《中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)考級(jí)教材-教案-第五級(jí)(總22頁(yè)).docx》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)考級(jí)教材-教案-第五級(jí)(總22頁(yè)).docx（22頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)趨R文網(wǎng)上搜索。

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第五級(jí)目錄 一、孔子曰腿的柔韌練習(xí) 二、快樂(lè)起床歌踢腿練習(xí)三、企鵝爸爸跳躍練習(xí)四、泡泡飛古典舞手位練習(xí)五、乖乖吃飯胯和跳踢步練習(xí)六、小木馬蒙古族舞七、農(nóng)家小女孩東北秧歌八、中國(guó)夢(mèng)娃中華美德一、孔子曰腿的柔韌練習(xí)1、訓(xùn)練目的：進(jìn)一步訓(xùn)練腿與腰的柔韌性2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.坐壓前腿：正步位繃腳伸坐，上身保持直立，向前折疊俯于腿上，后背延伸拉長(zhǎng)，雙手向遠(yuǎn)伸。b.吸搬前腿：正步位繃腳伸坐，經(jīng)一腳平腳吸至另一腿膝蓋旁，雙手抓腳踝；繃腳向上伸直腿。c.豎叉：胯放正坐于地面，一腿伸直放于身體正前方，另一腿伸直放于身體正后方。d.豎叉壓前腿：豎叉，上身保持

2、直立，向前折疊俯于腿上，后背延伸拉長(zhǎng)。e.豎叉下后腰：豎叉，頭、頸、肩、胸、腰依次向后彎曲。f.扶袖誦讀：以右為例，右臂大小臂呈90度平架于身體右斜前方，左手扶右手袖子狀，由上至下，點(diǎn)字誦讀三次。g.交手禮手勢(shì)：雙手折臂疊合于胸前，四指并攏，大拇指內(nèi)扣。h.思考舞姿：以右為例，右傾頭，右手握拳撐于太陽(yáng)穴處，左臂身體前折臂，右肘立于左手上方。i.捋胡須：雙臂折臂于下頜下方，四指并攏，大拇指向內(nèi)收回，雙手交替向下捋胡須。 3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：面向2點(diǎn)，右腳前交叉盤坐，扶袖（右）準(zhǔn)備音樂(lè)：（兩個(gè)八拍）詞（孔子曰-不亦說(shuō)乎）：扶袖（右）；扶袖誦讀 （有朋-不亦樂(lè)乎）：變至扶袖（左）；扶袖

3、誦讀（1）1-8 交手禮手勢(shì)，從右至左經(jīng)上弧線劃立圓，回至胸前（2）1-4 交手禮手勢(shì)，由胸前送至前斜上位 5-8 雙腿伸至正步位繃腳伸坐，雙手向下打開(kāi)到旁斜下位點(diǎn)地第一段（四個(gè)八拍）（1）1-2 坐壓前腿 3-4 右手思考舞姿，放于膝蓋上 5-6 捋胡須（右手起） 7-8 起身回到正步位繃腳伸坐，雙手旁斜下位點(diǎn)地（2）1-4 吸搬右前腿 5-6 繼續(xù)向上搬 7-8 落腿回到正步位繃腳伸坐，雙手旁斜下位點(diǎn)地（3）重復(fù)（1）動(dòng)作（4）重復(fù)（2）左邊動(dòng)作間奏（兩個(gè)八拍）（1）1-2 平腳雙吸坐 3-4 對(duì)腳盤坐 5-8雙腿打開(kāi)到旁開(kāi)腿（2）1-4 向左轉(zhuǎn)至豎叉，雙手向下打開(kāi)到旁斜下位點(diǎn)地 5-8

