《中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞考級(jí)第七級(jí)指導(dǎo)教材.doc》由會(huì)員分享，可在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)《中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞考級(jí)第七級(jí)指導(dǎo)教材.doc（23頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)趨R文網(wǎng)上搜索。

1、中國(guó)舞蹈考級(jí)第七級(jí)教材 責(zé)任編輯：金山1、小花旦 （手眼練習(xí)） 2、馬蘭謠 （藏族舞） 3、來(lái)比高 （跳躍練習(xí)） 4、賽龍舟 （踢腿練習(xí)） 5、拾豆豆 （東北秧歌） 6、打水的姑娘 （傣族舞） 7、摩登女孩 （三拍舞步練習(xí)） 8、喊月亮 （彝族舞） 9、練字謠一、小花旦（手眼練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：古典舞舞姿與手眼的訓(xùn)練。2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、臥云: 兩膝上下對(duì)齊，重疊在一起。雙腿重疊盤(pán)坐，雙膝盡量靠攏。b、照鏡子:右手蘭花手,中指點(diǎn)于右腮處,左手蘭花手8點(diǎn)旁平位，掌心朝內(nèi)立掌，小臂微曲，模仿拿鏡子的動(dòng)作。 c、推門(mén)：（以右為例）體對(duì)二點(diǎn)，左膝半蹲，右腳踏步半蹲，身體前傾，雙手蘭花手交叉于胸前，

2、向2點(diǎn)方向推出，經(jīng)遠(yuǎn)處推開(kāi)至旁平位，小臂微曲。d、花梆步：雙腳靠攏，膝蓋微屈，提起腳跟，踝關(guān)節(jié)放松，用腳掌向前進(jìn)方向平穩(wěn)細(xì)碎的移動(dòng)，節(jié)奏要快而巧。e、順風(fēng)旗：一手托掌，一手單山膀，雙手指尖相對(duì)。f、圓場(chǎng)：一腳用腳跟上至另一腳的腳弓處，勾腳沿腳底的外延依序由腳跟壓至腳掌后，另一腳抬起腳跟連續(xù)上步前移。要強(qiáng)調(diào)壓腳的過(guò)程清晰，行進(jìn)時(shí)小腿以下保持松弛。3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)一點(diǎn)，左腿在上臥云，照鏡子，眼視左手方向準(zhǔn)備音樂(lè)：（1）1-8 保持準(zhǔn)備位舞姿（2）1-2 保持準(zhǔn)備位舞姿，右舔腮 3-4 保持準(zhǔn)備位舞姿，左舔腮 5-6 左手收至叉腰手，右手單指于頭上示意帶花，同時(shí)右舔腮 7-8 左手保持不動(dòng)，

3、右手收至叉腰手第一段：（1）1-2 左手叉腰，右手單指體前由上至下小臂垂落，眼隨手動(dòng)， 3-4 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于右旁斜上位，同時(shí)隨手方向定睛亮相 5-6 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于左旁斜上位，同時(shí)隨手方向定睛亮相 7-8 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于右旁斜下位，同時(shí)隨手方向定睛亮相（2）1-4 左手叉腰，右手單指提腕經(jīng)體旁、正上劃半圓，視線(xiàn)同時(shí)回至1點(diǎn)方位 5-8 左手叉腰，右手單指經(jīng)體前落至叉腰手，同時(shí)頭碎晃（3）1 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于2點(diǎn)旁平位，同時(shí)隨手方向定睛亮相2-4 保持姿態(tài) 5 右手保持姿態(tài)，左手單指點(diǎn)于8點(diǎn)旁平位，同時(shí)隨手方向定睛亮相6-8 保持姿態(tài)（4）1-4 雙手單指提腕雙蓋

4、手經(jīng)頭上交叉，視線(xiàn)回至1點(diǎn)方位，同時(shí)中心推至左腳，右腳踏步起身 5-8 雙手單指經(jīng)體前交叉落至體旁，同時(shí)踏步半蹲，向右轉(zhuǎn)身一周回至1點(diǎn)方位（5）1-2 雙手于胸前，右手向前繞小立圓，模仿繞手帕狀，同時(shí)左腳前踢步1次，身體與頭隨動(dòng) 3-4 重復(fù)（5）1-2反面動(dòng)作 5-8 雙手胸前碎繞手帕，圓場(chǎng)向1點(diǎn)方位前進(jìn)，同時(shí)含胸低頭（6）1-4 雙手由胸前交叉向2點(diǎn)方位推門(mén)，同時(shí)左腳前邁步至踏步半蹲，身體前探，視2點(diǎn)方位5-8 雙手由胸前交叉向8點(diǎn)方位推門(mén)，同時(shí)右腳前邁步至踏步半蹲，身體前探，視8點(diǎn)方位（7）1-2 雙手收至叉腰手，同時(shí)右腳撤至雙腳并步花梆步向右橫移，視線(xiàn)回至1點(diǎn)方位 3-4 雙手經(jīng)體旁至

