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1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上體 育 與 健 康 理 論 課 教 案教學(xué)內(nèi)容自覺參與和科學(xué)鍛煉教學(xué)目標1、 理解科學(xué)體育鍛煉的意義。2、 樹立自覺積極參加體育活動的意識。3、 了解自己參與體育活動的狀況。4、 根據(jù)實際情況，選擇一些簡單實用的鍛煉方法。教學(xué)重點充分認識科學(xué)體育鍛煉的重要性教學(xué)難點能選擇行之有效的方法持之以恒的鍛煉教學(xué)方法與教具課堂講授、討論式教學(xué)、利用多媒體教學(xué)。教 學(xué) 過 程創(chuàng)意特色一、自覺的參與體育鍛煉1、導(dǎo)入新課：身體發(fā)育變形、身體機能下降、不良疾病增多，甚至一些學(xué)生竟在二十分鐘的升旗儀式上暈倒，學(xué)生猝死體育場、軍訓(xùn)暈倒現(xiàn)象時有發(fā)生同學(xué)們，你們在了解上述結(jié)果后，有何感想？2、

2、兩組實驗情況對比，引導(dǎo)學(xué)生積極討論回答。3、古人對參加體育鍛煉的益處有深刻的認識，引出主題生命在于運動。4、體育鍛煉的作用。教師對學(xué)生的發(fā)言進行總結(jié)，并出示體育鍛煉能增進健康的多媒體材料。5、了解自己參與體育運動的現(xiàn)狀（一組測試題）6、自覺參與體育鍛煉的基本要素： 具有自覺參與體育鍛煉的正確認識； 遵守課堂常規(guī)，自覺、積極的上好體育與健康課； 有意識的根據(jù)自己的健康狀況制定鍛煉計劃； 堅持進行體育鍛煉，并與同學(xué)一起鍛煉； 主動學(xué)習(xí)科學(xué)的鍛煉方法； 積極參加課外、校外、節(jié)假日的體育活動； 具有較強的責(zé)任感，積極與他人合作。二、參與科學(xué)的體育鍛煉要想取得上述體育鍛煉的效益，你必須真正理解“重在參與

3、”的體育精神，并積極參加多樸體育活動。只有參加體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處?！爸卦趨⑴c”的體育精神，要求我們參與體育活動。1、舉例說明，教師將學(xué)生的回答進行總結(jié)，引出這節(jié)課的中心：科學(xué)鍛煉。2、中學(xué)生參加體育的的基本原則3、檢測自身鍛煉的科學(xué)性4、高中學(xué)生體育鍛煉的注意點。5、推薦提高身體素質(zhì)的運動方式，選擇適合自己的。三、總結(jié)a、想一想，這節(jié)課，我們討論了哪些問題？b、參照課本，填寫體育鍛煉情況統(tǒng)計表，并對自己的體育參與出評價。c、課后根據(jù)自己的實際情況，制定一份切實可行的鍛煉計劃。d、選出一種自己喜歡的活動，并寫出活動名稱及活動辦法。創(chuàng)造良好的教學(xué)情景和心態(tài)拉近師生距離，調(diào)動

4、學(xué)生興趣講述內(nèi)容具有趣味性、提出課題、設(shè)置懸念、激發(fā)興趣事例代替生動的說教給學(xué)生留有余興未盡得的感覺、激發(fā)學(xué)生進一步學(xué)習(xí)的欲望教學(xué)內(nèi)容全面發(fā)展體能與科學(xué)鍛煉 高一體育與健康教材：P511教學(xué)目標認識全面發(fā)展體能與科學(xué)鍛煉的意義；使學(xué)生初步學(xué)會用科學(xué)的方法發(fā)展體能；指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)科學(xué)鍛煉的原則制定和實施鍛煉計劃教學(xué)重難 點重點：科學(xué)的方法發(fā)展體能難點：主動學(xué)習(xí)積極思考場地器材室內(nèi)課：教學(xué)投放儀、自制教學(xué)課件教學(xué)過程一、 體能與健康1、 體能定義：人體各器官系統(tǒng)機能 運動活動中 表現(xiàn)出的能力2、 體能的要素：（1） 與身體有關(guān)的體能要素肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌、柔韌性和身體成分等（2） 與運

5、動技能有關(guān)體能要素速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、平衡、協(xié)調(diào)等3、 體育鍛煉對體能的意義（1） 運動員：取得優(yōu)秀成績，不斷提高專門的運動體能對（2） 普通人：保持良好體能，健康生活與工作二、了解自己的體能1、學(xué)生思考討論和回答：高中學(xué)生所參測體育項目反映學(xué)生的哪些體能？2、教師補充部分測試項目反映的機能（1）身高體重：反映身體成份及相關(guān)指數(shù)（2）肺活量體重指數(shù)：評價呼吸機能，是肺活量與體重、身高、胸圍相關(guān)（3）臺階指數(shù)：反映心血管機能；（4）握力體重指數(shù)：每公斤體重的握力3、判斷身體機能的標準與范圍4、體質(zhì)測試案例分析小結(jié)：高中時期是發(fā)展體能的關(guān)鍵時期三、發(fā)展體能的內(nèi)容和方法：見教材P6-10頁