4、保持不動(dòng)第二段（四個(gè)八拍）（1）1-2 豎叉壓前腿 3-4 左手思考舞姿，放于膝蓋上 5-6 捋胡須（左手起） 7-8 起身回到雙手旁斜下位點(diǎn)地（2）1-4 豎叉下后腰 5-8 起身回到雙手旁斜下位點(diǎn)地（3）-（4）重復(fù)（1）-（2）動(dòng)作結(jié)束段：詞（吾日-忠乎）：向右轉(zhuǎn)至旁開(kāi)腿扶袖（右）；扶袖誦讀 （溫故-師矣）：變至扶袖（左）；扶袖誦讀1-2 保持旁開(kāi)腿，上身下俯，右手思考舞姿落于地面 4、教學(xué)提示：a.交手禮手勢(shì)，僅用于學(xué)生向孔夫子行拜師禮及孔夫子還禮或師代還禮時(shí)用，男生左手在前為敬，女生右手在前為敬。b.柔韌練習(xí)，要注意因材施教，循序漸進(jìn)的增加難度，避免受傷。c.豎叉，要注意胯與上身放正

5、，后腿要從髖關(guān)節(jié)處外旋。d.豎叉下后腰，要注意挑胸腰。5、教育意義：歌詞飽含豐富的傳統(tǒng)文化，讓孩子們通過(guò)學(xué)古語(yǔ)、圣人言 ，在舞蹈的形象中接受傳統(tǒng)文化的熏陶和教化，同時(shí)樹(shù)立文化自豪感。6、歌詞：孔子曰學(xué)而時(shí)習(xí)之 不亦說(shuō)乎有朋自遠(yuǎn)方來(lái) 不亦樂(lè)乎從前有一位老者他的思想裝了一車不辭辛勞跑遍全國(guó)去把思想傳播之乎者也在其中他的話語(yǔ)千古傳誦幾千年的優(yōu)秀傳統(tǒng)現(xiàn)在也能實(shí)用孔子曾經(jīng)曰過(guò)敏而好學(xué) 不恥來(lái)下問(wèn)有朋自遠(yuǎn)方來(lái) 不亦樂(lè)乎孔子曾經(jīng)曰過(guò)三人行 必有我?guī)熝蓪W(xué)而不思 則罔思而不學(xué) 則殆吾日三省吾身 為人謀而不忠乎溫故而知新 可以為師矣二、快樂(lè)起床歌踢腿練習(xí)1. 訓(xùn)練目的：訓(xùn)練腿的控制能力與爆發(fā)力2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：

6、a前吸伸腿（單腿）:仰臥，雙手旁平位掌形，掌心向下；直膝繃腳，一腳繃腳吸至另一腿膝蓋旁，大腿保持不動(dòng)，向上伸直腿b旁吸伸腿（單腿）：側(cè)臥，一手掌形直臂，一手掌形屈臂按于胸前；直膝繃腳，雙腿外開(kāi)，一腳繃腳吸至另一腿膝蓋旁，大腿保持不動(dòng)，向上伸直腿c踢前腿：仰臥，雙手旁平位掌形，掌心向下；雙腿外開(kāi)直膝繃腳，一腿保持不動(dòng)，另一腿繃腳向上最大限度踢起，快踢輕落d踢旁腿: 側(cè)臥，一手掌形直臂，一手掌形屈臂按于胸前；雙腿外開(kāi)直膝繃腳，一腿保持不動(dòng)，另一腿繃腳向上最大限度踢起，快踢輕落e跪地踢后腿：雙手撐地，一腿跪立，另一腿伸直繃腳向上最大限度踢起，快踢輕落f. 踢被子：雙腳勾腳吸腿抬起，交替勾踢，雙手揉眼

7、狀g. 伸懶腰：雙吸坐，雙手?jǐn)U指，雙分手打開(kāi)，眼隨手動(dòng)h. 睡大字：仰臥，雙手旁平位掌形，掌心向下，雙腿自然分開(kāi)，繃腳i捂被子：側(cè)臥吸腿團(tuán)身，雙手握拳屈肘收于胸前3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：面對(duì)3點(diǎn)方向，仰臥，睡大字舞姿準(zhǔn)備音樂(lè)：鬧鐘響后，起床啦開(kāi)始做踢被子；one/two/three/four 回到仰臥，雙腿正步位繃腳伸直第一段：四個(gè)八拍（1）1-4 轉(zhuǎn)向1點(diǎn)捂被子 5-8 轉(zhuǎn)回到睡大字（2）重復(fù)（1）反面動(dòng)作 （3）1-4 平踏步至雙吸腿 5-8 吸腿抱膝團(tuán)身同時(shí)起身至雙吸坐抱膝團(tuán)身（4）1-4 伸懶腰 5-8 落手至雙手掌形旁點(diǎn)地，眼平視第二段（九個(gè)八拍） (1) 1-4 還原仰臥

