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主主講人：高玉梅人：高玉梅1.健康對任何人來說都是寶貴的，健康是人生的第一財富，正如胡錦濤總書記在黨的十七大報告中指出：”健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，關(guān)系千家萬戶幸福?！?.健康是指不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)3.4.合理膳食指多種食物構(gòu)成的膳食，這種膳食不但要提供給用餐者足夠數(shù)量的熱量和所需 的各種營養(yǎng)素，以滿足人體正常的生理需要，還要保持各種營養(yǎng)素之間的比例平衡和多樣化的食物來源，以提高各種營養(yǎng)素的吸收和利用，達到平衡營養(yǎng)的目的。5.6.7.8.牛奶9.限鹽6克10.11.12.少量多餐勿暴飲暴食13.14.我愛喝飲料15.16.17.18.（1）運動可以改善心肺功能。（2）運動可以增強肌肉和骨骼的功能。（3）運動可改善血壓。（4）運動可提高機體免疫力。（5）運動可使你的體態(tài)更健美。（6）運動可健腦。（7）運動可消除疲勞。（8）運動可促進心理健康。19.20.打太極拳散步跳舞慢跑21.瑜伽健美操器械運動22.23.24.25.26.27.28.1、對自己不自己不過分苛求。分苛求。2、不要苛求、不要苛求別人。人。3、疏、疏導(dǎo)自己的自己的憤怒。怒。4、適當、適當讓步。步。5、暫離困境離困境6、找人、找人傾訴煩惱29.30.31.32.