6、四個方面1、心肺耐力：長跑、走跑交替、快走、遠足；健美操、舞蹈；游泳、輪滑、滑雪；球類、自行車、武術(shù)、慢跳繩2、力量、耐力、爆發(fā)力：負重抗阻、彈性力量抗阻、雙人抗阻、環(huán)境阻力抗阻、自身力量抗阻、專門力量器材等；3、柔韌性：發(fā)展關(guān)節(jié)部位柔韌；器材上柔韌；外部阻力柔韌；自身阻力柔韌（懸垂）； 4、身體成分；5、與運動有關(guān)的體能難點：有氧運動、靶心率P7、強度重點：方法及學(xué)生思考與發(fā)散到教材外四、制定個人體能發(fā)展計劃 分小組討論制定，幻燈放映分享與交流五、回顧本課知識點年級評價指標分值備注高中身高體重10必測肺活量體重指數(shù)20必測1000米（男）、800、米（女）臺階指數(shù)30選一項實心球、坐位體前屈

7、、引體向上、握力、仰臥起坐20選一項50米、立跳、跳繩、籃球、排球、足球20選一項生活方式對健康的影響教學(xué)目標：認識、理解生活方式的概念；認識生活方式對健康的影響；了解健康生活方式的內(nèi)容與作用。認同酗酒和吸煙對人體健康的危害，選擇健康生活方式的重要性。重點和難點：重點：認識不良的生活方式對人體健康的影響。確立應(yīng)該選擇什么樣的生活方式才是健康的。難點：探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響，并完成一份完整的探究實驗報告。課前準備教師：收集有關(guān)不健康生活方式的圖片、資料（包括形成原因、癥狀和危害）。準備探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響實驗的材料和用具。拒絕毒品的宣傳資料（包括宣傳片以及相應(yīng)的宣傳

8、報道）。學(xué)生：收集有關(guān)不健康生活方式的圖片、資料（主要是一些惡性腫瘤、腦血管疾病、心血管疾病的相關(guān)資料，包括形成原因、癥狀和危害）。學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)生活動教師活動一、創(chuàng)設(shè)情境，引入新課情境導(dǎo)入，匯報交流回憶健康的概念及評價健康的標準。了解生活方式的內(nèi)容。匯報交流有關(guān)不健康的生活方式及其危害的資料。根據(jù)學(xué)生的回答，簡述健康的概念及評價健康的標準，引入生活方式與人體健康的關(guān)系。對學(xué)生收集到的資料進行積極評價，并展示有關(guān)不健康的生活方式及其危害的圖片資料。   二、新課學(xué)習(xí) 一）生活方式對健康的影響資料分析：1957年和1999年中國城市前七位主要疾病死亡率認識到：影響人們健

9、康的疾病已經(jīng)發(fā)生了變化，生活方式已經(jīng)成為影響健康的主要因素    資料分析：1957年和1999年中國城市前七位主要疾病死亡率。 討論：（1）40多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？（2）為什么會發(fā)生這些變化？這些變化說明了什么問題？ 引導(dǎo)學(xué)生分析教材P94的資料，并組織學(xué)生進行討論。 對學(xué)生的討論結(jié)果進行積極肯定，同時舉出現(xiàn)實生活中的一些具體事例，再與學(xué)生一起閱讀教材P95的第一、二段的內(nèi)容。小結(jié)：在現(xiàn)代社會中，影響人們健康的疾病已經(jīng)發(fā)生了變化，生活方式已經(jīng)成為影響健康的主要因素。    探究活動：探

10、究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響進行探究活動：探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響，并完成探究實驗報告。（課余時間完成）    指導(dǎo)學(xué)生進行探究活動：強調(diào)學(xué)生在探究活動中制定實驗步驟和具體操作時需要注意的一些細節(jié)。表達交流：探究活動的過程及方法匯報探究活動的過程、方法和結(jié)果并討論教材P96的第1題:酒精或煙草浸出液對水蚤心率有什么影響？第2題:酗酒和吸煙對人體的健康可能有哪些危害？認真聽取學(xué)生匯報探究活動的過程、方法和結(jié)果。組織并參與學(xué)生的討論交流活動。（二）健康的生活方式生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？健康生活方式的意義。選擇健康的生活方式

