吃零食的危害主題的班會(huì)記錄.doc
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1、吃零食的危害主題的班會(huì)記錄策劃人姓名: 二零XX年XX月XX日二、活動(dòng)過程設(shè)計(jì)1、課題導(dǎo)入同學(xué)們,我們正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期,對(duì)能量和各種養(yǎng)分素的需要量比成年人相對(duì)要多,吃零食,雖然滿足了“嘴”的要求,但到吃飯時(shí)卻吃不下去了,造成主次顛倒,影響食欲,阻礙消化系統(tǒng)功能,結(jié)果損害了身體健康。老師出題,組織同學(xué)爭(zhēng)辯:“你最寵愛吃的零食是哪些你一般在什么時(shí)候吃零食你對(duì)吃零食有什么看法”教室總結(jié):同樣是“吃”,有的“吃”出了健康,有的反而“吃”出了疾病,可見“吃”中有高校問。2、活動(dòng)同學(xué)們最寵愛的零食大致如下:(1)果凍: 吃果凍不僅不能補(bǔ)充養(yǎng)分,甚至?xí)L礙某些養(yǎng)分素的吸取。目前,市場(chǎng)上銷售的果凍基三成
2、份是一種不能為人體吸取的碳水化合物卡拉膠,并基本不含果汁,其甜味來自精制糖,而香味則來自人工香精。 不過,果凍中沒有脂肪,并含在一些水溶性膳食纖維,少量吃些并沒有壞處,也不會(huì)讓你發(fā)胖,但是,你不要盼望用它來增加養(yǎng)分。(2)薯片: 薯片的養(yǎng)分價(jià)值很低,還含有大量脂肪和能量,多吃破壞食欲,簡(jiǎn)潔導(dǎo)致肥胖,還是皮膚衰弱的大敵。(3)話梅、話李: 含鹽量過高,假如長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。(4)快餐面: 脂肪含量很高,養(yǎng)分價(jià)值比較低,多吃不利于飲食平衡。(5)餅干: 屬于高脂肪、高能量食品,維生素和礦物質(zhì)含量比較少,多吃不利于飲食平衡,也簡(jiǎn)潔導(dǎo)致肥胖。(6)泡泡糖、口香糖: 養(yǎng)分價(jià)值幾乎為零,一些
3、產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等,特別是某些質(zhì)量低劣的次品,對(duì)健康的損害很大。膨化小食品: 養(yǎng)分尚可,但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑,多吃不利于健康。吃零食的危害性:(1)影響身體健康。大部分零食養(yǎng)分成分較低,幾乎不含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等成分(不信,請(qǐng)看零食包裝上的說明)。大部分含有色素、添加劑等有害物質(zhì),長(zhǎng)期食用導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑,甚至致癌。零食中糖分較多,經(jīng)常吃零食會(huì)導(dǎo)致肥胖。零食口味偏辣、咸等,長(zhǎng)期食用破壞人的味覺和嗅覺。經(jīng)常吃零食,影響一日三餐,形成不良飲食習(xí)慣。經(jīng)常吃零食,牙齒縫中塞滿殘?jiān)瑫?huì)導(dǎo)致各種牙病、口臭等,還使腸胃不斷分泌消化液,簡(jiǎn)潔患慢性胃炎、
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