《2024年中小學(xué)生訓(xùn)練記憶力的方法.docx》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《2024年中小學(xué)生訓(xùn)練記憶力的方法.docx（6頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)趨R文網(wǎng)上搜索。

1、中小學(xué)生訓(xùn)練記憶力的方法撰寫(xiě)時(shí)間：202X年XX月XX日 沒(méi)有記憶，人的大腦將永遠(yuǎn)是一片空白，用謝切諾夫的話說(shuō)：一切智慧的根源都在于記憶。記憶力增強(qiáng)應(yīng)從小抓起。 (1)、聯(lián)想法 聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式。比如，我們遇到一個(gè)生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì)叫。羊怎么叫咩字義出來(lái)了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。 奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定奇特古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住狗-自行車(chē)這對(duì)詞，我們可以想象狗騎著自行車(chē)在馬路上逛來(lái)逛去。有人要記火車(chē)、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹(shù)、高粱共十個(gè)詞，他形成如下奇特聯(lián)想：

2、一個(gè)人登上了高速的火車(chē)，火車(chē)在河流上奔馳，河流上飄來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門(mén)大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著6門(mén)大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過(guò)街道，爬上一棵老松樹(shù)，咬住了老松樹(shù)上長(zhǎng)著的一棵高粱。 (2)、積極暗示法 許多人之所以記憶力不佳，是由于對(duì)自己的記憶力缺乏自信。在面對(duì)一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想：多難記啊!，這么多，我能記住嗎這種想法是提高記憶力的最大障礙。 美國(guó)心理學(xué)家胡德華說(shuō)：凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶充滿信心。要想樹(shù)立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念：我一定能記住!當(dāng)你對(duì)能否記住缺乏信心

3、時(shí)，也可以回憶自己過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，如我曾在全班各科考試成績(jī)排前五名、我小學(xué)的時(shí)候就能背許多唐詩(shī)。當(dāng)這些過(guò)去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你一定能記住的信心。 (3)、精細(xì)回憶法 我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。 經(jīng)常回憶，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么門(mén)窗朝哪開(kāi)家具都擺放在哪里墻上掛有哪些裝飾品暖氣片和電燈開(kāi)關(guān)在什么地方等等。要回憶得盡量完整無(wú)缺。當(dāng)你再次回到房間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么。 想一想1小時(shí)前你在做什么你在哪里和什么人在一起你們?cè)谝黄鸲颊f(shuō)了什么那個(gè)人長(zhǎng)得什么樣你如何向別人描述他的長(zhǎng)相 回憶一下你最近看過(guò)的電視電影，電影里都有哪些主要人物發(fā)生了什么事他們都做了什么結(jié)局如何要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭。 回憶一下你童年的伙伴，你們?cè)谝黄鸲甲鲞^(guò)什么還能記起他們的名字嗎他們的家都住在什么地方 (4)、限時(shí)強(qiáng)記法 在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。 例如： 在2分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)陌生的人名; 在10分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)外文生詞。 (5)、記憶保健操 在頭頸后部找到天柱、風(fēng)池二穴，將兩手交叉于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個(gè)穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開(kāi)，按壓5至10次后，會(huì)感到頭腦清醒。 精品文檔