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1、人是鐵，飯是鋼食品影響著我們每一天的學(xué)習(xí)，生活，工作。我們的一生都離不開食品。民以食為天，食以安為先。良好的飲食習(xí)慣與擁有一個(gè)健康的身體息息相關(guān)。良好的飲食習(xí)慣1.吃飯要細(xì)嚼慢咽2.食不言，寢不語3.切忌煙酒4.切忌不吃早餐5.吃飯時(shí)不要看電視6.總結(jié)吃飯要細(xì)嚼慢咽快節(jié)奏的生活方式導(dǎo)致了一系列不健康的飲食習(xí)慣。我們提倡降低速度、細(xì)嚼慢咽、認(rèn)真去品味每一道菜。仔細(xì)咀嚼能延長就餐時(shí)間，使少量食物讓人獲得飽腹感，能減少食量防止肥胖。慢餐能緩解人緊張、焦慮等情緒，讓人愉悅起來。細(xì)嚼慢咽則可以刺激唾液的分泌，延緩機(jī)體的衰老。食不言，寢不語.吃飯時(shí)要盡量少說話，尤其注意不要談一些不愉快的事，或者在別人吃飯

2、時(shí)給予別人驚嚇，以免發(fā)生意外。切忌煙酒飯后吸煙的危害卻比平常大了很多倍，會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來比平時(shí)吸煙大得多的傷害。飲酒能使吸煙引起的口腔、煙、喉、食管部位的癌癥發(fā)病成倍地增加。切忌不吃早餐不吃早餐危害極大危害：易患消化道疾病抵抗力下降加速衰老容易發(fā)胖影響學(xué)習(xí)和工作能力早餐的健康選擇也很重要，一頓好的早餐是一天工作生活良好的保證。不要邊吃飯邊看電視、玩電腦就餐時(shí)，血液流經(jīng)腸胃系統(tǒng)會(huì)相對其他時(shí)間多些?？措娨?，就會(huì)使胃腸道的供血不足，影響消化，長此以往會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病。同理看書也不可?？偨Y(jié)民以食為天，食以安為先，為了你我他人的健康，盡量改掉這些不良的飲食習(xí)慣，認(rèn)真健康地對待每一天。The end thank you