5、右托掌的順風(fēng)旗，身體順勢(shì)旁腰，同時(shí)右腳向右邁步半蹲，左腳屈膝旁點(diǎn) 5-8 重復(fù)（7）1-4反面動(dòng)作（8）1-2 左手收至背手，右手單指經(jīng)體前向下點(diǎn)至2點(diǎn)旁平位，視線(xiàn)隨手定睛亮相，同時(shí)經(jīng)左腳踮步，右腳向7點(diǎn)方向邁步至踏步半蹲 3-4 保持舞姿收神并再亮相 5-8 左手背手，右手收至背手，同時(shí)身體經(jīng)左向5點(diǎn)方向回身 （9）1-8 雙背手，圓場(chǎng)向5點(diǎn)方向前進(jìn)間奏段 （10）1-4 雙手至準(zhǔn)備位姿態(tài)，左腳向8點(diǎn)方向邁步至踏步半蹲 5 保持姿態(tài)回神并再定睛亮相 6-8 保持姿態(tài) （11）1-6 在踏步半蹲位置重復(fù)準(zhǔn)備段（2）1-6動(dòng)作 7-8 右手收至叉腰手，同時(shí)右腳收至自然位并步直立第二段 （12）1

6、-2 左手叉腰，右手單指體前由上至下小臂垂落，眼隨手動(dòng)，雙腳于并步位 3-4 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于右旁斜上位，同時(shí)隨手方向定睛亮相，右腳向2點(diǎn)方位邁步至踏步位 5-6 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于左旁斜上位，同時(shí)隨手方向定睛亮相，雙腳保持踏步位直立 7-8 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于右旁斜下位，同時(shí)隨手方向定睛亮相，踏步蹲 （13）1-4 左手叉腰，右手單指提腕經(jīng)體旁、正上劃半圓，視線(xiàn)同時(shí)回至1點(diǎn)方位，直膝至踏步直立 5-8 左手叉腰，右手單指經(jīng)體前落至叉腰手，同時(shí)頭碎晃，左腳起跳原地花梆步 （14）1 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于2點(diǎn)旁平位，同時(shí)隨手方向定睛亮相，左腳向左橫移至踏步直立 2-4 保持姿態(tài)

7、5 右手保持姿態(tài)，左手單指點(diǎn)于8點(diǎn)旁平位，同時(shí)隨手方向定睛亮相，雙腳保持踏步直立 6-8 保持姿態(tài) （15）1-4 雙手單指提腕雙蓋手經(jīng)頭上交叉，視線(xiàn)回至1點(diǎn)方位，同時(shí)左腳起跳原地花梆步 5-8 雙手單指經(jīng)體前交叉落至體旁，同時(shí)左腳起跳原地花梆步 （16）-（20）重復(fù)第一段（5）-（9）動(dòng)作 （21）1-4 雙手至準(zhǔn)備位姿態(tài)，左腳向8點(diǎn)方向邁步至踏步半蹲 5-7 重復(fù)準(zhǔn)備段（2）1-6動(dòng)作，節(jié)奏加快一倍 8 保持姿態(tài)4、提示 a、體現(xiàn)小花旦活潑，俏麗的性格特點(diǎn)。 b、手位姿態(tài)準(zhǔn)確，形象與舞姿相結(jié)合。 c、定睛亮相切忌用力甩頭，雙眼無(wú)神。二、馬蘭謠（藏族舞）1、訓(xùn)練目的 藏族舞的基本動(dòng)律、腳下

8、步伐及藏族舞風(fēng)格的訓(xùn)練2、主要?jiǎng)幼骷耙I(lǐng) a、顫踏：雙腳全腳交替踏地，膝蓋松弛，重拍向下顫膝。b、跺踏：（以右為例）右腳全腳踏地，同時(shí)左膝微顫。 c、跳踏：（以右為例）1-右腿屈膝上抬同時(shí)左腳微跳。 2-4右左交替顫踏3次 d、趕步:（以右為例）在左前丁字位1-右腳屈膝全腳踏地，同時(shí)左腿屈膝抬起 2-左腳直膝全腳踏地，同時(shí)重心隨腳前移。 e、牧童舞姿：（以右為例）右手勒馬手于體前，左手空拳叉腰，雙腿屈膝，雙腳蹦跳至右側(cè)大丁字步，同時(shí)右頂胯，右傾頭。 f、吹笛子舞姿：（以右為例）雙手自然屈指，掌心向內(nèi)，位于右臉頰旁，模仿手持笛子，雙腿屈膝，雙腳蹦跳至右側(cè)大丁字步，同時(shí)右頂胯，右傾頭。g、遮陽(yáng)手：