8、，雙腿正步位繃腳伸直，雙手掌形旁平位打開(kāi) 5-8 吸右腿（2）1-4 伸直右腿5-6 直腿落回正步位繃腳7-8 繃腳雙開(kāi)腳（3）1-8 踢右前腿一次（4）1-8 踢右前腿兩次（5）1-4 向左轉(zhuǎn)至側(cè)臥，左手掌形直臂，右手掌形屈臂按于胸前 5-8 右腿旁吸腿（6）1-4 右腿旁伸腿 5-8 直腿落回（7）1-8 踢右旁腿 （8）1-8 踢右旁腿兩次（9）1-8 轉(zhuǎn)身至仰臥，雙腿正步位繃腳伸直第三段：（四個(gè)八拍）（1）-（4）重復(fù)第一段（1）-（4）反起（先向5點(diǎn)捂被子，再向1點(diǎn)捂被子）第四段：（九個(gè)八拍）（1）-（8）重復(fù)第二段（1）-（8）反起（左起）（9）1-4 向5點(diǎn)團(tuán)身轉(zhuǎn)體至跪地團(tuán)身，雙

9、手掌形扶地，低頭 5-8 前移重心至俯撐雙跪立，后背拉長(zhǎng)，眼視下方第五段：（四個(gè)八拍）（1）1-4 單跪后伸右腿，抬頭眼視前方 5-8 踢后腿一次（2）1-4 踢后腿一次 5-8 收俯撐雙跪立，低頭（3）-（4）重復(fù)（1）-（2）左起結(jié)束動(dòng)作：（7拍）1-2 雙手撐地跳起3-6 邁右腳轉(zhuǎn)體對(duì)1點(diǎn)大八字位站立，伸懶腰7- 右手?jǐn)U指在嘴前，左手拍屁股 4、教學(xué)提示：a、以小朋友早上起床的狀態(tài)導(dǎo)入，將枯燥的訓(xùn)練動(dòng)作加以形象，注意基本功的練習(xí)與寓教于樂(lè)的結(jié)合b、踢腿時(shí)注意動(dòng)作要有力量，由腳尖帶動(dòng)，切忌大腿發(fā)力，快踢輕落，保持腿的外開(kāi)c、吸伸腿時(shí)，注意大腿保持不動(dòng)，小腿向上延伸 5、教育意義：通過(guò)舞蹈教

10、學(xué)讓孩子提高自我管理時(shí)間的能力，懂得“一日之計(jì)在于晨”，美好的一天從快樂(lè)按時(shí)起床開(kāi)始 6、歌詞： 起床啦One two three four起床 起床 起床床起床 起床 起床床起床 起床 起床床起床 起床 起床床小朋友 睡的香 快快快起床別做一只小懶蟲(chóng) 懶蟲(chóng)肥胖胖小朋友 別賴床 快快穿衣裳伸伸腿 彎彎腰你要知道 一日之計(jì)在早上起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 早起身體棒起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 身體更健康小晶晶 快起床 跟爺爺一起做運(yùn)動(dòng)啦好啊 爺爺?shù)鹊任?1234 2234 3234 4234耶 好開(kāi)心呀小朋友 睡的香 快快快起床別做一只小懶蟲(chóng) 懶蟲(chóng)消滅

11、光小朋友 別賴床 快快穿衣裳伸伸腿 彎彎腰你要知道 一日之計(jì)在早上起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 早起身體棒起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 身體更健康起床 起床 起床床起床 起床 起床床起床 起床 起床床起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 早起身體棒起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 身體更健康身體更健康快起床啊 太陽(yáng)都曬到屁股上啦 呵呵三、企鵝爸爸跳躍練習(xí)1.訓(xùn)練目的：訓(xùn)練小八字位跳躍，以及腳踝的靈活性，提高跳躍能力。2.主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格a.企鵝跳：雙腳呈小八字位，要求腳掌推地，向上跳時(shí)空中繃腳，膝蓋伸直；蹲時(shí)雙膝朝腳尖的方向。b