11、 分組討論：生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？待討論結(jié)束后，各組派一名學(xué)生代表將本組的討論情況向全班匯報，不完善的地方同組的同學(xué)可進行補充。了解健康生活方式的意義，從而選擇健康的生活方式。在學(xué)生討論的過程中，播放拒絕毒品的宣傳片，指出毒品對人體健康和社會穩(wěn)定的危害，從而引入健康的生活方式。最后師生共同總結(jié)應(yīng)該選擇什么樣的生活方式才是健康的（營養(yǎng)配餐好，堅持體育鍛煉，按時作息，不吸煙、不喝酒，拒絕毒品，積極參加集體活動等）。    三、知識回顧與信息反饋1.設(shè)計健康生活的一周。2.P98教科書的1、2、3題。 小結(jié)，并提出課后的

12、練習(xí)要求。營 養(yǎng) 與 運 動教學(xué)目標：知識與技能：通過本次課的教學(xué)，使學(xué)生了解合理膳食對身體健康的重要性。過程與方法：通過引導(dǎo)學(xué)生合作探究、展示評價等教學(xué)手段，了解體育鍛煉時的營養(yǎng)需求和原則。情感、態(tài)度與價值觀：幫助學(xué)生樹立健康的營養(yǎng)觀，改掉不良生活方式，并培養(yǎng)學(xué)生孝敬父母的意識，體驗自己動手的樂趣。重點：運動與營養(yǎng)的關(guān)系。難點：學(xué)會根據(jù)不同的鍛煉項目，有針對性地進行營養(yǎng)的補充。教學(xué)方法：語言法（講授法、引導(dǎo)與提問法、口頭評價法），直觀教學(xué)法（多媒體輔助教學(xué)法）學(xué)法指導(dǎo)：合作探究，分組討論，師生互動，自我展示課的內(nèi)容：提問：健康的四大基石是什么？學(xué)生回答（合理膳食、經(jīng)常進行體育鍛煉、良好的生活

13、習(xí)慣、健全的心理）。導(dǎo)入：本次課我們來一起探討什么樣的營養(yǎng)搭配才是合理膳食，如何養(yǎng)成良好的個人飲食習(xí)慣，體育運動與營養(yǎng)有什么關(guān)系。一、營養(yǎng)與健康營養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)。我們每天攝取的食物中應(yīng)包含有六中營養(yǎng)素，如果攝取的不足或不平衡，就會造成營養(yǎng)不良，影響正常的生長發(fā)育；而營養(yǎng)過剩則會導(dǎo)致肥胖，損害身體健康。提問：那位同學(xué)能告訴我們六種營養(yǎng)素是什么？學(xué)生回答，老師評價（一）、各種營養(yǎng)素的功能和來源1、糖：構(gòu)成機體組織，供給熱量，并是體育運動中的能量來源。食物來源：谷物、水果、蔬菜、面包等。2、脂肪：構(gòu)成機體組織，體內(nèi)熱量的主要來源。我國成年男子平均體脂含量10%-15%，女性18%-25%；脂肪有貯存

14、和提供能量，維持體溫，保護臟器等生理功能，（拓展材料：、腦重量的60%是脂肪。、脂類中的卵磷脂對大腦思維活動的重要性。、蛋黃中含有大量的卵磷脂，每天的使用量。、內(nèi)肥與外肥。）食物來源：奶酪、油、人造奶油等。3、蛋白質(zhì)：生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體細胞的主要成分，它是供給人體熱量的來源之一，并能調(diào)節(jié)機體代謝和抵抗疾病。成人體內(nèi)蛋白質(zhì)約占15%-18%。每日吃0.5千克糧食即可獲得50克的蛋白質(zhì)。食物來源：奶類、魚類、肉類、蛋類、豆類等。4、水：沒有水就沒有生命，它是人體最重要的組成成分，含量占體重的三分之一。其功能參與食物消化，參與體內(nèi)物質(zhì)的代謝和運輸，調(diào)節(jié)體溫，人體的潤滑劑。（拓展材料：、水在人體血漿

15、中占90%，肌肉中占72%，骨骼中也含有72%的水。、當(dāng)缺水超過體重的10%時，人體就會發(fā)生煩躁、少尿、心跳加快、血壓下降；如果缺水超過體重的15%，人體將會死亡。、據(jù)資料說明，人可以幾天不吃食物，但卻不能幾天不喝水，例如地震、曠難等）5、礦物質(zhì)：有調(diào)節(jié)生理的功能，其中鈣、鐵、碘等元素是人體容易缺乏的元素。鈣：是骨骼和牙齒的主要成分，牛奶是鈣的很好的來源，蝦皮、海帶、芝麻醬中含鈣量很高。（拓展材料：、我國各年齡階段的人群都存在缺鈣的問題，嬰幼兒卻該會發(fā)生佝僂病，青少年卻該會影響生長發(fā)育，老年人卻該會發(fā)生骨質(zhì)疏松，易骨折。、在補鈣的同時，應(yīng)注意補充維生素D，以利于鈣的吸收。）提問：缺鈣還有那些癥狀？學(xué)生回答，老師評價。鐵：是組成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的重要原料