9、雙手五指并攏，平搭于額前，模仿遮太陽(yáng)的動(dòng)作。3、節(jié)奏 準(zhǔn)備位置：體對(duì)2點(diǎn)方位，踏步半蹲，身體前俯，展胸抬頭，左手背手，右手空拳置于下顎處。 準(zhǔn)備音樂(lè)： （散板音樂(lè)）：保持準(zhǔn)備位狀態(tài) 領(lǐng)舞保持舞姿，身體上下起伏一次，身體向左橫靠，視一點(diǎn)，再回至準(zhǔn)備位姿態(tài) （1） 1-8 保持準(zhǔn)備位舞姿顫膝8次，重拍在下 （2） 1-8 雙手旁斜下位掌心朝前，同時(shí)雙腳碎步 第一段（1） 1-4 雙手旁斜下位掌心朝前，同時(shí)雙腳右起顫踏8次前進(jìn) 5 雙手扶胯，體對(duì)8點(diǎn)方位，同時(shí)右腳跺踏1次，視8點(diǎn) 6 雙手旁斜下位掌心朝前，同時(shí)身體轉(zhuǎn)至2點(diǎn)方位前俯，左膝半蹲，右腳跺踏，視2點(diǎn) 7-8 重復(fù)（1）5-6動(dòng)作 （2） 1

10、 右側(cè)牧童舞姿 2 雙腳蹦跳至左側(cè)牧童舞姿 3-4 重復(fù)（1）1-2 5-7 體對(duì)2點(diǎn)，左手經(jīng)1點(diǎn)與8點(diǎn)之間方位，右手經(jīng)4點(diǎn)方位蓋至遮陽(yáng)手位，同時(shí)趕步3次向點(diǎn)方位前進(jìn) 8 雙手遮陽(yáng)手位，右腳跺踏1次 （3） 1-4 重復(fù)（1）1-4動(dòng)作 5 雙手胸前折臂搭肘，體對(duì)8點(diǎn)方位，同時(shí)右腳跺踏1次，視8點(diǎn) 6 左手保持姿態(tài)，右臂保持折臂抬至額前，同時(shí)身體轉(zhuǎn)至2點(diǎn)方位前俯，左膝半蹲，右腳跺踏，視2點(diǎn) 7-8 重復(fù)（3）5-6動(dòng)作 （4）1 右側(cè)吹笛子舞姿 2 雙腳蹦跳至左側(cè)吹笛子舞姿 3-4 重復(fù)（4）1-2動(dòng)作 5-7 體對(duì)2點(diǎn)方位， 雙手右耳側(cè)拍手3次，同時(shí)趕步3次向點(diǎn)方位前進(jìn) 8 保持姿態(tài)拍手1次，右腳跺步1次（5）1-4 身體由前俯至上揚(yáng)，同時(shí)雙手經(jīng)旁斜下位托至旁斜上位，雙腳跳踏步右左各1次 5-6 胸前折臂搭肘，雙腳蹦跳右左各1次，同時(shí)傾頭，擺胯 7-8 重復(fù)（5）5-6動(dòng)作 （6）1-8 經(jīng)左轉(zhuǎn)身至6點(diǎn)方位，左手4點(diǎn)與5點(diǎn)之間，右手8點(diǎn)方位經(jīng)體前下位交叉打開(kāi)至左手斜上，右手斜下位，同時(shí)雙腳趕步8次（7）-（8） 轉(zhuǎn)身至1點(diǎn)方位重復(fù)（5）-（6）動(dòng)作（9）1-2 經(jīng)左跳至2點(diǎn)方位，雙手于嘴旁呈呼喊狀，右腳重心，左腳繃腳旁點(diǎn)地 3-6 保持姿態(tài)，身體前附下弧線(xiàn)至8點(diǎn)方位，同時(shí)雙腳經(jīng)移重心至右腳繃腳旁點(diǎn)地 7-8 保持姿態(tài)，碎步向8點(diǎn)方位跑動(dòng)