12、.企鵝走：旁按手，小八字位，右腳起走動(dòng)，膝蓋松弛（模仿企鵝走路，身體微微擺動(dòng)）c.打招呼舞姿：1.小八字位站立，左手旁按手位，右手曲臂于肩前位擴(kuò)指擺手，身體前傾擰身，手心向1點(diǎn)，左轉(zhuǎn)頭看向1點(diǎn)方向，做出“o”的表情。2.小八字位半蹲，左手旁按手位，右手曲臂于肩前擴(kuò)指擺手，手心向前。d.企鵝蹲跳：雙腳蹲跳：保持小八字位半蹲的基礎(chǔ)上原地雙腳蹲跳。單腳蹲跳：以右腿為例，右腿向旁勾腳蹬直，同時(shí)左腿保持小八字位原地蹲跳。3.組合動(dòng)作與順序節(jié)奏準(zhǔn)備位置：場(chǎng)下七點(diǎn)方向出，排成豎排。準(zhǔn)備動(dòng)作：企鵝走路舞姿，小八字位站立，雙手旁按手位。準(zhǔn)備音樂(lè)：(六個(gè)八拍)(1)1-8保持舞姿不動(dòng)(2)1-4企鵝爸爸出場(chǎng)，企鵝

13、走舞姿向三點(diǎn)方向前進(jìn) 5-6 保持舞姿站立不動(dòng)，左轉(zhuǎn)頭看向后方小企鵝 7-8 左手曲臂向肩前擺兩次，好像在召喚后方的小伙伴(3)1-4 企鵝走舞姿集體依次向前行進(jìn) 5-6 打招呼1 7-8 右手回旁按手位，身體回正看向三點(diǎn)方向(4)-(6)重復(fù)(3) 第一段：(六個(gè)八拍)(1)1-4 企鵝走均速轉(zhuǎn)向一點(diǎn)方向 5-6 打招呼2 7-8 小八字位雙腿站直，右手回旁按手位(2)1-4企鵝走原地 5-6 打招呼2 7-8 小八字位雙腿站直，右手回旁按手位(3)1-4 企鵝走原地 5-6 企鵝跳一次 7-8 小八字位站直(4) 重復(fù) (3)(5) 1-8企鵝蹲跳 1- 雙腳蹲跳 2- 單腿蹲跳(右腿勾腳

14、蹬直) 3- 雙腿蹲跳 4- 單腿蹲跳(左腿勾腳蹬直) 5-8重復(fù)1-4(6) 1-8 企鵝走間奏(4拍) 1-2 打招呼2 3-4 小八字位雙腿站直，右手回旁按手位第二段：(四個(gè)八拍)(1)1-4企鵝走舞姿向三點(diǎn)方向橫移(向右) 5-6企鵝跳一次 7-企鵝跳一次 8-企鵝跳一次(一慢兩快)(2)1-4企鵝走舞姿向七點(diǎn)方向橫移(向左) 5-6企鵝跳一次 7-企鵝跳一次 8- 企鵝跳一次(3)1-8 企鵝蹲跳 重復(fù)第一段(5)(4)1-8企鵝走舞姿，向前一個(gè)八拍結(jié)束段:(四個(gè)八拍) 集體向三點(diǎn)方向依次做企鵝跳下場(chǎng)(1)1-4企鵝爸爸站立不動(dòng)，雙背手。其余七位企鵝走集體轉(zhuǎn)向三點(diǎn)方向 5-6第二位小企鵝向前跳躍一次，模仿企鵝跳水的樣子。同時(shí)企鵝爸爸左臂曲臂背在身體后方，右臂掌型至旁斜下位打開(kāi)，手心向上，模仿邀請(qǐng)?zhí)臉幼?7-8小企鵝繼續(xù)保持企鵝走向三點(diǎn)方向下場(chǎng)。同