位置

17、、起點、止點和作用胸鎖乳突肌位置：頸部兩側(cè)起點：胸骨柄的前面和鎖骨內(nèi)側(cè)止點：顳骨乳突作用：兩側(cè)同時收縮，使頭后仰；單側(cè)收縮，使頭屈向同側(cè)，面轉(zhuǎn)向?qū)?cè)。肌肉系統(tǒng)三角肌位置：肩部皮下，使肩部呈現(xiàn)圓形的外形起點：鎖骨的外側(cè)段，肩峰和肩胛岡止點：肱骨外側(cè)面中部的三角肌粗隆作用：主要使肩關(guān)節(jié)外展肌肉系統(tǒng)肱二頭肌位置：位于前臂的前面起點：分長短兩個頭，長頭起自肩胛骨關(guān)節(jié)盂的上方，短頭起自肩胛骨的喙突止點：橈骨粗隆作用：屈肘關(guān)節(jié)，長頭可協(xié)助屈肩關(guān)節(jié)，在前臂旋前時可使前臂旋后肌肉系統(tǒng)肱三頭肌位置：位于臂的后面起點：有三個頭，即長頭、內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭長頭：肩胛骨關(guān)節(jié)盂下方外側(cè)頭：肱骨后面橈神經(jīng)溝的外下方內(nèi)側(cè)頭：橈

18、神經(jīng)溝的內(nèi)下方止點：尺骨鷹嘴作用：伸肘關(guān)節(jié)，長頭可使前臂后伸肌肉系統(tǒng)14、背部主要的肌肉斜方肌背闊肌豎脊肌肌肉系統(tǒng)背部淺層肌肉肌肉系統(tǒng)1.斜方肌起點：肩胛岡、枕外隆凸、項韌帶、全部胸椎的棘突止點：肩胛岡、肩峰、鎖骨外側(cè)端作用：上部肌纖維可上提肩胛骨和鎖骨（肩帶），下部纖維收縮，肩胛骨下降，兩側(cè)共同收縮，肩胛骨向中線靠攏。檢查斜方肌麻痹，你可要求病人聳肩。肌肉系統(tǒng)斜方?。盒苯羌￠g隙：由前、中斜角肌與第一肋三者之間形成的空隙，稱斜角肌間隙；有臂叢和鎖骨下動脈通過。旋前肌的位置、起點、止點、作用位置：前臂前面起點：肱骨內(nèi)上顆止點：脛骨體中部外側(cè)作用：前臂旋前并展肘肌肉系統(tǒng)斜方?。盒苯羌￠g隙：由前、中

19、斜角肌與第一肋三者之間形成的空隙，稱斜角肌間隙；有臂叢和鎖骨下動脈通過。旋前肌的位置、起點、止點、作用位置：前臂前面起點：肱骨內(nèi)上顆止點：脛骨體中部外側(cè)作用：前臂旋前并展肘肌肉系統(tǒng)2.背闊肌位置：背部與胸部的后外側(cè)起點：以腱膜起于6個胸椎及全部腰椎的棘突止點：肱骨小結(jié)節(jié)嵴作用：肱骨內(nèi)收，旋內(nèi)；后伸，若上肢固定則上提軀干（肩關(guān)節(jié)內(nèi)收，旋內(nèi)，后仰）肌肉系統(tǒng)3.豎脊肌：是最強大的脊柱的伸肌，它是背部最長而且最大的肌肉，可使脊柱后伸和仰頭，對維持人體直立姿勢有重要作用。肌肉系統(tǒng)4.胸大肌位置：胸廓的前上部，居于皮下起點：鎖骨的內(nèi)側(cè)半、胸骨和16肋軟骨止點：肱骨大結(jié)節(jié)嵴作用：使肱骨內(nèi)收，旋內(nèi)，若上肢固定

20、，可提肋及上提軀干。肌肉系統(tǒng)小結(jié)1.髖關(guān)節(jié)最有力的伸肌是：臀大肌2.使肩關(guān)節(jié)外展的一對肌肉是：三角肌和岡上肌3.使前臂做旋前運動的肌肉有：旋前圓肌、旋前方肌4.使前臂做旋后運動的肌肉有：旋后肌、肱二頭肌肌肉系統(tǒng)5.胸腹部最重要的肌性標志：胸大肌、腹直肌、腹外斜肌6.肘關(guān)節(jié)前屈的肌肉：肱二頭肌、肱橈肌7.促使足內(nèi)翻的肌肉：脛骨前肌、脛骨后肌8.促使足外翻的肌肉：腓骨長肌、腓骨短肌足內(nèi)翻：伴有足跖曲足外翻：伴有足背曲肌肉系統(tǒng)9.小腿三頭肌癱瘓時：足不能跖曲10、頭、頸部重要的肌性標志：咬肌、顳肌、胸鎖乳突肌11.上肢重要的標志：三角肌、肱二頭肌、橈側(cè)腕屈肌、掌長肌、尺側(cè)腕屈肌12.下肢肌性標志：臀大肌、股四頭肌、半腱肌、半膜肌、腓腸肌、跟腱、股二頭肌。肌肉系統(tǒng)謝謝！