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1、第六章 血液與運動,第三節(jié) 運動對血液成分的影響,一、運動對血漿的影響,（一）運動對血漿容量的影響反應(yīng)：1. 運動時，貯存血量釋放使循環(huán)血量增加（運動員和耐力運動者顯著）2. 運動時，汗液流失導(dǎo)致血漿中水分和電介質(zhì)的下降。血液濃縮，其他成分濃度升高。適應(yīng)：3. 運動訓(xùn)練（長期運動鍛煉）可使血漿容量升高（應(yīng)對排汗、降低血液黏滯性和外周阻力，有利于體溫調(diào)節(jié)和物質(zhì)運輸）。,（二）運動對血脂和血糖的影響,1. 運動對血脂的影響隨著有氧運動時間延長，血中自由脂肪酸增多；運動可降低餐后血脂水平。長期運動可降低血脂（總甘油三酯、總膽固醇、LDL-C），提高HDL-C。2. 運動對血糖的影響短時間運動，血糖先

2、升高后回落；12小時，血糖正常范圍下限；超過23小時，低血糖。長期運動可增加胰島素敏感性，降血糖。,二、運動對血細(xì)胞的影響,（一）運動對紅細(xì)胞的影響1. 運動對紅細(xì)胞數(shù)量的影響紅細(xì)胞數(shù)量的變化與運動的種類、強度和持續(xù)時間有關(guān)。1) 反應(yīng)：運動時RBC暫時增加，運動后逐漸恢復(fù)機制：血液重新分布、血液濃縮特征：短時間大強度快速運動長時間耐力運動；與運動量呈正相關(guān)；運動后12h恢復(fù)正常2) 適應(yīng)：長期系統(tǒng)訓(xùn)練：安靜時，紅細(xì)胞數(shù)量與一般人相近或略低于；紅細(xì)胞變形能力提高；血容量增高。,（一）運動對紅細(xì)胞的影響,2. Hb與運動Hb與運動機能狀態(tài)：Hb是決定運動員最大攝氧量的主要因素。運動性貧血：是由于

3、運動訓(xùn)練引起的Hb濃度和/或紅細(xì)胞數(shù)量和/或血細(xì)胞比容低于正常水平的一種暫時性現(xiàn)象。Hb的亞理想值（診斷標(biāo)準(zhǔn)）：男子140 g/L 女子130 g/L正常人貧血診斷標(biāo)準(zhǔn)：男子120 g/L,女子110 g/L,（二）運動對白細(xì)胞的影響,安靜狀態(tài)下，運動員外周血白細(xì)胞數(shù)量及其分類計數(shù)和非運動員無明顯區(qū)別運動后，外周血中白細(xì)胞增多（中性粒細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞為主），增加幅度與運動強度有關(guān)，與運動持續(xù)時間關(guān)系較小。白細(xì)胞恢復(fù)至安靜水平的時間與運動強度和運動持續(xù)時間呈正相關(guān)。短時運動，中性粒細(xì)胞需1h恢復(fù)；高強度間歇運動，需34h恢復(fù)；馬拉松和超長跑，24h以上，甚至幾天，恢復(fù),三、高原訓(xùn)練和低氧訓(xùn)練對血液組成的影響,初上高原，紅細(xì)胞一過性升高；進入高原1224h后，EPO升高；紅細(xì)胞增多。,小 結(jié),名詞：紅細(xì)胞比容、緩沖體系問題：調(diào)節(jié)機體酸堿平衡的三條途徑知識點：晶體滲透壓和膠體滲透壓的作用體內(nèi)最主要的緩沖體系：NaHCO3 / H2CO3,Thank you for your attention!,第三節(jié) 運動對血液成分的影響,